«Δεν πιστεύω ότι υπάρχει μια μαγική απάντηση», αναφέρει. «Τα καλά γονίδια και η καλή τύχη σίγουρα μπορούν να σου δώσουν ένα προβάδισμα. Όμως, με την πάροδο των χρόνων, έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν μερικές αρχές που έχουν μεγάλη σημασία», σημειώνει.
Αυτές είναι οι τρεις (3) αδιαπραγμάτευτες αρχές του για μια μακρά και ουσιαστική ζωή. Είναι απλές και σχεδόν ο καθένας μπορεί να τις ακολουθήσει:
1. Κρατήστε το μυαλό σας ενεργό
Ο Tucker συνήθιζε να λέει σε όλους τους ασθενείς του ότι το μυαλό είναι σαν κάθε άλλο μυ του σώματος: αν δεν το χρησιμοποιείτε, εξασθενεί.
Η δουλειά του τον κρατούσε σε σκέψη, μάθηση και επίλυση προβλημάτων. Όταν ένα κεφάλαιο της ιατρικής του καριέρας έληξε, βρήκε έναν άλλο τρόπο να συνεχίσει μέσω της ιατρονομικής αναθεώρησης και της εκμάθησης της χρήσης των κοινωνικών μέσων. Δεν έψαξε δικαιολογία για να σταματήσει.
1. Κρατήστε το μυαλό σας ενεργό
Ο Tucker συνήθιζε να λέει σε όλους τους ασθενείς του ότι το μυαλό είναι σαν κάθε άλλο μυ του σώματος: αν δεν το χρησιμοποιείτε, εξασθενεί.
Η δουλειά του τον κρατούσε σε σκέψη, μάθηση και επίλυση προβλημάτων. Όταν ένα κεφάλαιο της ιατρικής του καριέρας έληξε, βρήκε έναν άλλο τρόπο να συνεχίσει μέσω της ιατρονομικής αναθεώρησης και της εκμάθησης της χρήσης των κοινωνικών μέσων. Δεν έψαξε δικαιολογία για να σταματήσει.
Στα 60 του φοιτούσε στη Νομική Σχολή το βράδυ, αφού δούλευε ένα πλήρες ωράριο ως γιατρός. Πέρασε τις εξετάσεις του Δικηγορικού Συλλόγου του Οχάιο στα 67. Ποτέ δεν έβαλε στόχο να σπάσει κάποιο ρεκόρ. Το έκανε επειδή το δίκαιο, όπως και η ιατρική, τον ενδιέφερε και πάντα πίστευε ότι είναι σημαντικό να συνεχίζει κανείς να μαθαίνει.
Η εργασία δεν σημαίνει απαραίτητα μια δουλειά ή καριέρα. Μπορεί να σημαίνει εθελοντισμό, ανάγνωση, εκμάθηση μιας δεξιότητας, μουσική, συμμετοχή σε κάποιο σύλλογο ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που κρατά το μυαλό σας ενεργό.
Η εργασία δεν σημαίνει απαραίτητα μια δουλειά ή καριέρα. Μπορεί να σημαίνει εθελοντισμό, ανάγνωση, εκμάθηση μιας δεξιότητας, μουσική, συμμετοχή σε κάποιο σύλλογο ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που κρατά το μυαλό σας ενεργό.
Από την εμπειρία του, όπως αναφέρει, το να παραμένετε πνευματικά ενεργοί είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.
2. Μην κρατάτε μίσος
«Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν για τη μακροζωία μου, οι περισσότεροι θέλουν να μάθουν για κάποια μυστική δίαιτα ή άσκηση. Η διατροφή και η άσκηση έχουν σημασία, φυσικά. Αλλά πιστεύω επίσης ότι έχει σημασία και η στάση σου απέναντι στη ζωή», γράφει ο Tucker.
Όπως όλοι, σημειώνει, βίωσε απογοητεύσεις, απώλειες και αδικίες. Αλλά ποτέ δεν πίστεψε ότι έχει νόημα να κουβαλάει το μίσος μαζί του.
2. Μην κρατάτε μίσος
«Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν για τη μακροζωία μου, οι περισσότεροι θέλουν να μάθουν για κάποια μυστική δίαιτα ή άσκηση. Η διατροφή και η άσκηση έχουν σημασία, φυσικά. Αλλά πιστεύω επίσης ότι έχει σημασία και η στάση σου απέναντι στη ζωή», γράφει ο Tucker.
Όπως όλοι, σημειώνει, βίωσε απογοητεύσεις, απώλειες και αδικίες. Αλλά ποτέ δεν πίστεψε ότι έχει νόημα να κουβαλάει το μίσος μαζί του.
Ο θυμός και η πικρία καταναλώνουν ενέργεια. Έχουν σωματικές επιπτώσεις. Κατά τη γνώμη του, βλάπτουν περισσότερο το άτομο που τα κουβαλάει παρά οποιονδήποτε άλλο. Ο θυμός μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, να αυξήσει τα ορμονικά επίπεδα του στρες και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων με την πάροδο του χρόνου.
Δε χρειάζεται να ξεχάσετε κάθε αδικία ή να δικαιολογήσετε την κακή συμπεριφορά. Το θέμα είναι να μην αφήσετε την πικρία να κυριεύσει τη ζωή σας. Είναι πιο υγιεινό να προχωράτε μπροστά, να ενδιαφέρεστε για τους άλλους και να εστιάζετε την ενέργειά σας στα πράγματα που δίνουν νόημα στη ζωή.
Δε χρειάζεται να ξεχάσετε κάθε αδικία ή να δικαιολογήσετε την κακή συμπεριφορά. Το θέμα είναι να μην αφήσετε την πικρία να κυριεύσει τη ζωή σας. Είναι πιο υγιεινό να προχωράτε μπροστά, να ενδιαφέρεστε για τους άλλους και να εστιάζετε την ενέργειά σας στα πράγματα που δίνουν νόημα στη ζωή.
3. Απολαύστε τα πάντα με μέτρο
«Δεν πιστεύω ότι το να ζεις καλά σημαίνει να στερείς από τον εαυτό σου κάθε απόλαυση», τονίζει.
«Μου αρέσει ένα μαρτίνι. Μου αρέσει ένα καλό φιλέτο. Η σύζυγός μου εδώ και 68 χρόνια, η Σου, είναι υπέροχη μαγείρισσα και τρώμε πάντα καλά. Πιστεύουμε επίσης στην ισορροπία, σε άφθονη σαλάτα, λαχανικά και μετριοπάθεια σε όλα τα πράγματα», υπογραμμίζει.
Κατά τη γνώμη του, η μετριοπάθεια είναι αυτό που καθιστά δυνατή την απόλαυση μακροπρόθεσμα. Να έχετε μια λογική προσέγγιση σε ό,τι τρώτε. Το ίδιο ισχύει και σε πολλούς τομείς της ζωής. Η υπερβολή μπορεί να σας εξαντλήσει, όπως και το να έχετε κάτι πολύ λίγο.
«Δεν πιστεύω ότι το να ζεις καλά σημαίνει να στερείς από τον εαυτό σου κάθε απόλαυση», τονίζει.
«Μου αρέσει ένα μαρτίνι. Μου αρέσει ένα καλό φιλέτο. Η σύζυγός μου εδώ και 68 χρόνια, η Σου, είναι υπέροχη μαγείρισσα και τρώμε πάντα καλά. Πιστεύουμε επίσης στην ισορροπία, σε άφθονη σαλάτα, λαχανικά και μετριοπάθεια σε όλα τα πράγματα», υπογραμμίζει.
Κατά τη γνώμη του, η μετριοπάθεια είναι αυτό που καθιστά δυνατή την απόλαυση μακροπρόθεσμα. Να έχετε μια λογική προσέγγιση σε ό,τι τρώτε. Το ίδιο ισχύει και σε πολλούς τομείς της ζωής. Η υπερβολή μπορεί να σας εξαντλήσει, όπως και το να έχετε κάτι πολύ λίγο.
«Γι’ αυτό, η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να σας δώσω είναι να κρατάτε το μυαλό σας ενεργό, να αφήνετε πίσω την πικρία και να απολαμβάνετε τη ζωή. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να ζήσετε καλά, οπότε γιατί να μην την αξιοποιήσετε στο έπακρο;», συμβούλεψε ο Tucker.
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.