Παιδικό κράνος δωρεάν από την Anytime (κατόπιν διαθεσιμότητας)
H Anytime, πιστεύει ότι η φροντίδα ξεκινά πριν τη χρειαστείς. Γι’ αυτό δημιούργησε την πρωτοβουλία «Κανένα παιδί χωρίς κράνος», προσφέροντας κράνη σε παιδιά ηλικίας 4–12 ετών και βοηθώντας περισσότερες οικογένειες να βάλουν την ασφάλεια στην καθημερινή τους μετακίνηση.
Ένα κράνος. Μια συνήθεια για κάθε βόλτα.
Το όραμα της Anytime είναι απλό: κανένα παιδί να μη βγαίνει για ποδήλατο ή πατίνι χωρίς κράνος. Να το βλέπει ως φυσικό κομμάτι της προετοιμασίας του, όπως το να δέσει τα παπούτσια του πριν βγει από το σπίτι.
Η πρωτοβουλία είναι μέρος του Anytime Mobility, μέσα από το οποίο η Anytime στηρίζει πιο ασφαλείς και προσβάσιμες καθημερινές μετακινήσεις, με περισσότερη αυτοπεποίθηση για όλους. Ξεκινάει από τα παιδιά και τις πρώτες τους διαδρομές, με μια πρακτική προσφορά προς τις οικογένειες.
Μαζί της είναι ο Φάνης Λαμπρόπουλος, που δίνει το σύνθημα και μας καλεί να διαδώσουμε το μήνυμα. Η ενημέρωση, όμως, είναι μόνο η αρχή. Το επόμενο βήμα είναι να φτάσουν τα κράνη στα παιδιά και να δοκιμαστούν από κοντά.
Πώς μπορείς να δηλώσεις ενδιαφέρον;
Αν είσαι γονέας ή κηδεμόνας παιδιού ηλικίας 4–12 ετών, η διαδικασία ξεκινά με μια ηλεκτρονική φόρμα.
Το όραμα της Anytime είναι απλό: κανένα παιδί να μη βγαίνει για ποδήλατο ή πατίνι χωρίς κράνος. Να το βλέπει ως φυσικό κομμάτι της προετοιμασίας του, όπως το να δέσει τα παπούτσια του πριν βγει από το σπίτι.
Η πρωτοβουλία είναι μέρος του Anytime Mobility, μέσα από το οποίο η Anytime στηρίζει πιο ασφαλείς και προσβάσιμες καθημερινές μετακινήσεις, με περισσότερη αυτοπεποίθηση για όλους. Ξεκινάει από τα παιδιά και τις πρώτες τους διαδρομές, με μια πρακτική προσφορά προς τις οικογένειες.
Μαζί της είναι ο Φάνης Λαμπρόπουλος, που δίνει το σύνθημα και μας καλεί να διαδώσουμε το μήνυμα. Η ενημέρωση, όμως, είναι μόνο η αρχή. Το επόμενο βήμα είναι να φτάσουν τα κράνη στα παιδιά και να δοκιμαστούν από κοντά.
Πώς μπορείς να δηλώσεις ενδιαφέρον;
Αν είσαι γονέας ή κηδεμόνας παιδιού ηλικίας 4–12 ετών, η διαδικασία ξεκινά με μια ηλεκτρονική φόρμα.
Συμπληρώνεις τη φόρμα
Δηλώνεις τα στοιχεία που ζητούνται και την περιοχή σου, ώστε η Anytime να μπορέσει να οργανώσει τη διανομή και να επικοινωνήσει μαζί σου.
Οι δηλώσεις ενδιαφέροντος θα πραγματοποιούνται από τις 15 έως τις 30 Σεπτεμβρίου 2026.
Η συμμετοχή γίνεται μέσω της φόρμας. Ένα σχόλιο ή μια κοινοποίηση στο video βοηθά να ταξιδέψει το μήνυμα, αλλά δεν αποτελεί αίτηση για κράνος.
Δηλώνεις τα στοιχεία που ζητούνται και την περιοχή σου, ώστε η Anytime να μπορέσει να οργανώσει τη διανομή και να επικοινωνήσει μαζί σου.
Οι δηλώσεις ενδιαφέροντος θα πραγματοποιούνται από τις 15 έως τις 30 Σεπτεμβρίου 2026.
Η συμμετοχή γίνεται μέσω της φόρμας. Ένα σχόλιο ή μια κοινοποίηση στο video βοηθά να ταξιδέψει το μήνυμα, αλλά δεν αποτελεί αίτηση για κράνος.
Περιμένεις ενημέρωση για το επόμενο βήμα
Με βάση τις δηλώσεις ενδιαφέροντος ανά περιοχή, θα οριστικοποιηθούν τα επιλεγμένα γραφεία πωλήσεων της INTERAMERICAN που θα λειτουργήσουν ως σημεία παραλαβής και δοκιμής.
Εφόσον επιβεβαιωθεί η διαθεσιμότητα κράνους για το παιδί σου, η Anytime θα επικοινωνήσει μαζί σου για το σημείο, την ημέρα και την ώρα του ραντεβού σας.
Με βάση τις δηλώσεις ενδιαφέροντος ανά περιοχή, θα οριστικοποιηθούν τα επιλεγμένα γραφεία πωλήσεων της INTERAMERICAN που θα λειτουργήσουν ως σημεία παραλαβής και δοκιμής.
Εφόσον επιβεβαιωθεί η διαθεσιμότητα κράνους για το παιδί σου, η Anytime θα επικοινωνήσει μαζί σου για το σημείο, την ημέρα και την ώρα του ραντεβού σας.
Η υποβολή της φόρμας δεν εξασφαλίζει αυτόματα κράνος ή ραντεβού. Η διάθεση θα πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τους όρους συμμετοχής και τη διαθεσιμότητα.
Έρχεσαι μαζί με το παιδί σου για τη δοκιμή
Στο προγραμματισμένο ραντεβού, το παιδί θα δοκιμάσει το κράνος, ώστε να ελεγχθούν το μέγεθος και η εφαρμογή του πριν από την παράδοση.
Γι’ αυτό η παραλαβή γίνεται από κοντά, με την παρουσία του παιδιού, και όχι με απλή αποστολή στο σπίτι. Η Anytime θέλει η προσφορά να συνοδεύεται από την πρακτική καθοδήγηση που χρειάζεται για τη χρήση του.
Στο προγραμματισμένο ραντεβού, το παιδί θα δοκιμάσει το κράνος, ώστε να ελεγχθούν το μέγεθος και η εφαρμογή του πριν από την παράδοση.
Γι’ αυτό η παραλαβή γίνεται από κοντά, με την παρουσία του παιδιού, και όχι με απλή αποστολή στο σπίτι. Η Anytime θέλει η προσφορά να συνοδεύεται από την πρακτική καθοδήγηση που χρειάζεται για τη χρήση του.
Οι πρώτες παραδόσεις και τα ραντεβού δοκιμής προγραμματίζονται για τις αρχές Νοεμβρίου 2026. Θα ενημερωθείς για το δικό σου ραντεβού πριν επισκεφθείς κάποιο γραφείο.
Η επόμενη βόλτα ξεκινά από μια μικρή κίνηση
Πριν ανοίξει η πόρτα, πριν ανέβει στο ποδήλατο, πριν ακουστεί το «πάμε;», υπάρχει χρόνος για μια μικρή συνήθεια: να φορέσει το κράνος του.
Με το «Κανένα παιδί χωρίς κράνος», η Anytime κάνει μαζί σου ένα βήμα για να γίνει αυτή η κίνηση κομμάτι κάθε βόλτας.
Πριν ανοίξει η πόρτα, πριν ανέβει στο ποδήλατο, πριν ακουστεί το «πάμε;», υπάρχει χρόνος για μια μικρή συνήθεια: να φορέσει το κράνος του.
Με το «Κανένα παιδί χωρίς κράνος», η Anytime κάνει μαζί σου ένα βήμα για να γίνει αυτή η κίνηση κομμάτι κάθε βόλτας.
Δήλωσε ενδιαφέρον για την πρωτοβουλία
Συμπλήρωσε τη φόρμα
Συμπλήρωσε τη φόρμα
Δες τους όρους συμμετοχής για περισσότερες πληροφορίες.
Πώς οι επιτήδειοι εξαφανίζουν περιουσίες προσποιούμενοι υπαλλήλους δημόσιων φορέων και οργανισμών κοινής ωφέλειας
«Στο πλαίσιο αυτό, εφιστάται εκ νέου η προσοχή των πολιτών σε τηλεφωνικές κλήσεις κατά τις οποίες άγνωστα πρόσωπα προσποιούνται υπαλλήλους Οργανισμών κοινής ωφέλειας, δημόσιων Υπηρεσιών, εταιρειών τηλεπικοινωνιών, τραπεζών, λογιστικών γραφείων ή άλλων Φορέων.
Οι δράστες χρησιμοποιούν διαφορετικά και διαρκώς μεταβαλλόμενα προσχήματα, όπως δήθεν τεχνική βλάβη, διαρροή ηλεκτρικού ρεύματος, οικονομική εκκρεμότητα, επιστροφή χρημάτων ή ανάγκη άμεσου ελέγχου. Σκοπός τους είναι να προκαλέσουν ανησυχία ή σύγχυση και να οδηγήσουν τους πολίτες σε βιαστικές ενέργειες, χωρίς να τους αφήσουν χρόνο να επιβεβαιώσουν όσα τους αναφέρουν.»
Οι δράστες προσποιούνται υπαλλήλους δημόσιων φορέων και οργανισμών κοινής ωφέλειας (π.χ. ΔΕΔΔΗΕ, εφορία, τράπεζες, λογιστικά γραφεία) για να αποσπάσουν κωδικούς e-banking ή να καθοδηγήσουν τους πολίτες σε αναλήψεις μετρητών.
Σε καταγεγραμμένες περιπτώσεις, οι δράστες έχουν επιχειρήσει να πείσουν τα θύματά τους:
– να συγκεντρώσουν χρήματα, κοσμήματα και άλλα πολύτιμα αντικείμενα,
– να τοποθετήσουν τιμαλφή σε συγκεκριμένο σημείο εντός ή εκτός της οικίας,
– να παραδώσουν χρήματα ή αντικείμενα σε πρόσωπο που θα εμφανιστεί ως υπάλληλος ή συνεργάτης και
– να επιτρέψουν την είσοδο στην οικία για τη διενέργεια δήθεν τεχνικού ελέγχου.
Νέες μέθοδοι απάτης
Οι δράστες προσποιούνται υπαλλήλους δημόσιων φορέων και οργανισμών κοινής ωφέλειας (π.χ. ΔΕΔΔΗΕ, εφορία, τράπεζες, λογιστικά γραφεία) για να αποσπάσουν κωδικούς e-banking ή να καθοδηγήσουν τους πολίτες σε αναλήψεις μετρητών.
Σε καταγεγραμμένες περιπτώσεις, οι δράστες έχουν επιχειρήσει να πείσουν τα θύματά τους:
– να συγκεντρώσουν χρήματα, κοσμήματα και άλλα πολύτιμα αντικείμενα,
– να τοποθετήσουν τιμαλφή σε συγκεκριμένο σημείο εντός ή εκτός της οικίας,
– να παραδώσουν χρήματα ή αντικείμενα σε πρόσωπο που θα εμφανιστεί ως υπάλληλος ή συνεργάτης και
– να επιτρέψουν την είσοδο στην οικία για τη διενέργεια δήθεν τεχνικού ελέγχου.
Νέες μέθοδοι απάτης
Μίμηση φωνής με AI: Οι απατεώνες χρησιμοποιούν τεχνητή νοημοσύνη για να μιμηθούν τις φωνές συγγενικών προσώπων, όπως αναφέρει το ERTNews, ζητώντας χρήματα για δήθεν επείγοντα περιστατικά.
Το διπλό τηλεφώνημα: Σύμφωνα με την Καθημερινή, στο πρώτο τηλεφώνημα οι δράστες παριστάνουν τους επιτήδειους και στο δεύτερο τηλεφωνούν άλλοι δήθεν ως αστυνομικοί για να κερδίσουν την εμπιστοσύνη σας.
Ψεύτικες κλήσεις από την Αστυνομία: Εμφανίζονται αριθμοί ή αυτοματοποιημένα μηνύματα που παρουσιάζονται ψευδώς ως η Ελληνική Αστυνομία.
Χρήση τεχνητής νοημοσύνης για τη μίμηση φωνής
Το τελευταίο διάστημα, εξετάζεται το ενδεχόμενο οι επιτήδειοι να προβαίνουν σε χρήση συστημάτων ή εφαρμογών τεχνητής νοημοσύνης για τη μίμηση ή αναπαράσταση της φωνής οικείου προσώπου.
Η μεθοδολογία:
Aρχικά, κάποιος δέχεται παραπλανητική τηλεφωνική κλήση, για παράδειγμα από άτομο που εμφανίζεται σαν εκπρόσωπος εταιρείας κινητής τηλεφωνίας, κατά τη διάρκεια της οποίας πιθανολογείται ότι καταγράφεται δείγμα της φωνής του.
Το τελευταίο διάστημα, εξετάζεται το ενδεχόμενο οι επιτήδειοι να προβαίνουν σε χρήση συστημάτων ή εφαρμογών τεχνητής νοημοσύνης για τη μίμηση ή αναπαράσταση της φωνής οικείου προσώπου.
Η μεθοδολογία:
Aρχικά, κάποιος δέχεται παραπλανητική τηλεφωνική κλήση, για παράδειγμα από άτομο που εμφανίζεται σαν εκπρόσωπος εταιρείας κινητής τηλεφωνίας, κατά τη διάρκεια της οποίας πιθανολογείται ότι καταγράφεται δείγμα της φωνής του.
Μετά οι δράστες τηλεφωνούν σε οικείο του πρόσωπο, το οποίο βρίσκεται στην κατοικία, και προσποιούνται υπαλλήλους ή τεχνικούς του ΔΕΔΔΗΕ.
Επικαλούνται δήθεν βλάβη ή διαρροή ηλεκτρικού ρεύματος και ζητούν να επιτραπεί η είσοδος στην οικία σε πρόσωπα που παρουσιάζονται σαν τεχνικοί.
Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας ακούγεται στο υπόβαθρο φωνή που προσομοιάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό με εκείνη του συγγενικού προσώπου, να παροτρύνει το υποψήφιο θύμα να συνεργαστεί και να ακολουθήσει τις οδηγίες των καλούντων.
Η συγκεκριμένη φωνητική ομοιότητα είναι αποτέλεσμα τεχνικής επεξεργασίας ή αναπαράστασης της φωνής με τη χρήση εφαρμογής τεχνητής νοημοσύνης.
Παρότι ο αριθμός των μέχρι στιγμής καταγεγραμμένων περιστατικών είναι περιορισμένος, η ενημέρωση είναι αναγκαία, καθώς η έγκαιρη αναγνώριση της συγκεκριμένης μεθόδου μπορεί να αποτρέψει την εξαπάτηση, ιδίως ανήλικων και ηλικιωμένων.
Οδηγίες προστασίας από την ΕΛ.ΑΣ.
- Κλείστε το τηλέφωνο: Τερματίστε αμέσως οποιαδήποτε ύποπτη κλήση.
- Μην αποκαλύπτετε στοιχεία: Μη δίνετε ποτέ κωδικούς, αριθμούς καρτών ή προσωπικά δεδομένα.
- Καλέστε εσείς την αστυνομία ή το μέρος που υποτίθεται ότι σας καλούν: Επικοινωνήστε οι ίδιοι με την Aστυνομία ή την υπηρεσία από την οποία φέρεται να σας καλούν χρησιμοποιώντας επίσημους αριθμούς.
- Θεσπίστε έναν «οικογενειακό κωδικό»: Μια πολύ χρήσιμη πρακτική είναι να συμφωνήσετε με την οικογένειά σας μια μυστική λέξη-κλειδί. Αν κάποιος σας καλέσει σε κατάσταση ανάγκης, ζητήστε του να σας πει τη λέξη αυτή για να βεβαιωθείτε ότι είναι πραγματικά αυτός που λέει ότι είναι.
Πηγή: iguru.gr
Γιατί ξυπνάμε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Τί συμβαίνει πραγματικά στον οργανισμό μας
Το σώμα μας διαθέτει πράγματι ένα «βιολογικό ρολόι»
Ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει ένα σύστημα που βοηθά να συγχρονίζονται πολλές λειτουργίες μας με έναν περίπου 24ωρο κύκλο. Πρόκειται για τον κιρκάδιο ρυθμό. Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει, μεταξύ άλλων, το πότε νιώθουμε υπνηλία και το πότε ο οργανισμός μας ευνοεί την εγρήγορση. Κεντρικό ρόλο σε αυτόν τον μηχανισμό έχει ένας μικρός σχηματισμός στον εγκέφαλο, ο υπερχιασματικός πυρήνας (suprachiasmatic nucleus, SCN), ο οποίος συγχρονίζεται ιδιαίτερα με το φως και το σκοτάδι.
Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας δεν αντιμετωπίζει κάθε πρωινό ξύπνημα σαν ένα εντελώς τυχαίο γεγονός. Αν για μεγάλο χρονικό διάστημα κοιμόμαστε και ξυπνάμε περίπου τις ίδιες ώρες, το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσής μας αποκτά έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Και αυτό είναι ένα από τα κομμάτια του παζλ που μπορούν να εξηγήσουν γιατί μερικές φορές ξυπνάμε μόνοι μας πριν από το ξυπνητήρι.
Ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει ένα σύστημα που βοηθά να συγχρονίζονται πολλές λειτουργίες μας με έναν περίπου 24ωρο κύκλο. Πρόκειται για τον κιρκάδιο ρυθμό. Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει, μεταξύ άλλων, το πότε νιώθουμε υπνηλία και το πότε ο οργανισμός μας ευνοεί την εγρήγορση. Κεντρικό ρόλο σε αυτόν τον μηχανισμό έχει ένας μικρός σχηματισμός στον εγκέφαλο, ο υπερχιασματικός πυρήνας (suprachiasmatic nucleus, SCN), ο οποίος συγχρονίζεται ιδιαίτερα με το φως και το σκοτάδι.
Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας δεν αντιμετωπίζει κάθε πρωινό ξύπνημα σαν ένα εντελώς τυχαίο γεγονός. Αν για μεγάλο χρονικό διάστημα κοιμόμαστε και ξυπνάμε περίπου τις ίδιες ώρες, το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσής μας αποκτά έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Και αυτό είναι ένα από τα κομμάτια του παζλ που μπορούν να εξηγήσουν γιατί μερικές φορές ξυπνάμε μόνοι μας πριν από το ξυπνητήρι.
Δεν υπάρχει όμως κάποιο «ρολόι» που δείχνει 6:57 π.μ.
Εδώ χρειάζεται μια σημαντική διευκρίνιση. Ο εγκέφαλός μας δεν έχει ένα μικροσκοπικό ψηφιακό ρολόι που κοιτάζει την ώρα και αποφασίζει: «Σε τρία λεπτά χτυπάει το κινητό. Ώρα να ξυπνήσουμε.» Η βιολογία είναι πολύ πιο περίπλοκη.
Το πότε ξυπνάμε επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό, την προηγούμενη διάρκεια και ποιότητα του ύπνου, το φως, τις συνήθειες και άλλους περιβαλλοντικούς και βιολογικούς παράγοντες.
Ο οργανισμός μας είναι, όμως, ιδιαίτερα καλός στο να λειτουργεί μέσα σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Γι' αυτό ένας άνθρωπος που ξυπνά κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα μπορεί μερικές φορές να ξυπνήσει χωρίς να χρειαστεί το ξυπνητήρι.
Εδώ χρειάζεται μια σημαντική διευκρίνιση. Ο εγκέφαλός μας δεν έχει ένα μικροσκοπικό ψηφιακό ρολόι που κοιτάζει την ώρα και αποφασίζει: «Σε τρία λεπτά χτυπάει το κινητό. Ώρα να ξυπνήσουμε.» Η βιολογία είναι πολύ πιο περίπλοκη.
Το πότε ξυπνάμε επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό, την προηγούμενη διάρκεια και ποιότητα του ύπνου, το φως, τις συνήθειες και άλλους περιβαλλοντικούς και βιολογικούς παράγοντες.
Ο οργανισμός μας είναι, όμως, ιδιαίτερα καλός στο να λειτουργεί μέσα σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Γι' αυτό ένας άνθρωπος που ξυπνά κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα μπορεί μερικές φορές να ξυπνήσει χωρίς να χρειαστεί το ξυπνητήρι.
Τί σχέση έχει η κορτιζόλη;
Εδώ βρίσκεται ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που ακολουθεί έντονο ημερήσιο ρυθμό. Μετά την πρωινή αφύπνιση παρατηρείται συνήθως μια χαρακτηριστική αύξηση των επιπέδων της, η οποία ονομάζεται Cortisol Awakening Response (CAR).
Η σύγχρονη βιβλιογραφία περιγράφει την CAR ως μια ταχεία αύξηση της κορτιζόλης κατά τα πρώτα περίπου 30-45 λεπτά μετά το πρωινό ξύπνημα. Η διαδικασία αυτή συνδέεται με τη μετάβαση του οργανισμού από την κατάσταση του ύπνου στην ενεργή περίοδο της ημέρας. Και εδώ χρειάζεται προσοχή: Δεν είναι σωστό να πούμε απλά ότι «η κορτιζόλη ανεβαίνει πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι και γι' αυτό ξυπνάμε».
Η επιστημονική εικόνα είναι πιο σύνθετη. Η CAR επηρεάζεται από τον κιρκάδιο μηχανισμό, την ίδια την αφύπνιση και πιθανώς από την προσδοκία ή τις συνθήκες της επόμενης ημέρας. Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν ακριβώς πώς αλληλεπιδρούν αυτοί οι μηχανισμοί.
Εδώ βρίσκεται ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που ακολουθεί έντονο ημερήσιο ρυθμό. Μετά την πρωινή αφύπνιση παρατηρείται συνήθως μια χαρακτηριστική αύξηση των επιπέδων της, η οποία ονομάζεται Cortisol Awakening Response (CAR).
Η σύγχρονη βιβλιογραφία περιγράφει την CAR ως μια ταχεία αύξηση της κορτιζόλης κατά τα πρώτα περίπου 30-45 λεπτά μετά το πρωινό ξύπνημα. Η διαδικασία αυτή συνδέεται με τη μετάβαση του οργανισμού από την κατάσταση του ύπνου στην ενεργή περίοδο της ημέρας. Και εδώ χρειάζεται προσοχή: Δεν είναι σωστό να πούμε απλά ότι «η κορτιζόλη ανεβαίνει πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι και γι' αυτό ξυπνάμε».
Η επιστημονική εικόνα είναι πιο σύνθετη. Η CAR επηρεάζεται από τον κιρκάδιο μηχανισμό, την ίδια την αφύπνιση και πιθανώς από την προσδοκία ή τις συνθήκες της επόμενης ημέρας. Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν ακριβώς πώς αλληλεπιδρούν αυτοί οι μηχανισμοί.
Μπορεί η προσμονή να επηρεάσει το πρωινό ξύπνημα;
Υπάρχει ένα ενδιαφέρον εύρημα εδώ. Σε εργαστηριακή μελέτη, άνθρωποι που γνώριζαν ότι την επόμενη ημέρα θα αντιμετώπιζαν μια απαιτητική δραστηριότητα εμφάνισαν μεγαλύτερη αύξηση της κορτιζόλης μετά το πρωινό ξύπνημα σε σχέση με την ομάδα σύγκρισης. Οι ερευνητές δε βρήκαν αντίστοιχη διαφορά στην υποκειμενική ή αντικειμενική ποιότητα του ύπνου.
Υπάρχει ένα ενδιαφέρον εύρημα εδώ. Σε εργαστηριακή μελέτη, άνθρωποι που γνώριζαν ότι την επόμενη ημέρα θα αντιμετώπιζαν μια απαιτητική δραστηριότητα εμφάνισαν μεγαλύτερη αύξηση της κορτιζόλης μετά το πρωινό ξύπνημα σε σχέση με την ομάδα σύγκρισης. Οι ερευνητές δε βρήκαν αντίστοιχη διαφορά στην υποκειμενική ή αντικειμενική ποιότητα του ύπνου.
Αυτό δεν αποδεικνύει ότι μπορούμε να «προγραμματίσουμε» τον εγκέφαλό μας να ξυπνάει σε μια συγκεκριμένη ώρα. Δείχνει όμως ότι η προσδοκία για το τί θα συμβεί την επόμενη ημέρα μπορεί να επηρεάζει τη φυσιολογία της πρωινής αφύπνισης.
Ίσως γι' αυτό μερικοί άνθρωποι, όταν έχουν να σηκωθούν πολύ νωρίς για ένα αεροπλάνο, μια σημαντική συνάντηση ή μια εξέταση, ξυπνούν μόνοι τους πριν από το ξυπνητήρι. Δε σημαίνει ότι ο εγκέφαλος «διάβασε την ώρα». Σημαίνει ότι το σύστημα ύπνου-εγρήγορσης δεν είναι αποκομμένο από όσα περιμένουμε να συμβούν.
Ίσως γι' αυτό μερικοί άνθρωποι, όταν έχουν να σηκωθούν πολύ νωρίς για ένα αεροπλάνο, μια σημαντική συνάντηση ή μια εξέταση, ξυπνούν μόνοι τους πριν από το ξυπνητήρι. Δε σημαίνει ότι ο εγκέφαλος «διάβασε την ώρα». Σημαίνει ότι το σύστημα ύπνου-εγρήγορσης δεν είναι αποκομμένο από όσα περιμένουμε να συμβούν.
Το φως παίζει επίσης σημαντικό ρόλο
Το φως είναι ένα από τα σημαντικότερα σήματα που χρησιμοποιεί το κιρκάδιο σύστημα για να συγχρονίζει τον οργανισμό με την ημέρα και τη νύχτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σταδιακή έκθεση σε φως πριν από την ώρα αφύπνισης μπορεί να επηρεάσει την εγρήγορση και ορισμένες φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με το πρωινό ξύπνημα. Αυτός είναι και ο λόγος που υπάρχουν συσκευές "dawn simulation", οι οποίες αυξάνουν σταδιακά το φως πριν από την προγραμματισμένη ώρα αφύπνισης.
Ο οργανισμός μας λοιπόν δεν χρησιμοποιεί μόνο το ρολόι στον τοίχο. Χρησιμοποιεί και το περιβάλλον.
Το φως είναι ένα από τα σημαντικότερα σήματα που χρησιμοποιεί το κιρκάδιο σύστημα για να συγχρονίζει τον οργανισμό με την ημέρα και τη νύχτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σταδιακή έκθεση σε φως πριν από την ώρα αφύπνισης μπορεί να επηρεάσει την εγρήγορση και ορισμένες φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με το πρωινό ξύπνημα. Αυτός είναι και ο λόγος που υπάρχουν συσκευές "dawn simulation", οι οποίες αυξάνουν σταδιακά το φως πριν από την προγραμματισμένη ώρα αφύπνισης.
Ο οργανισμός μας λοιπόν δεν χρησιμοποιεί μόνο το ρολόι στον τοίχο. Χρησιμοποιεί και το περιβάλλον.
Γιατί λοιπόν ξυπνάμε μερικές φορές ακριβώς πριν από το ξυπνητήρι;
Δεν υπάρχει μία μοναδική απάντηση για όλους. Πιθανότατα πρόκειται για συνδυασμό παραγόντων:
Δεν υπάρχει μία μοναδική απάντηση για όλους. Πιθανότατα πρόκειται για συνδυασμό παραγόντων:
1. Έχετε σχετικά σταθερό πρόγραμμα ύπνου
Όταν οι ώρες ύπνου και αφύπνισης επαναλαμβάνονται, ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό το μοτίβο.
Όταν οι ώρες ύπνου και αφύπνισης επαναλαμβάνονται, ο κιρκάδιος ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό το μοτίβο.
2. Ο οργανισμός σας βρίσκεται ήδη κοντά στη φυσιολογική ώρα αφύπνισης
Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει την τάση του οργανισμού για ύπνο και εγρήγορση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει την τάση του οργανισμού για ύπνο και εγρήγορση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
3. Το περιβάλλον σας δίνει σήματα
Το φως, η θερμοκρασία και άλλα περιβαλλοντικά ερεθίσματα μπορούν να επηρεάσουν το σύστημα ύπνου-εγρήγορσης.
4. Περιμένετε κάτι σημαντικό
Η προσδοκία μιας απαιτητικής επόμενης ημέρας μπορεί να επηρεάσει ορισμένες φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με την αφύπνιση.
Η προσδοκία μιας απαιτητικής επόμενης ημέρας μπορεί να επηρεάσει ορισμένες φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με την αφύπνιση.
5. Μερικές φορές είναι απλώς σύμπτωση
Αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Αν μια φορά ξυπνήσετε στις 6:57 π.μ., ενώ το ξυπνητήρι είναι στις 7:00 π.μ., δε σημαίνει απαραίτητα ότι το σώμα σας «υπολόγισε» την ώρα. Όταν όμως το φαινόμενο επαναλαμβάνεται, είναι λογικό να αναζητούμε εξηγήσεις στους μηχανισμούς του ύπνου και του κιρκάδιου ρυθμού.
Και τι γίνεται αν ξυπνάμε πολύ νωρίτερα;
Εδώ υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Άλλο: «Ξυπνάω 2-5 λεπτά πριν το ξυπνητήρι και αισθάνομαι καλά.» και άλλο: «Ξυπνάω μία ή δύο ώρες νωρίτερα, δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ και αυτό συμβαίνει συχνά.»
Το δεύτερο δεν πρέπει να θεωρείται απλώς μια «υπερδύναμη» του βιολογικού ρολογιού.
Η συχνή ή επίμονη διαταραχή του ύπνου μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Αν συνοδεύεται από έντονη ημερήσια υπνηλία, κόπωση ή άλλα συμπτώματα, αξίζει να συζητηθεί με επαγγελματία υγείας.
Εδώ υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Άλλο: «Ξυπνάω 2-5 λεπτά πριν το ξυπνητήρι και αισθάνομαι καλά.» και άλλο: «Ξυπνάω μία ή δύο ώρες νωρίτερα, δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ και αυτό συμβαίνει συχνά.»
Το δεύτερο δεν πρέπει να θεωρείται απλώς μια «υπερδύναμη» του βιολογικού ρολογιού.
Η συχνή ή επίμονη διαταραχή του ύπνου μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Αν συνοδεύεται από έντονη ημερήσια υπνηλία, κόπωση ή άλλα συμπτώματα, αξίζει να συζητηθεί με επαγγελματία υγείας.
Και η περίφημη αναβολή (snooze);
Αν ξυπνήσεις λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, ίσως το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς είναι: «Έχω ακόμα τρία λεπτά. Ας κλείσω τα μάτια μου». Και πατάς αναβολή (snooze).
Εδώ η επιστήμη δεν δίνει μια τόσο απλή απάντηση όσο θα περίμενε κανείς. Μια εργαστηριακή μελέτη του 2022 σε μικρό δείγμα έδειξε ότι η χρήση της αναβολής μπορούσε να παρατείνει την κατάσταση sleep inertia, δηλαδή την προσωρινή μειωμένη εγρήγορση που μπορεί να ακολουθήσει το ξύπνημα.
Όμως μια νεότερη μελέτη του 2024, στην οποία συμμετείχαν άτομα που ανέβαλαν μόνιμα το ξυπνητήρι (habitual snoozers), βρήκε ότι 30 λεπτά αναβολής βελτίωσαν ή δεν επηρέασαν αρνητικά ορισμένες επιδόσεις αμέσως μετά το ξύπνημα και βοήθησαν να αποφεύγονται αφυπνίσεις από βαθύτερο ύπνο.
Αν ξυπνήσεις λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, ίσως το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς είναι: «Έχω ακόμα τρία λεπτά. Ας κλείσω τα μάτια μου». Και πατάς αναβολή (snooze).
Εδώ η επιστήμη δεν δίνει μια τόσο απλή απάντηση όσο θα περίμενε κανείς. Μια εργαστηριακή μελέτη του 2022 σε μικρό δείγμα έδειξε ότι η χρήση της αναβολής μπορούσε να παρατείνει την κατάσταση sleep inertia, δηλαδή την προσωρινή μειωμένη εγρήγορση που μπορεί να ακολουθήσει το ξύπνημα.
Όμως μια νεότερη μελέτη του 2024, στην οποία συμμετείχαν άτομα που ανέβαλαν μόνιμα το ξυπνητήρι (habitual snoozers), βρήκε ότι 30 λεπτά αναβολής βελτίωσαν ή δεν επηρέασαν αρνητικά ορισμένες επιδόσεις αμέσως μετά το ξύπνημα και βοήθησαν να αποφεύγονται αφυπνίσεις από βαθύτερο ύπνο.
Άρα το συμπέρασμα δεν είναι: «Η αναβολή είναι κακή.» Ούτε: «Η αναβολή είναι καλή». Η μέχρι σήμερα έρευνα είναι πιο σύνθετη και πιθανότατα υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στους ανθρώπους.
Τελικά, έχουμε πραγματικά ένα «εσωτερικό ξυπνητήρι»;
Ναι και όχι. Δεν έχουμε ένα βιολογικό ρολόι που λειτουργεί σαν ψηφιακό ξυπνητήρι και γνωρίζει ότι σε ακριβώς τρία λεπτά πρέπει να χτυπήσει το κινητό. Έχουμε όμως ένα πολύπλοκο κιρκάδιο σύστημα, το οποίο βοηθά να οργανώνονται ο ύπνος και η εγρήγορση μέσα στο 24ωρο και επηρεάζεται από το φως, τις συνήθειες και άλλες συνθήκες. Όταν το καθημερινό μας πρόγραμμα είναι σχετικά σταθερό, ο οργανισμός μπορεί να προσαρμόζεται σε αυτό.
Γι' αυτό και το να ανοίξετε τα μάτια σας λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι δεν είναι καθόλου παράξενο. Το πραγματικά εντυπωσιακό είναι ότι το σώμα μας δεν χρειάζεται να κοιτάξει ένα ρολόι για να οργανώσει ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής μας λειτουργίας.
Ναι και όχι. Δεν έχουμε ένα βιολογικό ρολόι που λειτουργεί σαν ψηφιακό ξυπνητήρι και γνωρίζει ότι σε ακριβώς τρία λεπτά πρέπει να χτυπήσει το κινητό. Έχουμε όμως ένα πολύπλοκο κιρκάδιο σύστημα, το οποίο βοηθά να οργανώνονται ο ύπνος και η εγρήγορση μέσα στο 24ωρο και επηρεάζεται από το φως, τις συνήθειες και άλλες συνθήκες. Όταν το καθημερινό μας πρόγραμμα είναι σχετικά σταθερό, ο οργανισμός μπορεί να προσαρμόζεται σε αυτό.
Γι' αυτό και το να ανοίξετε τα μάτια σας λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι δεν είναι καθόλου παράξενο. Το πραγματικά εντυπωσιακό είναι ότι το σώμα μας δεν χρειάζεται να κοιτάξει ένα ρολόι για να οργανώσει ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής μας λειτουργίας.
Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσεις πριν από το ξυπνητήρι...
Μην κοιτάξεις αμέσως το κινητό. Μείνε για λίγα δευτερόλεπτα ξαπλωμένος και σκέψου: Πόσες φορές σου έχει συμβεί; Ίσως να μην έχεις ένα «μαγικό εσωτερικό ξυπνητήρι». Έχεις όμως κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον: ένα βιολογικό σύστημα που έχει μάθει να οργανώνει τον χρόνο σου. Και αυτό, από μόνο του, είναι αρκετά εντυπωσιακό.
Μην κοιτάξεις αμέσως το κινητό. Μείνε για λίγα δευτερόλεπτα ξαπλωμένος και σκέψου: Πόσες φορές σου έχει συμβεί; Ίσως να μην έχεις ένα «μαγικό εσωτερικό ξυπνητήρι». Έχεις όμως κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον: ένα βιολογικό σύστημα που έχει μάθει να οργανώνει τον χρόνο σου. Και αυτό, από μόνο του, είναι αρκετά εντυπωσιακό.
Εσύ ξυπνάς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Πόσα λεπτά πριν συμβαίνει συνήθως; Γράψε μας στα σχόλια.
Περί της κατάχρησης του όρου «κβαντικό (quantum)»
Κβαντικό φαινόμενο, σημαίνει φαινόμενο που έχει παρατηρηθεί και ερμηνεύεται στο μαθηματικό πλαίσιο της κβαντικής φυσικής. Τέτοια φαινόμενα παρατηρήθηκαν στις αρχές του 20ού αιώνα και μας οδήγησαν στην κβαντική περιγραφή της πραγματικότητας. Ενδεικτικά αναφέρονται η θερμική ακτινοβολία, η ακτινοβολία ατόμων και μορίων, η κυματική συμπεριφορά της ύλης, το φαινόμενο σήραγγoς, η διεμπλοκή.
Οι προβλέψεις της κβαντικής θεωρίας επαληθεύτηκαν με εξαντλητικές συστηματικές παρατηρήσεις. Στα τέλη του 20ού αιώνα επιβεβαιώνεται η δυνατότητα κωδικοποίησης της πληροφορίας σε επίπεδο ενός ατόμου και πραγματοποιούνται οι κβαντικοί υπολογιστές, το κβαντικό Διαδίκτυο, η κβαντική επικοινωνία και διαφαίνεται η κβαντική νοημοσύνη. Τα επιτεύγματα αυτά της κβαντικής πληροφορίας καθιέρωσαν διεθνώς τον όρο «2η Κβαντική Επανάσταση», με σημαντικές εφαρμογές στη βιολογία, στην ιατρική και την επεξεργασία γνώσης.
Μπορούμε να επεκτείνουμε αυτές τις επιτυχίες της κβαντικής φυσικής; Βεβαίως, ο οραματισμός και η δημιουργική φαντασία είναι αναγκαία, αλλά δεν υποκαθιστούν την επίμοχθη συστηματική επιστημονική έρευνα. Παράδειγμα, οι ανυπόστατοι όροι «κβαντική ιατρική», «κβαντική θεραπεία», «κβαντική συνείδηση» που εισήγαγε ο Deepak Chopra το 1989 στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής [1]. Παρότι οι «πρωτοποριακές» αυτές απόψεις κέντρισαν το ενδιαφέρον του κοινού, κατεδείχθη ότι στερούνται επαρκούς τεκμηρίωσης. Ο ίδιος ο Chopra δήλωσε το 2007 ότι χρησιμοποίησε τον όρο «κβαντική ιατρική», ως λογοτεχνική μεταφορά και ότι εν προκειμένω, ο όρος «κβαντική» δεν σχετίζεται με την κβαντική φυσική [2].
Η Αμερικανική Ένωση Φυσικών ως ένδειξη πλήρους αποδοκιμασίας, το 1998 του «απένειμε» το «βραβείο Ig Nobel» που δίδεται σε ατεκμηρίωτες απόψεις που αποκτούν δημοσιότητα, με σκοπό τη γελοιοποίηση-αποδόμηση τους [3].
Τα «πτυχία» που απονέμει το λεγόμενο «Κβαντικό Πανεπιστήμιο» στην Χαβάη δεν αναγνωρίζονται, όπως επισημαίνει το γνωστό Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά [4] καθότι «γίνεται κατάχρηση της φυσικής με σκοπό την εκπαίδευση ψευτογιατρών».
Η άκριτη και αδόκιμη χρήση επιστημονικών όρων με σκοπό την ισχυροποίηση ατεκμηρίωτων απόψεων, δεν περιορίζεται στον όρο κβαντικό. Η κριτική σκέψη και ο ορθός λόγος είναι αναγκαία εργαλεία διαχείρισης της αφειδώς παρεχόμενης πληροφορίας.
[1] Deepak Chopra, 1989, Quantum healing : exploring the frontiers of mind/body medicine, Bantam Books, New York.
[2] Richard Dawkins, "Interview with Chopra", the Wayback Machine The Enemies of Reason, Channel 4 (UK).The Enemies of Reason - All
[2] https://www.aps.org/apsnews/1998/12/zero-gravity-the-lighter-side-of-science
[4] https://www.mcgill.ca/oss/article/medical-critical-thinking-pseudoscience/quantum-university-misuses-physics-train-fake-doctors
Η άκριτη και αδόκιμη χρήση επιστημονικών όρων με σκοπό την ισχυροποίηση ατεκμηρίωτων απόψεων, δεν περιορίζεται στον όρο κβαντικό. Η κριτική σκέψη και ο ορθός λόγος είναι αναγκαία εργαλεία διαχείρισης της αφειδώς παρεχόμενης πληροφορίας.
[1] Deepak Chopra, 1989, Quantum healing : exploring the frontiers of mind/body medicine, Bantam Books, New York.
[2] Richard Dawkins, "Interview with Chopra", the Wayback Machine The Enemies of Reason, Channel 4 (UK).The Enemies of Reason - All
[2] https://www.aps.org/apsnews/1998/12/zero-gravity-the-lighter-side-of-science
[4] https://www.mcgill.ca/oss/article/medical-critical-thinking-pseudoscience/quantum-university-misuses-physics-train-fake-doctors
Πηγή: eef.gr
Τουλάχιστον 2,7 δισεκατομμύρια άνθρωποι εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα
Την ίδια χρονιά, το παθητικό κάπνισμα ήταν υπεύθυνο για 1,66 εκατομμύρια θανάτους και 44,8 εκατομμύρια χαμένα έτη ζωής λόγω αναπηρίας. Παρέμενε δηλαδή σημαντικός παράγοντας αναπηρίας και πρόωρης θνησιμότητας.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής το Ινστιτούτο IHME του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, μελέτησαν στοιχεία από το 1990 ως το 2023 σε 204 χώρες και περιοχές.
Ενώ τα παγκόσμια ποσοστά έκθεσης σε παθητικό κάπνισμα έχουν μειωθεί από το 1990, ο αριθμός των ατόμων που εκτέθηκαν παρέμεινε σε μεγάλο βαθμό αμετάβλητος. Συγκεκριμένα, το 2023 το ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού που εκτέθηκε σε παθητικό κάπνισμα ανερχόταν στο 33,9%. Στη νοτιοανατολική Ασία, την ανατολική Ασία και την Ωκεανία το ποσοστό έφτασε το 48,4%, με τις γυναίκες σε κάποιες χώρες να εκτίθενται σχεδόν 1,8 φορές περισσότερο από τους άνδρες. Ο αριθμός των ατόμων που εκτέθηκαν σε παθητικό καπνό έχει σχεδόν διπλασιαστεί στην υποσαχάρια Αφρική από το 1990 και έχει αυξηθεί κατά 72,1% στη βόρεια Αφρική και τη Μέση Ανατολή. Η Κίνα, η Ινδία και η Ινδονησία αντιπροσώπευαν σχεδόν το ήμισυ του παγκόσμιου εκτεθειμένου πληθυσμού (664 εκατομμύρια, 444 εκατομμύρια και 142 εκατομμύρια άτομα να εκτίθενται αντίστοιχα).
Η ισχαιμική καρδιοπάθεια ευθυνόταν για 12 εκατομμύρια χαμένα έτη ζωής λόγω αναπηρίας που αποδίδονται στο παθητικό κάπνισμα, καθιστώντας την τον κύριο παράγοντα απώλειας υγείας το 2023.
Τα παιδιά υφίστανται περισσότερο τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος, με τις λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος να προκαλούν τη μεγαλύτερη επιβάρυνση σε αυτή την κατηγορία πληθυσμού.
49ο Φεστιβάλ Δράμας: Δωρεάν οι καλύτερες μικρού μήκους ταινίες της χρονιάς
Όλες οι ταινίες είναι σε ελληνική πρεμιέρα.
Έχει μυθοπλασία, ντοκιμαντέρ, animation και ειδικό πρόγραμμα KIDDO για παιδιά ηλικίας 4+, 8+ και 13+.
Η πλατφόρμα είναι ανοιχτή κατά τη διάρκεια του Φεστιβάλ Δράμας, μέχρι 12/9/2026, ενώ μπορείτε να ψηφίζετε και τις αγαπημένες σας για βραβείο κοινού.
Απολαύστε και φυσικά προτείνετε τις αγαπημένες σας.
Η πλατφόρμα είναι ανοιχτή κατά τη διάρκεια του Φεστιβάλ Δράμας, μέχρι 12/9/2026, ενώ μπορείτε να ψηφίζετε και τις αγαπημένες σας για βραβείο κοινού.
Απολαύστε και φυσικά προτείνετε τις αγαπημένες σας.
Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Μαζωνάκης
Σε σοκ βρίσκεται ο καλλιτεχνικός χώρος και όχι μόνο, στο άκουσμα της είδησης ότι ο Γιώργος Μαζωνάκης άφησε την τελευταία του πνοή σε ηλικία 54 ετών.
Όπως αναφέρουν πληροφορίες, ο Γιώργος Μαζωνάκης υπέστη καρδιακή προσβολή σε ιδιωτικό θεραπευτήριο στο κέντρο της Αθήνας.
Άμεσα εκλήθη το ΕΚΑΒ, το οποίο ανταποκρίθηκε στέλνοντας αρχικά μηχανή στο σημείο, όπου του πραγματοποιήθηκε ΚΑΡΠΑ.
Στη συνέχεια μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο στο νοσοκομείο ΕΛΠΙΣ, όπου και διαπιστώθηκε ο θάνατός του στις 17:30.
Τη δυσάρεστη είδηση επιβεβαίωσε το υπουργείο Υγείας.
Τη δυσάρεστη είδηση επιβεβαίωσε το υπουργείο Υγείας.
Ποιός ήταν ο Γιώργος Μαζωνάκης
Ο Γιώργος Μαζωνάκης γεννήθηκε στις 4 Μαρτίου 1972 και μεγάλωσε στη Νίκαια του Πειραιά, αλλά καταγόταν από τη Σητεία της Κρήτης.
Ο Γιώργος Μαζωνάκης γεννήθηκε στις 4 Μαρτίου 1972 και μεγάλωσε στη Νίκαια του Πειραιά, αλλά καταγόταν από τη Σητεία της Κρήτης.
Μεγάλωσε ακούγοντας κλασικά λαϊκά τραγούδια από φωνές σαν του Στράτου Διονυσίου, του Γιάννη Πάριου, της Μαρινέλλας, της Χάρις Αλεξίου αλλά και πολύ ξένο ροκ. Πολύ γρήγορα, σε ηλικία μόλις 15 χρόνων, συνειδητοποίησε ότι εκείνο που πραγματικά ήθελε ήταν να γίνει επαγγελματίας τραγουδιστής.
Για πρώτη φορά τραγούδησε σε νυχτερινό κέντρο της Πάτρας, εκεί όπου το καλοκαίρι του 1992 τον ανακάλυψε η Universal Music (τότε Polygram).
Ο Γιώργος Μαζωνάκης ξεχώρισε για το ιδιαίτερο ταμπεραμέντο του, την ξεχωριστή ερμηνεία του και τις πρωτοποριακές απόψεις του και άλλαξε τον τρόπο της νυχτερινής διασκέδασης, με τις ιδιαίτερα πετυχημένες εμφανίσεις του σε γνωστά νυχτερινά κέντρα της Αθήνας.
Ο πρώτος δίσκος του Γιώργου Μαζωνάκη κυκλοφόρησε το 1993, και ήταν το «Μεσάνυχτα και κάτι».
Την επόμενη χρονιά το άλμπουμ «Με τα μάτια να το λες» τον έστειλε στην κορυφή των charts με τις επιτυχίες «3 το πρωί», «Ανήκω σε μένα» και «Μη μου ζητάς».
Το 1996 βγαίνει το single «Μου λείπεις», το οποίο έγινε χρυσό. Ακολουθούν πολλά cd singles και albums, όπως το «Παιδί της Νύχτας» το 1997 που έγινε πλατινένιο, το single «Θέλω να γυρίσω» σε στίχους Νίκου Βουρλιώτη κ.α. Έτσι, σιγά-σιγά πολλοί είναι οι καταξιωμένοι καλλιτέχνες που ζητούν να συνεργαστούν μαζί του.
Ο Γιώργος Μαζωνάκης ξεχώρισε για το ιδιαίτερο ταμπεραμέντο του, την ξεχωριστή ερμηνεία του και τις πρωτοποριακές απόψεις του και άλλαξε τον τρόπο της νυχτερινής διασκέδασης, με τις ιδιαίτερα πετυχημένες εμφανίσεις του σε γνωστά νυχτερινά κέντρα της Αθήνας.
Ο πρώτος δίσκος του Γιώργου Μαζωνάκη κυκλοφόρησε το 1993, και ήταν το «Μεσάνυχτα και κάτι».
Την επόμενη χρονιά το άλμπουμ «Με τα μάτια να το λες» τον έστειλε στην κορυφή των charts με τις επιτυχίες «3 το πρωί», «Ανήκω σε μένα» και «Μη μου ζητάς».
Το 1996 βγαίνει το single «Μου λείπεις», το οποίο έγινε χρυσό. Ακολουθούν πολλά cd singles και albums, όπως το «Παιδί της Νύχτας» το 1997 που έγινε πλατινένιο, το single «Θέλω να γυρίσω» σε στίχους Νίκου Βουρλιώτη κ.α. Έτσι, σιγά-σιγά πολλοί είναι οι καταξιωμένοι καλλιτέχνες που ζητούν να συνεργαστούν μαζί του.
Πώς να κάνεις ασφαλές browsing στον υπολογιστή
Κράτησε browser και λειτουργικό σύστημα ενημερωμένα
Ένα από τα σημαντικότερα βήματα είναι να εγκαθιστάς έγκαιρα τις διαθέσιμες ενημερώσεις. Οι browsers και τα λειτουργικά συστήματα διορθώνουν συνεχώς ευπάθειες που θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν από επιτιθέμενους.
Ενεργοποίησε τις αυτόματες ενημερώσεις όπου είναι διαθέσιμες και μην αγνοείς ειδοποιήσεις που ζητούν επανεκκίνηση ή αναβάθμιση. Το ίδιο ισχύει και για εφαρμογές που χρησιμοποιείς συχνά, ιδιαίτερα όσες έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο.
Πρόσεχε πριν κάνεις κλικ
Δεν είναι όλες οι επικίνδυνες επιθέσεις τεχνικά περίπλοκες. Συχνά βασίζονται στην απροσεξία του χρήστη. Ένα μήνυμα μπορεί να σε ενημερώνει ότι κέρδισες ένα δώρο, ότι ο λογαριασμός σου πρόκειται να κλειδωθεί ή ότι υπάρχει πρόβλημα με μια πληρωμή.
Πριν πατήσεις οποιοδήποτε link, έλεγξε προσεκτικά τη διεύθυνση της ιστοσελίδας. Οι απατεώνες χρησιμοποιούν συχνά domains που μοιάζουν πολύ με τα αυθεντικά. Ένα επιπλέον γράμμα ή μια διαφορετική κατάληξη μπορεί να αποτελεί σημαντική ένδειξη απάτης.
Μην κατεβάζεις αρχεία από άγνωστες πηγές
Ένα από τα συνηθέστερα λάθη κατά την πλοήγηση είναι η λήψη αρχείων από αναξιόπιστες ιστοσελίδες. Προγράμματα, cracks, «δωρεάν» εκδόσεις λογισμικού και ύποπτα attachments μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως όχημα για malware.
Προτίμησε τις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών και αξιόπιστα καταστήματα εφαρμογών. Αν ένα site σε πιέζει να εγκαταστήσεις κάποιο πρόγραμμα για να «διορθώσεις» δήθεν ένα πρόβλημα στον υπολογιστή σου, κλείσε τη σελίδα χωρίς να ακολουθήσεις τις οδηγίες.
Δεν είναι όλες οι επικίνδυνες επιθέσεις τεχνικά περίπλοκες. Συχνά βασίζονται στην απροσεξία του χρήστη. Ένα μήνυμα μπορεί να σε ενημερώνει ότι κέρδισες ένα δώρο, ότι ο λογαριασμός σου πρόκειται να κλειδωθεί ή ότι υπάρχει πρόβλημα με μια πληρωμή.
Πριν πατήσεις οποιοδήποτε link, έλεγξε προσεκτικά τη διεύθυνση της ιστοσελίδας. Οι απατεώνες χρησιμοποιούν συχνά domains που μοιάζουν πολύ με τα αυθεντικά. Ένα επιπλέον γράμμα ή μια διαφορετική κατάληξη μπορεί να αποτελεί σημαντική ένδειξη απάτης.
Μην κατεβάζεις αρχεία από άγνωστες πηγές
Ένα από τα συνηθέστερα λάθη κατά την πλοήγηση είναι η λήψη αρχείων από αναξιόπιστες ιστοσελίδες. Προγράμματα, cracks, «δωρεάν» εκδόσεις λογισμικού και ύποπτα attachments μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως όχημα για malware.
Προτίμησε τις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών και αξιόπιστα καταστήματα εφαρμογών. Αν ένα site σε πιέζει να εγκαταστήσεις κάποιο πρόγραμμα για να «διορθώσεις» δήθεν ένα πρόβλημα στον υπολογιστή σου, κλείσε τη σελίδα χωρίς να ακολουθήσεις τις οδηγίες.
Περιόρισε τα extensions του browser
Τα browser extensions μπορούν να προσθέσουν χρήσιμες λειτουργίες, αλλά παράλληλα ενδέχεται να έχουν πρόσβαση σε δεδομένα που εμφανίζονται στις ιστοσελίδες.
Εγκατάστησε μόνο extensions που πραγματικά χρειάζεσαι και έλεγξε ποιος είναι ο developer, πόσοι χρήστες τα χρησιμοποιούν και τι permissions ζητούν. Αφαίρεσε όσα δεν χρησιμοποιείς πλέον. Ένα παλιό ή εγκαταλελειμμένο extension δεν αξίζει να παραμένει εγκατεστημένο χωρίς λόγο.
Χρησιμοποίησε ισχυρή προστασία λογαριασμών
Το ασφαλές browsing δεν αφορά μόνο στις ιστοσελίδες που επισκέπτεσαι, αλλά και τους λογαριασμούς στους οποίους συνδέεσαι. Χρησιμοποίησε μοναδικούς κωδικούς για σημαντικές υπηρεσίες και ενεργοποίησε πολυπαραγοντικό έλεγχο ταυτότητας όπου προσφέρεται.
Ακόμη καλύτερα, όπου είναι διαθέσιμα, μπορείς να προτιμήσεις passkeys. Έτσι μειώνεις την εξάρτηση από κωδικούς που μπορούν να υποκλαπούν μέσω phishing.
Μην εμπιστεύεσαι τυφλά τις διαφημίσεις
Οι διαφημίσεις στο διαδίκτυο δεν είναι πάντα ακίνδυνες. Κακόβουλες διαφημιστικές καμπάνιες μπορούν να εμφανίζουν ψεύτικες ενημερώσεις browser, προειδοποιήσεις ασφαλείας ή προσφορές που οδηγούν σε επικίνδυνες σελίδες.
Αν εμφανιστεί μήνυμα που ισχυρίζεται ότι ο υπολογιστής σου έχει μολυνθεί και απαιτεί άμεση εγκατάσταση κάποιου εργαλείου, μην πανικοβληθείς. Κλείσε την καρτέλα και πραγματοποίησε έλεγχο με το ήδη εγκατεστημένο και αξιόπιστο λογισμικό ασφαλείας.
Τα browser extensions μπορούν να προσθέσουν χρήσιμες λειτουργίες, αλλά παράλληλα ενδέχεται να έχουν πρόσβαση σε δεδομένα που εμφανίζονται στις ιστοσελίδες.
Εγκατάστησε μόνο extensions που πραγματικά χρειάζεσαι και έλεγξε ποιος είναι ο developer, πόσοι χρήστες τα χρησιμοποιούν και τι permissions ζητούν. Αφαίρεσε όσα δεν χρησιμοποιείς πλέον. Ένα παλιό ή εγκαταλελειμμένο extension δεν αξίζει να παραμένει εγκατεστημένο χωρίς λόγο.
Χρησιμοποίησε ισχυρή προστασία λογαριασμών
Το ασφαλές browsing δεν αφορά μόνο στις ιστοσελίδες που επισκέπτεσαι, αλλά και τους λογαριασμούς στους οποίους συνδέεσαι. Χρησιμοποίησε μοναδικούς κωδικούς για σημαντικές υπηρεσίες και ενεργοποίησε πολυπαραγοντικό έλεγχο ταυτότητας όπου προσφέρεται.
Ακόμη καλύτερα, όπου είναι διαθέσιμα, μπορείς να προτιμήσεις passkeys. Έτσι μειώνεις την εξάρτηση από κωδικούς που μπορούν να υποκλαπούν μέσω phishing.
Μην εμπιστεύεσαι τυφλά τις διαφημίσεις
Οι διαφημίσεις στο διαδίκτυο δεν είναι πάντα ακίνδυνες. Κακόβουλες διαφημιστικές καμπάνιες μπορούν να εμφανίζουν ψεύτικες ενημερώσεις browser, προειδοποιήσεις ασφαλείας ή προσφορές που οδηγούν σε επικίνδυνες σελίδες.
Αν εμφανιστεί μήνυμα που ισχυρίζεται ότι ο υπολογιστής σου έχει μολυνθεί και απαιτεί άμεση εγκατάσταση κάποιου εργαλείου, μην πανικοβληθείς. Κλείσε την καρτέλα και πραγματοποίησε έλεγχο με το ήδη εγκατεστημένο και αξιόπιστο λογισμικό ασφαλείας.
Πρόσεχε ιδιαίτερα σε δημόσια δίκτυα
Η χρήση δημόσιου Wi-Fi απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή. Απόφυγε να πραγματοποιείς ευαίσθητες συναλλαγές σε άγνωστα δίκτυα και μην αποδέχεσαι ύποπτες σελίδες σύνδεσης.
Όταν εργάζεσαι εκτός σπιτιού, προτίμησε αξιόπιστο δίκτυο ή το hotspot του κινητού σου, ιδιαίτερα όταν πρόκειται να συνδεθείς σε υπηρεσίες που περιέχουν ευαίσθητες πληροφορίες.
Το ασφαλές browsing είναι καθημερινή συνήθεια
Η διαδικτυακή ασφάλεια δεν εξαρτάται από ένα μόνο πρόγραμμα ή μια ρύθμιση. Είναι αποτέλεσμα πολλών μικρών αποφάσεων: ενημερωμένο λογισμικό, προσεκτικά clicks, αξιόπιστες πηγές λήψης, περιορισμένα extensions και ισχυρή προστασία λογαριασμών.
Το σημαντικότερο είναι να μη λειτουργείς βιαστικά. Οι κυβερνοεγκληματίες συχνά προσπαθούν να δημιουργήσουν αίσθημα επείγοντος. Αν μια σελίδα ή ένα μήνυμα σε πιέζει να ενεργήσεις αμέσως, κάνε ένα βήμα πίσω και έλεγξε πρώτα τί ακριβώς σου ζητά. Στο ασφαλές browsing, λίγα δευτερόλεπτα προσοχής μπορούν να αποτρέψουν ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα.
Πηγή: secnews.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com
Η χρήση δημόσιου Wi-Fi απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή. Απόφυγε να πραγματοποιείς ευαίσθητες συναλλαγές σε άγνωστα δίκτυα και μην αποδέχεσαι ύποπτες σελίδες σύνδεσης.
Όταν εργάζεσαι εκτός σπιτιού, προτίμησε αξιόπιστο δίκτυο ή το hotspot του κινητού σου, ιδιαίτερα όταν πρόκειται να συνδεθείς σε υπηρεσίες που περιέχουν ευαίσθητες πληροφορίες.
Το ασφαλές browsing είναι καθημερινή συνήθεια
Η διαδικτυακή ασφάλεια δεν εξαρτάται από ένα μόνο πρόγραμμα ή μια ρύθμιση. Είναι αποτέλεσμα πολλών μικρών αποφάσεων: ενημερωμένο λογισμικό, προσεκτικά clicks, αξιόπιστες πηγές λήψης, περιορισμένα extensions και ισχυρή προστασία λογαριασμών.
Το σημαντικότερο είναι να μη λειτουργείς βιαστικά. Οι κυβερνοεγκληματίες συχνά προσπαθούν να δημιουργήσουν αίσθημα επείγοντος. Αν μια σελίδα ή ένα μήνυμα σε πιέζει να ενεργήσεις αμέσως, κάνε ένα βήμα πίσω και έλεγξε πρώτα τί ακριβώς σου ζητά. Στο ασφαλές browsing, λίγα δευτερόλεπτα προσοχής μπορούν να αποτρέψουν ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα.
Πηγή: secnews.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com
Δωρεάν οικιακοί κομποστοποιητές από τον Δήμο Βύρωνα
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να παραλαμβάνουν τον κομποστοποιητή τους από το Αμαξοστάσιο του Δήμου Βύρωνα, καθημερινά έως τις 13:00, στη διεύθυνση: Αρχιεπισκόπου Αθηνών Χρυσοστόμου 17 - Είσοδος ανάμεσα στο Στάδιο και το Νεκροταφείο
Τί είναι η οικιακή κομποστοποίηση;
Η κομποστοποίηση είναι ένας απλός και φυσικός τρόπος αξιοποίησης των οργανικών υπολειμμάτων της κουζίνας και του κήπου. Φλούδες και υπολείμματα φρούτων και λαχανικών, κατακάθια καφέ, φύλλα, χόρτα, μικρά κλαδιά και άλλα φυτικά υλικά μπορούν, αντί να καταλήγουν στα σκουπίδια, να μετατρέπονται σταδιακά σε κομπόστ, ένα φυσικό υλικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του εδάφους και τη φροντίδα των φυτών.
Η χρήση του οικιακού κομποστοποιητή είναι εύκολη. Χρειάζεται μια καλή εναλλαγή υγρών υλικών, όπως υπολείμματα φρούτων και λαχανικών, με πιο ξηρά υλικά, όπως ξερά φύλλα και μικρά κλαδιά, καθώς και περιστασιακή ανάδευση, ώστε το υλικό να αερίζεται. Στον κομποστοποιητή δεν τοποθετούμε κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά, λάδια ή μαγειρεμένα φαγητά με πολλά λιπαρά.
Γιατί να κάνουμε κομποστοποίηση;
Με την οικιακή κομποστοποίηση:
Μειώνουμε σημαντικά την ποσότητα των απορριμμάτων που καταλήγει στους κάδους και στη συνέχεια για ταφή, αξιοποιούμε μέσα στο ίδιο μας το σπίτι ένα μεγάλο μέρος των οργανικών υπολειμμάτων μας, παράγουμε δωρεάν φυσικό εδαφοβελτιωτικό για τον κήπο και τις γλάστρες μας και συμβάλλουμε στη μείωση του περιβαλλοντικού αποτυπώματος της διαχείρισης των απορριμμάτων.
Η πρόληψη και η αξιοποίηση των οργανικών αποβλήτων είναι ένα σημαντικό βήμα για μια πόλη με λιγότερα σκουπίδια και πιο υπεύθυνη διαχείριση των φυσικών πόρων.
Προμηθευόμαστε δωρεάν τον κομποστοποιητή μας και δίνουμε στα οργανικά μας υπολείμματα μια δεύτερη ζωή!
Πηγή: dimosbyrona.gr
Οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, αλλά περνούν πολλά χρόνια με προβλήματα υγείας - Τα στοιχεία για την Ελλάδα
Όπως προκύπτει από τη μελέτη, το χάσμα νοσηρότητας, δηλαδή ο αριθμός των χρόνων που οι άνθρωποι ζουν με κακή υγεία, αυξήθηκε σχεδόν σε όλες τις χώρες και περιοχές του κόσμου που αναλύθηκαν από το 1990 ως το 2023.
Μεταξύ 1990 και 2023, το παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση αυξήθηκε από 64,6 σε 73,8 έτη, ενώ το προσδόκιμο υγιούς ζωής αυξήθηκε από 55,9 σε 63,1 έτη. Ωστόσο, επειδή η αύξηση της επιβίωσης ήταν μεγαλύτερη από την αύξηση των ετών που οι άνθρωποι ζουν με καλή υγεία, το αποτέλεσμα είναι οι άνθρωποι να περνούν περισσότερα χρόνια με χρόνιες παθήσεις και αναπηρίες. Αν και η πανδημία COVID-19 προκάλεσε προσωρινή μείωση τόσο του προσδόκιμου ζωής όσο και του προσδόκιμου υγιούς ζωής, δεν ανέτρεψε τη μακροπρόθεσμη τάση διεύρυνσης του χάσματος νοσηρότητας.
Μέσα σε μόλις μία γενιά, το παγκόσμιο χάσμα νοσηρότητας αυξήθηκε σχεδόν κατά δύο χρόνια, από 8,8 έτη το 1990 σε 10,7 έτη το 2023 (αύξηση κατά 21,9%). Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πέρασαν το 14,5% της ζωής τους με κακή υγεία το 2023, έναντι 13,6% το 1990.
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το γεγονός ότι η αύξηση αυτή δεν περιορίζεται πλέον στα τελευταία χρόνια της ζωής. Αντίθετα, καταγράφεται σε όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, γεγονός που δείχνει ότι οι άνθρωποι ζουν περισσότερα χρόνια με χρόνιες ασθένειες και αναπηρίες. Λίγες μόλις χώρες είδαν το ποσοστό της ζωής που οι άνθρωποι περνούν με κακή υγεία να μειώνεται.
Το μεγαλύτερο χάσμα στις πλούσιες χώρες
Το βάρος της κακής υγείας διαφέρει σημαντικά μεταξύ χωρών και περιοχών, αλλά και η αύξηση καταγράφηκε και στις επτά μεγάλες γεωγραφικές περιφέρειες του κόσμου που μελετήθηκαν. Ενδιαφέρον παρουσιάζει το εύρημα ότι οι μεγαλύτερες περίοδοι ζωής με προβλήματα υγείας καταγράφονται συνήθως στις χώρες όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.
Το 2023, οι Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής εμφάνισαν το μεγαλύτερο χάσμα νοσηρότητας παγκοσμίως (14 χρόνια), ενώ ακολουθούσαν η Αυστραλία (13,9 έτη) και ο Καναδάς (13,7 έτη). Γενικότερα, οι χώρες με υψηλότερο Κοινωνικοδημογραφικό Δείκτη (Socio-demographic Index - SDI) παρουσιάζουν τόσο μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής όσο και περισσότερα χρόνια ζωής με κακή υγεία, γεγονός που δείχνει ότι η αύξηση της μακροζωίας δε συνοδεύεται από αντίστοιχη βελτίωση της υγείας. Το μικρότερο χάσμα καταγράφηκε το 2023 στην υποσαχάρια Αφρική (9 έτη).
Αύξηση του χάσματος σε Ελλάδα και άλλες ευρωπαϊκές χώρες
Το χάσμα νοσηρότητας διευρύνθηκε σχεδόν παντού στην Ευρώπη, όπως εξηγεί ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον και διευθυντής Στρατηγικής Έρευνας στο IHME, Σάιμον Χέι (Simon I. Hay).
Στην Ελλάδα το χάσμα νοσηρότητας το 2023 ήταν 11,9 έτη από 10 το 1990. Πρόκειται για αύξηση 1,9 ετών ή περίπου 18%. Υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι στην Ελλάδα περνούν το 14,7% της ζωής τους με κακή υγεία, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό το 1990 ήταν 13%.
Τα παραπάνω, επισημαίνει ο κ. Χέι, τοποθετούν την Ελλάδα περίπου στο μέσο της δυτικής Ευρώπης: κοντά στη Γερμανία (11,9 χρόνια ή 14,7% της ζωής με κακή υγεία), λίγο πιο κάτω από τη Γαλλία (12,5 χρόνια ή 15,2%), το Ηνωμένο Βασίλειο (12,7 χρόνια, 15,7%) και την Ολλανδία (12,9 χρόνια ή 15,7%). Λίγο κάτω από την Ελλάδα βρίσκονται η Ιταλία (11,8 χρόνια ή 14,2%) και η Ισπανία (12,1 χρόνια ή 14,5%).
Σε όλη την Ευρώπη, όπως και στον υπόλοιπο κόσμο, το χάσμα νοσηρότητας οφείλεται στις ίδιες χρόνιες και σε μεγάλο βαθμό μη θανατηφόρες παθήσεις: κυρίως μυοσκελετικές παθήσεις, όπως η οσφυαλγία, ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, η ηλικιακή απώλεια ακοής και οι πτώσεις, μαζί με παράγοντες κινδύνου, όπως το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος και το κάπνισμα.
Το χάσμα νοσηρότητας διευρύνθηκε σχεδόν παντού στην Ευρώπη, όπως εξηγεί ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον και διευθυντής Στρατηγικής Έρευνας στο IHME, Σάιμον Χέι (Simon I. Hay).
Στην Ελλάδα το χάσμα νοσηρότητας το 2023 ήταν 11,9 έτη από 10 το 1990. Πρόκειται για αύξηση 1,9 ετών ή περίπου 18%. Υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι στην Ελλάδα περνούν το 14,7% της ζωής τους με κακή υγεία, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό το 1990 ήταν 13%.
Τα παραπάνω, επισημαίνει ο κ. Χέι, τοποθετούν την Ελλάδα περίπου στο μέσο της δυτικής Ευρώπης: κοντά στη Γερμανία (11,9 χρόνια ή 14,7% της ζωής με κακή υγεία), λίγο πιο κάτω από τη Γαλλία (12,5 χρόνια ή 15,2%), το Ηνωμένο Βασίλειο (12,7 χρόνια, 15,7%) και την Ολλανδία (12,9 χρόνια ή 15,7%). Λίγο κάτω από την Ελλάδα βρίσκονται η Ιταλία (11,8 χρόνια ή 14,2%) και η Ισπανία (12,1 χρόνια ή 14,5%).
Σε όλη την Ευρώπη, όπως και στον υπόλοιπο κόσμο, το χάσμα νοσηρότητας οφείλεται στις ίδιες χρόνιες και σε μεγάλο βαθμό μη θανατηφόρες παθήσεις: κυρίως μυοσκελετικές παθήσεις, όπως η οσφυαλγία, ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, η ηλικιακή απώλεια ακοής και οι πτώσεις, μαζί με παράγοντες κινδύνου, όπως το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος και το κάπνισμα.
Οι γυναίκες ζουν περισσότερο, αλλά με περισσότερα προβλήματα υγείας
Σε όλες τις περιοχές του κόσμου οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες, αλλά περνούν και περισσότερα χρόνια με προβλήματα υγείας. Το 2023, το μέσο χάσμα νοσηρότητας για τις γυναίκες ήταν τα 12,1 χρόνια, έναντι 9,3 ετών για τους άνδρες. Το μοτίβο αυτό ήταν σταθερό σε όλες τις κοινωνικοοικονομικές κατηγορίες.
Πολλά από τα χρόνια κακής υγείας συνδέονται με παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι κυριότεροι ήταν τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ο αυξημένος δείκτης μάζας σώματος, ο παιδικός και μητρικός υποσιτισμός και το κάπνισμα.
Οι ερευνητές καταλήγουν ότι, καθώς οι πληθυσμοί γηράσκουν, απαιτείται μεγαλύτερη έμφαση στην πρόληψη των χρόνιων νοσημάτων, στην καθυστέρηση της αναπηρίας, καθώς και στη διασφάλιση πρόσβασης σε υπηρεσίες αποκατάστασης, ψυχικής υγείας και μακροχρόνιας φροντίδας.
Σε όλες τις περιοχές του κόσμου οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες, αλλά περνούν και περισσότερα χρόνια με προβλήματα υγείας. Το 2023, το μέσο χάσμα νοσηρότητας για τις γυναίκες ήταν τα 12,1 χρόνια, έναντι 9,3 ετών για τους άνδρες. Το μοτίβο αυτό ήταν σταθερό σε όλες τις κοινωνικοοικονομικές κατηγορίες.
Πολλά από τα χρόνια κακής υγείας συνδέονται με παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι κυριότεροι ήταν τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ο αυξημένος δείκτης μάζας σώματος, ο παιδικός και μητρικός υποσιτισμός και το κάπνισμα.
Οι ερευνητές καταλήγουν ότι, καθώς οι πληθυσμοί γηράσκουν, απαιτείται μεγαλύτερη έμφαση στην πρόληψη των χρόνιων νοσημάτων, στην καθυστέρηση της αναπηρίας, καθώς και στη διασφάλιση πρόσβασης σε υπηρεσίες αποκατάστασης, ψυχικής υγείας και μακροχρόνιας φροντίδας.
Υ.Γ.
Το γράφημα της μελέτης δείχνει το χάσμα νοσηρότητας ανά μεγάλη γεωγραφική περιοχή και ανά χρονολογία. Η διακεκομμένη γραμμή αποτυπώνει τον παγκόσμιο μέσο όρο.
Πέθανε σε ηλικία 87 ετών ο συγγραφέας και φιλόσοφος Στέλιος Ράμφος
Ο Στέλιος Ράμφος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1939. Σπούδασε στη Νομική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, ενώ το 1965 πήγε στο Παρίσι, όπου συνέχισε τις σπουδές του στη Φιλοσοφία.
Από το 1969 έως το 1974 δίδαξε στο Πανεπιστήμιο της Βενσέν, προτού επιστρέψει και εγκατασταθεί οριστικά στην Ελλάδα.
Ασχολήθηκε συστηματικά με ζητήματα φιλοσοφίας, θρησκείας, ψυχολογίας, ιστορίας και ελληνικής ταυτότητας.
Στο επίκεντρο του έργου του βρέθηκε ιδιαίτερα η ερμηνεία του ελληνισμού και η προσπάθεια κατανόησης της επίδρασης που άσκησαν το Βυζάντιο και η ορθόδοξη παράδοση στη διαμόρφωση της νεοελληνικής συνείδησης.
Υπήρξε πολυγραφότατος, με περισσότερα από 30 βιβλία και μελέτες, ενώ για χρόνια πραγματοποιούσε διαλέξεις και κύκλους μαθημάτων με μεγάλη απήχηση στο κοινό.
Εκτός από το ακαδημαϊκό και συγγραφικό έργο του συμμετείχε ενεργά στον δημόσιο διάλογο, μέσα από ομιλίες, συνεντεύξεις και δημόσιες παρεμβάσεις.
Ο Ταΰγετος θυμάται | 19 χρόνια μετά τον πύρινο όλεθρο του 2007
Δεκαεννέα χρόνια (19) μετά τον πύρινο όλεθρο του 2007, όποιος περπατήσει στις πλαγιές του μπορεί ακόμη να αφουγκραστεί μια σιωπή διαφορετική. Δεν είναι η γαλήνη του βουνού· είναι η σιωπή της μνήμης. Εκεί όπου άλλοτε υψώνονταν πανύψηλα έλατα, όπου το άρωμα της ρητίνης ανακατευόταν με τη δροσιά των φαραγγιών, η φωτιά άφησε ένα τοπίο που θύμιζε περισσότερο απουσία παρά καταστροφή.
Οι μεγάλες πυρκαγιές δεν καίνε μόνο δέντρα. Καίνε αναμνήσεις, διαδρομές, παιδικές εικόνες, την ίδια τη σχέση του ανθρώπου με τον τόπο του. Κι όταν οι κάμερες σβήσουν και οι ειδήσεις πάψουν να ασχολούνται, αρχίζει μια άλλη, πιο δύσκολη δοκιμασία: η εγκατάλειψη. Ένα βουνό δεν πεθαίνει μόνο από τη φωτιά. Πεθαίνει όταν πάψουν να το περπατούν οι άνθρωποι, όταν τα μονοπάτια κλείσουν, όταν τα χωριά σωπάσουν.
Κι όμως, ο Ταΰγετος αρνήθηκε να παραδοθεί. Όχι επειδή το επέβαλε κάποια κρατική πολιτική ή κάποιο μεγάλο σχέδιο. Αλλά γιατί βρέθηκαν άνθρωποι που πίστεψαν πως η επιστροφή στο βουνό είναι πράξη πολιτισμού. Σύλλογοι, κάτοικοι, εθελοντές και φορείς κράτησαν ζωντανή τη φλόγα της ελπίδας, όχι με λόγια, αλλά με παρουσία. Με μια πεζοπορία, μια δενδροφύτευση, μια γιορτή, μια αφήγηση, ένα παιδί που γνώρισε για πρώτη φορά το δάσος.
Μέσα σε αυτή τη σιωπηλή προσπάθεια, η πεζοπορική βιωματική ομάδα «Τα Γεράκια» δεν αναζητά απλώς κορυφές. Αναζητά το νήμα που ενώνει τον άνθρωπο με τη γη του. Κάθε εξόρμηση είναι μια μικρή επιστροφή στις ρίζες, μια υπενθύμιση πως ο τόπος σώζεται όταν τον αγαπάς έμπρακτα. Δεν αρκεί να θρηνούμε τον Ταΰγετο στις επετείους των καταστροφών· χρειάζεται να τον συναντάμε όλες τις εποχές του χρόνου.
Ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη νίκη απέναντι στη φωτιά. Όχι ότι ξαναπράσινισε το δάσος - η φύση γνωρίζει τον τρόπο της. Αλλά ότι ξαναγύρισαν οι άνθρωποι. Γιατί όσο ακούγονται βήματα στα μονοπάτια, όσο παιδιά γελούν κάτω από τη σκιά των δέντρων που επέζησαν, όσο υπάρχουν άνθρωποι που επιμένουν να ανεβαίνουν στο βουνό με σεβασμό και αγάπη, ο Ταΰγετος δεν θα είναι ποτέ ένα καμένο βουνό.
Θα είναι ένα ζωντανό μάθημα μνήμης. Και μια διαρκής υπενθύμιση ότι οι τόποι δεν αναγεννιούνται μόνο από τη φύση. Αναγεννιούνται από τους ανθρώπους που αρνούνται να τους ξεχάσουν.
Ντομάτα: Να αφαιρείτε ή όχι τη φλούδα;
Αν και η ντομάτα χρησιμοποιείται κυρίως ως λαχανικό στη μαγειρική, στην πραγματικότητα είναι φρούτο και αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής.
Η φλούδα της ντομάτας είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και λυκοπένιο, τη φυσική χρωστική που της χαρίζει το έντονο κόκκινο χρώμα. Το λυκοπένιο έχει συνδεθεί με την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Παράλληλα, η φλούδα συμβάλλει στη διατήρηση της υφής του καρπού και σε πολλές συνταγές είναι προτιμότερο να παραμένει.
Πότε είναι καλύτερα να την αφαιρέσετε
Η φλούδα περιέχει κυτταρίνη, μια φυτική ίνα που σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να δυσκολεύει την πέψη ή να προκαλεί γαστρική ενόχληση, ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ξεφλούδισμα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση, πριν από την κατανάλωση είναι σημαντικό οι ντομάτες να πλένονται σχολαστικά, ώστε να απομακρύνονται τυχόν υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Αν είναι δυνατόν, προτιμήστε προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας.
Σε κάθε περίπτωση, πριν από την κατανάλωση είναι σημαντικό οι ντομάτες να πλένονται σχολαστικά, ώστε να απομακρύνονται τυχόν υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Αν είναι δυνατόν, προτιμήστε προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας.
Πώς αφαιρείται εύκολα η φλούδα
Ο πιο απλός τρόπος είναι να βυθίσετε τις ντομάτες για λίγα δευτερόλεπτα σε βραστό νερό και αμέσως μετά σε παγωμένο. Έτσι, η φλούδα αποκολλάται εύκολα χωρίς να αλλοιώνεται η σάρκα τους.
Ο πιο απλός τρόπος είναι να βυθίσετε τις ντομάτες για λίγα δευτερόλεπτα σε βραστό νερό και αμέσως μετά σε παγωμένο. Έτσι, η φλούδα αποκολλάται εύκολα χωρίς να αλλοιώνεται η σάρκα τους.
Εναλλακτικά, μπορείτε να τις περάσετε για λίγα δευτερόλεπτα πάνω από φλόγα ή να τις ζεστάνετε ελαφρώς, ώστε η φλούδα να αφαιρεθεί ακόμη πιο εύκολα.
Γιάννης Ιωαννίδης: «Το Καμένο Πρόσωπο της Ελλάδας - Η Αχρηστοκρατία»
Στο βίντεο που ακολουθεί, ο διακεκριμένος καθηγητής του Πανεπιστημίου Stanford Ιωάννης Ιωαννίδης, στο πλαίσιο της περίπου 3ωρης συνέντευξής του στον δημοσιογράφο Γιώργο Σαχίνη και στην εκπομπή «Αντιθέσεις», αναπτύσσει τις απόψεις του για την κατάσταση που επικρατεί στη χώρα, εστιάζοντας στο φαινόμενο που ο ίδιος χαρακτηρίζει ως «αχρηστοκρατία».
Με λόγο άμεσο, τεκμηριωμένο και συχνά συγκινησιακά φορτισμένο, αναφέρεται σε ζητήματα αξιοκρατίας, θεσμών, δημόσιας διοίκησης, δικαιοσύνης, υγείας και παιδείας, ενώ παράλληλα εκφράζει την αγωνία του για το μέλλον της χώρας και την ανάγκη υπεράσπισης αξιών όπως η αξιοπρέπεια, η ηθική και η επιστήμη.
Η συνέντευξη πλαισιώνεται από χαρακτηριστικά στιγμιότυπα της μουσικοποιητικής παράστασης «Τοκάτα για την Κόρη με το Καμένο Πρόσωπο», ενός σύγχρονου ορατορίου σε μουσική του Μιράν Τσαλικιάν και ποίηση του ίδιου του καθηγητή.
Το έργο πραγματεύεται διαχρονικά ζητήματα όπως η ιστορία, η μνήμη, η εξουσία και η ανθρώπινη αξιοπρέπεια, δημιουργώντας έναν ιδιαίτερο διάλογο ανάμεσα στον ποιητικό λόγο και τη μουσική.
Τα αποσπάσματα αυτά λειτουργούν συμπληρωματικά στη συνέντευξη, ενισχύοντας τη συναισθηματική της ένταση και μεταφέροντας στον θεατή έναν βαθύτερο προβληματισμό για τις αξίες που δοκιμάζονται στη σύγχρονη ελληνική κοινωνία.
Αντηλιακό: Δεν αρκεί μία εφαρμογή! Πότε πρέπει να ξαναβάζουμε...
Η πρώτη εφαρμογή του αντηλιακού δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα απέναντι στις ακτίνες UV, όμως η δράση του δεν διαρκεί επ’ αόριστον. Με την πάροδο του χρόνου, το προϊόν απομακρύνεται από το δέρμα εξαιτίας του ιδρώτα, του νερού, της τριβής από ρούχα ή πετσέτες και της καθημερινής δραστηριότητας.
Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι η σωστή και τακτική επανεφαρμογή του αντηλιακού μειώνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων, πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας και σοβαρών προβλημάτων που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η UV ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA των κυττάρων του δέρματος. Τα αντηλιακά, είτε χημικά είτε ορυκτά, λειτουργούν απορροφώντας ή εμποδίζοντας μέρος αυτής της ακτινοβολίας, προστατεύοντας έτσι την επιδερμίδα.
Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι η σωστή και τακτική επανεφαρμογή του αντηλιακού μειώνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων, πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας και σοβαρών προβλημάτων που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η UV ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA των κυττάρων του δέρματος. Τα αντηλιακά, είτε χημικά είτε ορυκτά, λειτουργούν απορροφώντας ή εμποδίζοντας μέρος αυτής της ακτινοβολίας, προστατεύοντας έτσι την επιδερμίδα.
Κάθε πότε πρέπει να βάζουμε ξανά αντηλιακό
Ο γενικός κανόνας που προτείνουν οι ειδικοί είναι η ανανέωση του αντηλιακού κάθε δύο ώρες.
Ωστόσο, το διάστημα αυτό μπορεί να μειωθεί ανάλογα με τις συνθήκες. Αν κάποιος κολυμπά, ιδρώνει έντονα ή χρησιμοποιεί αντηλιακό σε μορφή σπρέι, η επανεφαρμογή μπορεί να χρειάζεται ακόμη και κάθε 60 έως 90 λεπτά.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε περιβάλλοντα όπως η παραλία, καθώς η άμμος, το νερό και το χιόνι αντανακλούν τις ηλιακές ακτίνες και αυξάνουν την έκθεση του δέρματος.
Ο γενικός κανόνας που προτείνουν οι ειδικοί είναι η ανανέωση του αντηλιακού κάθε δύο ώρες.
Ωστόσο, το διάστημα αυτό μπορεί να μειωθεί ανάλογα με τις συνθήκες. Αν κάποιος κολυμπά, ιδρώνει έντονα ή χρησιμοποιεί αντηλιακό σε μορφή σπρέι, η επανεφαρμογή μπορεί να χρειάζεται ακόμη και κάθε 60 έως 90 λεπτά.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε περιβάλλοντα όπως η παραλία, καθώς η άμμος, το νερό και το χιόνι αντανακλούν τις ηλιακές ακτίνες και αυξάνουν την έκθεση του δέρματος.
Επίσης, είναι σημαντικό το αντηλιακό να εφαρμόζεται περίπου 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, ώστε να προλάβει να απορροφηθεί και να δράσει αποτελεσματικά.
Πόσο διαρκεί η προστασία του αντηλιακού
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα περισσότερα αντηλιακά διατηρούν την προστατευτική τους δράση για περίπου δύο ώρες. Ακόμη και προϊόντα που αναφέρουν μεγαλύτερη διάρκεια προστασίας χρειάζονται ανανέωση, ειδικά όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με νερό ή ιδρώτα.
Τα αντηλιακά με ένδειξη αντοχής στο νερό προσφέρουν καλύτερη προστασία σε τέτοιες συνθήκες, όμως δε σημαίνει ότι παραμένουν αναλλοίωτα για όλη την ημέρα.
Για την καλύτερη επιλογή προϊόντος, οι δερματολόγοι συνιστούν αντηλιακά που διαθέτουν:
- προστασία ευρέος φάσματος απέναντι σε UVA και UVB ακτίνες,
- δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο,
- αντοχή στο νερό.
Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε περιοχές όπως τα χείλη, τα οποία είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ηλιακή ακτινοβολία. Ένα lip balm με SPF 30 ή μεγαλύτερο μπορεί να προσφέρει επιπλέον προστασία.
Πόση ποσότητα χρειάζεται κάθε φορά
Ένα συχνό λάθος είναι η χρήση μικρότερης ποσότητας από αυτή που απαιτείται. Για ολόκληρο το σώμα ενός ενήλικα χρειάζονται περίπου 30 ml αντηλιακού, δηλαδή περίπου η ποσότητα που χωράει σε ένα μικρό σφηνάκι.
Κατά την ανανέωση, πρέπει να χρησιμοποιείται αντίστοιχη ποσότητα με την αρχική εφαρμογή και να καλύπτονται όλα τα εκτεθειμένα σημεία.
Συχνά παραμελούνται περιοχές όπως:
- τα αυτιά,
- ο αυχένας,
- το πάνω μέρος των ποδιών,
- οι ώμοι.
Η ομοιόμορφη κάλυψη όλων των σημείων είναι απαραίτητη για πλήρη προστασία.
Οι συνέπειες της μη ανανέωσης
Όταν το αντηλιακό δεν ανανεώνεται, η προστασία μειώνεται και το δέρμα εκτίθεται περισσότερο στις βλαβερές επιδράσεις της UV ακτινοβολίας.
Η επαναλαμβανόμενη έκθεση χωρίς επαρκή προστασία μπορεί να οδηγήσει σε:
- πρόωρη γήρανση του δέρματος,
- εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων,
- αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Η προστασία από τον ήλιο δεν αφορά μόνο στην αποφυγή ενός επώδυνου εγκαύματος, αλλά στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας σε βάθος χρόνου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ακτίνες UV μπορούν να περάσουν ακόμη και μέσα από τα τζάμια, επομένως η χρήση αντηλιακού μπορεί να είναι χρήσιμη και κατά την οδήγηση ή την παραμονή κοντά σε παράθυρα.
Εκτός από το αντηλιακό, οι ειδικοί προτείνουν επιπλέον μέτρα προστασίας, όπως καπέλο με φαρδύ γείσο, προστατευτικά ρούχα και παραμονή στη σκιά, ιδιαίτερα τις ώρες με την πιο έντονη ηλιακή ακτινοβολία, συνήθως μεταξύ 10:00 και 14:00.
Πόσο διαρκεί η προστασία του αντηλιακού
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα περισσότερα αντηλιακά διατηρούν την προστατευτική τους δράση για περίπου δύο ώρες. Ακόμη και προϊόντα που αναφέρουν μεγαλύτερη διάρκεια προστασίας χρειάζονται ανανέωση, ειδικά όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με νερό ή ιδρώτα.
Τα αντηλιακά με ένδειξη αντοχής στο νερό προσφέρουν καλύτερη προστασία σε τέτοιες συνθήκες, όμως δε σημαίνει ότι παραμένουν αναλλοίωτα για όλη την ημέρα.
Για την καλύτερη επιλογή προϊόντος, οι δερματολόγοι συνιστούν αντηλιακά που διαθέτουν:
- προστασία ευρέος φάσματος απέναντι σε UVA και UVB ακτίνες,
- δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο,
- αντοχή στο νερό.
Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε περιοχές όπως τα χείλη, τα οποία είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ηλιακή ακτινοβολία. Ένα lip balm με SPF 30 ή μεγαλύτερο μπορεί να προσφέρει επιπλέον προστασία.
Πόση ποσότητα χρειάζεται κάθε φορά
Ένα συχνό λάθος είναι η χρήση μικρότερης ποσότητας από αυτή που απαιτείται. Για ολόκληρο το σώμα ενός ενήλικα χρειάζονται περίπου 30 ml αντηλιακού, δηλαδή περίπου η ποσότητα που χωράει σε ένα μικρό σφηνάκι.
Κατά την ανανέωση, πρέπει να χρησιμοποιείται αντίστοιχη ποσότητα με την αρχική εφαρμογή και να καλύπτονται όλα τα εκτεθειμένα σημεία.
Συχνά παραμελούνται περιοχές όπως:
- τα αυτιά,
- ο αυχένας,
- το πάνω μέρος των ποδιών,
- οι ώμοι.
Η ομοιόμορφη κάλυψη όλων των σημείων είναι απαραίτητη για πλήρη προστασία.
Οι συνέπειες της μη ανανέωσης
Όταν το αντηλιακό δεν ανανεώνεται, η προστασία μειώνεται και το δέρμα εκτίθεται περισσότερο στις βλαβερές επιδράσεις της UV ακτινοβολίας.
Η επαναλαμβανόμενη έκθεση χωρίς επαρκή προστασία μπορεί να οδηγήσει σε:
- πρόωρη γήρανση του δέρματος,
- εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων,
- αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Η προστασία από τον ήλιο δεν αφορά μόνο στην αποφυγή ενός επώδυνου εγκαύματος, αλλά στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας σε βάθος χρόνου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ακτίνες UV μπορούν να περάσουν ακόμη και μέσα από τα τζάμια, επομένως η χρήση αντηλιακού μπορεί να είναι χρήσιμη και κατά την οδήγηση ή την παραμονή κοντά σε παράθυρα.
Εκτός από το αντηλιακό, οι ειδικοί προτείνουν επιπλέον μέτρα προστασίας, όπως καπέλο με φαρδύ γείσο, προστατευτικά ρούχα και παραμονή στη σκιά, ιδιαίτερα τις ώρες με την πιο έντονη ηλιακή ακτινοβολία, συνήθως μεταξύ 10:00 και 14:00.
Πομφόλυγες και φληναφήματα: Δύο σπάνιες λέξεις της ελληνικής γλώσσας
Ανάμεσά τους βρίσκονται οι λέξεις «φληναφήματα» και «πομφόλυγες», οι οποίες συχνά χρησιμοποιούνται μεταφορικά για να χαρακτηρίσουν ανούσιες ή υπερβολικές δηλώσεις.
Τί σημαίνει «φληναφήματα»;
Η λέξη προέρχεται από την αρχαία ελληνική φληνάφημα και σημαίνει φλυαρίες, μωρολογίες ή ανούσιους ισχυρισμούς. Χρησιμοποιείται για να περιγράψει λόγια χωρίς ουσιαστικό περιεχόμενο ή σοβαρότητα.
Τί σημαίνει «πομφόλυγες»;
Η λέξη προέρχεται από την αρχαία ελληνική πομφόλυξ, που δήλωνε τη φουσκάλα ή τη φλύκταινα στο δέρμα.
Στη σύγχρονη χρήση, όμως, απαντά κυρίως με μεταφορική σημασία, για να περιγράψει λόγια εντυπωσιακά αλλά κενά περιεχομένου, δηλαδή αερολογίες ή ισχυρισμούς χωρίς ουσία.
Η λέξη προέρχεται από την αρχαία ελληνική φληνάφημα και σημαίνει φλυαρίες, μωρολογίες ή ανούσιους ισχυρισμούς. Χρησιμοποιείται για να περιγράψει λόγια χωρίς ουσιαστικό περιεχόμενο ή σοβαρότητα.
Τί σημαίνει «πομφόλυγες»;
Η λέξη προέρχεται από την αρχαία ελληνική πομφόλυξ, που δήλωνε τη φουσκάλα ή τη φλύκταινα στο δέρμα.
Στη σύγχρονη χρήση, όμως, απαντά κυρίως με μεταφορική σημασία, για να περιγράψει λόγια εντυπωσιακά αλλά κενά περιεχομένου, δηλαδή αερολογίες ή ισχυρισμούς χωρίς ουσία.
Φωτιές Τώρα: Δες ζωντανά τις ενεργές πυρκαγιές στην Ελλάδα
Δε χρειάζεται να εγκαταστήσεις κάποιο πρόγραμμα. Ανοίγεις την εφαρμογή μέσα από τον browser και μετακινείσαι στον χάρτη, ώστε να ελέγξεις αν υπάρχουν πρόσφατες ανιχνεύσεις πυρκαγιάς στην περιοχή που σε ενδιαφέρει.
Πώς λειτουργεί το Fotiestora.gr
Η εφαρμογή χρησιμοποιεί δορυφορικά δεδομένα από το σύστημα NASA FIRMS και τους αισθητήρες VIIRS. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της, τα δεδομένα ανανεώνονται αυτόματα κάθε πέντε λεπτά.
Πατώντας επάνω σε ένα σημείο του χάρτη μπορείς να δεις περισσότερες πληροφορίες, όπως την κοντινότερη περιοχή, την ώρα της ανίχνευσης και την ένταση της θερμικής πηγής.
Υπάρχουν επίσης φίλτρα με τα οποία μπορείς να επιλέξεις το χρονικό διάστημα, το επίπεδο αξιοπιστίας της ανίχνευσης και την ελάχιστη ένταση της φωτιάς. Για πιο εύκολη παρακολούθηση μπορείς να ενεργοποιήσεις και την προβολή Heatmap.
Υπάρχουν επίσης φίλτρα με τα οποία μπορείς να επιλέξεις το χρονικό διάστημα, το επίπεδο αξιοπιστίας της ανίχνευσης και την ελάχιστη ένταση της φωτιάς. Για πιο εύκολη παρακολούθηση μπορείς να ενεργοποιήσεις και την προβολή Heatmap.
Περισσότερα από έναν απλό χάρτη
Το Fotiestora.gr δεν περιορίζεται μόνο στην εμφάνιση των ενεργών πυρκαγιών. Μέσα από το μενού μπορείς να βρεις στατιστικά, χάρτη πρόβλεψης κινδύνου, πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα και ξεχωριστές σελίδες για τους νομούς της Ελλάδας.
Εμφανίζονται επίσης ανακοινώσεις από το 112 και το Πυροσβεστικό Σώμα, ώστε να μπορείς να βλέπεις συγκεντρωμένες τις πιο πρόσφατες διαθέσιμες ενημερώσεις.
Η εφαρμογή υποστηρίζει φωτεινό και σκοτεινό θέμα, ενώ εκτός από την Ελλάδα προσφέρει αντίστοιχους χάρτες για την Κύπρο και άλλες χώρες της Νότιας Ευρώπης.
Το Fotiestora.gr δεν περιορίζεται μόνο στην εμφάνιση των ενεργών πυρκαγιών. Μέσα από το μενού μπορείς να βρεις στατιστικά, χάρτη πρόβλεψης κινδύνου, πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα και ξεχωριστές σελίδες για τους νομούς της Ελλάδας.
Εμφανίζονται επίσης ανακοινώσεις από το 112 και το Πυροσβεστικό Σώμα, ώστε να μπορείς να βλέπεις συγκεντρωμένες τις πιο πρόσφατες διαθέσιμες ενημερώσεις.
Η εφαρμογή υποστηρίζει φωτεινό και σκοτεινό θέμα, ενώ εκτός από την Ελλάδα προσφέρει αντίστοιχους χάρτες για την Κύπρο και άλλες χώρες της Νότιας Ευρώπης.
Πρόσεξε τί ακριβώς δείχνει ο χάρτης
Τα σημεία που εμφανίζονται δεν αποτελούν πάντα επιβεβαιωμένες πυρκαγιές. Πρόκειται για θερμικές ανωμαλίες που εντοπίζονται από δορυφόρους και μπορεί να περιλαμβάνουν καθυστερήσεις, λάθη ή λανθασμένες ενδείξεις.
Το Fotiestora.gr είναι ένα χρήσιμο ενημερωτικό εργαλείο, αλλά δεν αντικαθιστά τις επίσημες ανακοινώσεις της Πολιτικής Προστασίας, του 112 και του Πυροσβεστικού Σώματος. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης πρέπει να ακολουθείς αποκλειστικά τις οδηγίες των αρμόδιων αρχών.
Τα σημεία που εμφανίζονται δεν αποτελούν πάντα επιβεβαιωμένες πυρκαγιές. Πρόκειται για θερμικές ανωμαλίες που εντοπίζονται από δορυφόρους και μπορεί να περιλαμβάνουν καθυστερήσεις, λάθη ή λανθασμένες ενδείξεις.
Το Fotiestora.gr είναι ένα χρήσιμο ενημερωτικό εργαλείο, αλλά δεν αντικαθιστά τις επίσημες ανακοινώσεις της Πολιτικής Προστασίας, του 112 και του Πυροσβεστικού Σώματος. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης πρέπει να ακολουθείς αποκλειστικά τις οδηγίες των αρμόδιων αρχών.
Έφυγε από τη ζωή η μεγάλη ηθοποιός Μάρω Κοντού
Τις τελευταίες ημέρες η αγαπημένη ηθοποιός και πρώην βουλευτής της ΝΔ νοσηλευόταν στον «Άγιο Σάββα». Η υγεία της είχε επιδεινωθεί το τελευταίο διάστημα και είχε εισαχθεί για σοβαρό πνευμονολογικό πρόβλημα στο «Αττικόν» νοσοκομείο στις 15 Ιουνίου 2026.
Το νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» εξέδωσε ανακοίνωση στην οποία αναφέρει: «Με βαθύτατη λύπη ανακοινώνουμε ότι σήμερα 15-07-2026 κατά τις πρωινές ώρες, απεβίωσε η γνωστή ηθοποιός Μαριάνθη (Μάρω) Κοντού στο Γενικό Αντικαρκινικό Ογκολογικό Νοσοκομείο Αθηνών «Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ» μετά από σοβαρή επιδείνωση της κατάστασης της υγείας της και παρά τις επίμονες προσπάθειες των θεραπόντων Ιατρών. Εκφράζουμε τα ειλικρινή συλλυπητήριά μας στους οικείους της».
Η αγαπημένη ηθοποιός γεννήθηκε στις 21 Ιουνίου του 1934 στην Αθήνα, ενώ είχε καταγωγή από τα Ψαρά.
Αποφοίτησε από το Γ’ Γυμνάσιο Θηλέων Μακρυγιάννη και παράλληλα ολοκλήρωσε τη σχολή χορού, σημερινή Κρατική Σχολή Χορού, εξασφαλίζοντας και μια υποτροφία για τη σχολή HLADEK στη Γερμανία.
Επίσης, αποφοίτησε από το Τμήμα Βυζαντινών και Νεοελληνικών Σπουδών της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Σε διάστημα μεγαλύτερο των 35 ετών θεατρικής και κινηματογραφικής καριέρας, πρωταγωνίστησε σε 61 ταινίες μεγάλου μήκους και 90 θεατρικά έργα, ελληνικού και ξένου ρεπερτορίου.
Σε διάστημα μεγαλύτερο των 35 ετών θεατρικής και κινηματογραφικής καριέρας, πρωταγωνίστησε σε 61 ταινίες μεγάλου μήκους και 90 θεατρικά έργα, ελληνικού και ξένου ρεπερτορίου.
Η πρώτη επαγγελματική της ενασχόληση άρχισε το 1954 στον χορό Αρχαίας Τραγωδίας του Εθνικού Θεάτρου, όπου παρέμεινε μέχρι το 1958.
Έλαβε την άδεια εξασκήσεως επαγγέλματος της ηθοποιού, ως εξαιρετικό ταλέντο, από Ανώτατη Κρατική Επιτροπή του υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων.
Το 1959 πρωτοεμφανίστηκε στο θέατρο, δίπλα στον Δημήτρη Χορν, με το έργο Ρομανσέρο του Ζακ Ντεβάλ.
Το 1990, παρουσίασε την εκπομπή «Χωρίς παρεξήγηση», που είχε συνολικά μόλις 14 επεισόδια, προβαλλόταν από την ΕΤ2 και στο πρώτο επεισόδιο, στις 7 Μαΐου 1990, είχε καλεσμένη τη Ρένα Βλαχοπούλου.
Ασχολήθηκε επίσης με τη ζωγραφική, έχοντας ήδη πραγματοποιήσει με επιτυχία έκθεση στην γκαλερί Αντήνωρ το 1993. Πίνακάς της εκτίθεται στο Μουσείο Βορρέ.
Στην τηλεόραση εμφανίστηκε στις σειρές: Χαρούμενη Κυριακή (1972 ΕΙΡΤ), Λούνα Παρκ (1974-1981 ΕΙΡΤ), Ένοχοι (1977 ΕΡΤ), Τρεις στο γύρο (1978 ΥΕΝΕΔ), Η μεγάλη παρέλαση (1979-1980 ΕΡΤ), Έγκλημα στο Ψυχικό (1981 ΥΕΝΕΔ), Το πάθος (1984 ΕΤ2), Βραδιά επιθεώρησης (1984 ΕΡΤ), Επιθεώρηση (1989-1990 ΕΤ1), Άγγελος κατά λάθος (1990 ANT1), Μια απίθανη γιαγιά (1991-1992 ΕΤ2), Οικογένεια Καζίνο (1991-1992 ANT1), Και οι τέσσερις ήταν υπέροχες (1992-1994 Mega) Αραχτοί και λάϊτ (1994-1995 ΑΝΤ1), Η Γη της Ελιάς (2021-2026 Mega).
Το 1990, παρουσίασε την εκπομπή «Χωρίς παρεξήγηση», που είχε συνολικά μόλις 14 επεισόδια, προβαλλόταν από την ΕΤ2 και στο πρώτο επεισόδιο, στις 7 Μαΐου 1990, είχε καλεσμένη τη Ρένα Βλαχοπούλου.
Ασχολήθηκε επίσης με τη ζωγραφική, έχοντας ήδη πραγματοποιήσει με επιτυχία έκθεση στην γκαλερί Αντήνωρ το 1993. Πίνακάς της εκτίθεται στο Μουσείο Βορρέ.
Στην τηλεόραση εμφανίστηκε στις σειρές: Χαρούμενη Κυριακή (1972 ΕΙΡΤ), Λούνα Παρκ (1974-1981 ΕΙΡΤ), Ένοχοι (1977 ΕΡΤ), Τρεις στο γύρο (1978 ΥΕΝΕΔ), Η μεγάλη παρέλαση (1979-1980 ΕΡΤ), Έγκλημα στο Ψυχικό (1981 ΥΕΝΕΔ), Το πάθος (1984 ΕΤ2), Βραδιά επιθεώρησης (1984 ΕΡΤ), Επιθεώρηση (1989-1990 ΕΤ1), Άγγελος κατά λάθος (1990 ANT1), Μια απίθανη γιαγιά (1991-1992 ΕΤ2), Οικογένεια Καζίνο (1991-1992 ANT1), Και οι τέσσερις ήταν υπέροχες (1992-1994 Mega) Αραχτοί και λάϊτ (1994-1995 ΑΝΤ1), Η Γη της Ελιάς (2021-2026 Mega).
Η πολιτική της σταδιοδρομία
Υπήρξε βουλευτής στην Α΄ Περιφέρεια Αθηνών, με το κόμμα της Νέας Δημοκρατίας. Η αρχική της θητεία ήταν από τις 29 Ιουλίου 1999, μέχρι και τον Απρίλιο του 2000. Ορκίστηκε για τρίτη φορά στο βουλευτικό θώκο τον Ιανουάριο του 2007, ως πρώτη επιλαχούσα των εκλογών του 2004, λόγω της παραίτησης του Νικήτα Κακλαμάνη, ο οποίος έθετε εκείνη την περίοδο υποψηφιότητα για τη θέση του Δημάρχου Αθηναίων. Στις βουλευτικές εκλογές του 2007 έλαβε την 12η θέση ανάμεσα στους υποψηφίους της Νέας Δημοκρατίας στην Α’ Αθηνών και δεν εξελέγη.
Διετέλεσε ακόμα δημοτική σύμβουλος στον Δήμο Αθηναίων, την περίοδο 1994 – 2002 επί δημαρχίας Δημήτρη Αβραμόπουλου.
Υπήρξε βουλευτής στην Α΄ Περιφέρεια Αθηνών, με το κόμμα της Νέας Δημοκρατίας. Η αρχική της θητεία ήταν από τις 29 Ιουλίου 1999, μέχρι και τον Απρίλιο του 2000. Ορκίστηκε για τρίτη φορά στο βουλευτικό θώκο τον Ιανουάριο του 2007, ως πρώτη επιλαχούσα των εκλογών του 2004, λόγω της παραίτησης του Νικήτα Κακλαμάνη, ο οποίος έθετε εκείνη την περίοδο υποψηφιότητα για τη θέση του Δημάρχου Αθηναίων. Στις βουλευτικές εκλογές του 2007 έλαβε την 12η θέση ανάμεσα στους υποψηφίους της Νέας Δημοκρατίας στην Α’ Αθηνών και δεν εξελέγη.
Διετέλεσε ακόμα δημοτική σύμβουλος στον Δήμο Αθηναίων, την περίοδο 1994 – 2002 επί δημαρχίας Δημήτρη Αβραμόπουλου.
Υπήρξε πρόεδρος του Δημοτικού Ραδιοφωνικού Σταθμού Αθήνα 9.84 (1995 – 2002), και δύο χρόνια πρόεδρος του κέντρου βρεφών «ΜΗΤΕΡΑ» (2004 – 2006).
Υπήρξε παντρεμένη με τον διευθυντή φωτογραφίας της Φίνος Φιλμ, Αριστείδη Καρύδη-Φουκς, καθώς και με τον διαφημιστή Γιώργο Δόξα.
Υπήρξε παντρεμένη με τον διευθυντή φωτογραφίας της Φίνος Φιλμ, Αριστείδη Καρύδη-Φουκς, καθώς και με τον διαφημιστή Γιώργο Δόξα.
Έφυγε ο δημοσιογράφος Σπάρτακος Γεώργιος Πατεράκης, ερευνητής και ιδρυτής του τηλεοπτικού διαδικτυακού καναλιού «Φρυκτωρίες»
Ο Σπάρτακος ήταν γεννημένος στην Ιεράπετρα και με έδρα την Αθήνα, δραστηριοποιήθηκε για πολλά χρόνια στον χώρο της προβολής θεμάτων επιστήμης, φιλοσοφίας και ιστορίας, παρέχοντας βήμα σε διακεκριμένους ακαδημαϊκούς και ειδικούς.
Σπούδασε Hardware Engineering και Επιστήμη Υπολογιστών στο Control Data Institute και Επιστήμη υπολογιστών στο Control Data Institute Of Greece.
Ήταν μέλος της Ε.ΔΗ.Π.Η.Τ., ενώ ήταν παντρεμένος με την Έλλη Βλάχου.
Άφησε πίσω του πλούσιο αρχειακό υλικό πολιτιστικού και επιστημονικού περιεχομένου.
Μπορείτε να αναζητήσετε τις εκπομπές του στον επίσημο ιστότοπο του σταθμού των Φρυκτωριών ΕΔΩ.
Ο καθηγητής Φυσικής του Διαστήματος στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Δρ. Ξενοφών Μουσάς έγραψε τον παρακάτω επικήδειο για τον Σπάρτακο Πατεράκη:
Ο καθηγητής Φυσικής του Διαστήματος στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Δρ. Ξενοφών Μουσάς έγραψε τον παρακάτω επικήδειο για τον Σπάρτακο Πατεράκη:
«Αποχαιρετούμε έναν γίγαντα του πνεύματος, έναν ευπατρίδη της εποχής μας, έναν άνθρωπο που αφιέρωσε τη ζωή του στη γνώση, στον πολιτισμό και στην ανάδειξη του έργου των άλλων. Θρηνούμε μια μεγάλη απώλεια. Αλλά μαζί με τη θλίψη αισθανόμαστε και ευγνωμοσύνη. Γιατί είχαμε την τύχη να γνωρίσουμε έναν άνθρωπο που υπηρέτησε τον πολιτισμό, την ιστορία, την επιστήμη και την Ελλάδα με αφοσίωση και αξιοπρέπεια.
Η ζωή ενός δασκάλου δεν τελειώνει όταν σιγήσει η φωνή του. Οι δάσκαλοι ζουν μέσα στα έργα τους. Ζουν στις ιδέες που άφησαν πίσω τους. Ζουν σε κάθε άνθρωπο που βοήθησαν να δει τον κόσμο με περισσότερη γνώση και περισσότερη αγάπη.
Στεκόμαστε με βαθιά συγκίνηση μπροστά στην απώλεια ενός ξεχωριστού ανθρώπου. Ενός ανθρώπου που δεν μέτρησε τη ζωή του με αξιώματα, προβολή ή προσωπική αναγνώριση, αλλά με το μέτρο της προσφοράς.
Αποχαιρετούμε τον Σπάρτακο Πατεράκη, έναν ευπατρίδη, έναν ακούραστο εργάτη του λόγου, έναν αληθινό δάσκαλο.
Ο Πλάτων, όταν μιλούσε για τον ανώτερο άνθρωπο, δεν αναφερόταν μόνο στη γνώση, αλλά στην αρμονία κόσμου, ψυχής και πράξης. Ο πραγματικά μορφωμένος άνθρωπος είναι εκείνος που δεν κρατά το φως της γνώσης για τον εαυτό του, αλλά το μεταδίδει στους άλλους. Και αυτό ακριβώς υπηρέτησε ο Σπάρτακος σε όλη του τη διαδρομή.
Ο Περικλής, στον περίφημο λόγο του για τους Αθηναίους που έπεσαν υπέρ της πατρίδας, είπε ότι οι άριστοι άνδρες δεν χρειάζονται μόνο λόγια για να τιμηθούν· η μεγαλύτερη τιμή τους είναι να συνεχίζεται το έργο τους μέσα στην κοινωνία. Και το έργο του Σπάρτακου θα συνεχιστεί. Θα συνεχιστεί στις εκπομπές που δημιούργησε, στις γνώσεις που διέδωσε, στους ανθρώπους που ενέπνευσε, στις γενιές που θα ανακαλύψουν μέσα από αυτόν τον πλούτο της ελληνικής σκέψης.
Ο Σπάρτακος Πατεράκης δεν ήταν απλώς δημοσιογράφος. Ήταν ένας αληθινός δάσκαλος. Ένας δάσκαλος που γνώριζε ότι η μεγαλύτερη αποστολή του ανθρώπου δεν είναι να αναζητά τη δική του δόξα, αλλά να φωτίζει τον δρόμο των άλλων. Με το διαδικτυακό κανάλι «Φρυκτωρίες» δημιούργησε έναν πνευματικό φάρο, έναν χώρο όπου η ιστορία, η επιστήμη, η φιλοσοφία και ο ελληνικός πολιτισμός βρήκαν φωνή και παρουσία.
Ήταν ένας άνθρωπος που έκανε πράξη το ιδανικό του καλοῦ κἀγαθοῦ· του ανθρώπου που συνδυάζει την καλλιέργεια του πνεύματος με το ήθος, την αγάπη για την αλήθεια με την αγάπη για τον συνάνθρωπο και την αγάπη για την πατρίδα. Για εκείνον η Ελλάδα δεν ήταν απλώς ένας τόπος. Ήταν μια διαχρονική ιδέα, ένας πολιτισμός, μια ευθύνη απέναντι στις επόμενες γενιές.
Με το έργο του στις «Φρυκτωρίες» άναψε έναν σύγχρονο φρυκτό πύργο γνώσης. Όπως οι αρχαίες φρυκτωρίες μετέφεραν το μήνυμα από τόπο σε τόπο, έτσι και εκείνος μετέφερε τις ιδέες, τις έρευνες και τις φωνές ανθρώπων του πνεύματος σε κάθε γωνιά του κόσμου. Έδωσε ζωή στον διάλογο, ανέδειξε επιστήμονες, ερευνητές και δασκάλους, και απέδειξε ότι ο μεγαλύτερος δάσκαλος είναι εκείνος που έχει τη γενναιοδωρία να προβάλλει τους άλλους.
Υπήρξε ο άνθρωπος που ανέδειξε ακούραστα το έργο άλλων δασκάλων. Έδωσε βήμα σε ερευνητές, επιστήμονες και ανθρώπους του πνεύματος, αποδεικνύοντας έμπρακτα ότι η αληθινή παιδεία δεν οικοδομείται πάνω στην προβολή του εγώ, αλλά στη χαρά της προσφοράς. Η γενναιοδωρία του πνεύματός του το σημαντικότερο μάθημά του.
Έφυγε ένας Έλληνας με εξαιρετικό έργο, ένας άνθρωπος με βαθιά πατριωτική αγάπη - όχι ως σύνθημα, αλλά ως καθημερινή πράξη υπηρεσίας προς την πατρίδα, τη γλώσσα, την ιστορική μνήμη και τον πολιτισμό μας.
Οι μεγάλοι δάσκαλοι όμως δε σβήνουν. Οι άνθρωποι που αφιέρωσαν τη ζωή τους στη γνώση συνεχίζουν να ζουν μέσα από τα έργα τους, μέσα από τις ιδέες που άφησαν πίσω τους, μέσα από τους ανθρώπους που ενέπνευσαν.
Ο Σπάρτακος Πατεράκης θα παραμείνει ζωντανός στις εκπομπές του, στις συζητήσεις του, στις φωνές των ανθρώπων που ανέδειξε και στις καρδιές όλων όσοι γνώρισαν την προσφορά του.
Η απώλεια μεγάλη. Το κενό που αφήνει βαθύ.
Όμως η παρακαταθήκη του είναι ακόμη μεγαλύτερη.
Ο Σπάρτακος Πατεράκης υπήρξε Έλληνας με εξαιρετικό έργο. Υπήρξε άνθρωπος με πατριωτική αγάπη, με πνευματική γενναιότητα και με καρδιά ανοιχτή προς όλους.
Ας κρατήσουμε ζωντανή τη μνήμη του όχι μόνο με τα λόγια μας, αλλά συνεχίζοντας το έργο που αγάπησε: την αναζήτηση της γνώσης, την ανάδειξη της αλήθειας και τη μετάδοση του ελληνικού φωτός.
Καλό σου ταξίδι, Σπάρτακε.
Το όνομά σου θα παραμείνει στις φρυκτωρίες της μνήμης μας.
Αιωνία η μνήμη του ευπατρίδη, του δασκάλου, του φωτισμένου Έλληνα».
Now on TV
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  | |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
Οι πηγές μας
-
24ωρο
-
αυτοΔΙΟΙκηΣη
-
ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ
-
δikaiologitika.gr
-
Ελλάδα Press
-
Ζούγκλ@
-
Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ
-
Μ@ΚΕΛΕΙΟ.gr
-
Ξυπνήστε Ρε
-
ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ
-
ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ.gr
-
ΣΚΑΪ
-
ΤΑ ΝΕΑ
-
ΤΟ ΒΗΜΑ
-
ΤΟ ΠΟΝΤΙΚΙ
-
το χωνί
-
AlfaVita
-
ALPHAFREEPRESS
-
AROURAIOS
-
Athens magazine
-
ATHENS voice.gr
-
ATHLETIKO
-
BRIEFING NEWS
-
Capital.gr
-
CCN Greece
-
cookpad
-
Coolweb.gr
-
diaforetiko
-
dwrean.net
-
e-dimosio.gr
-
economy 365
-
EL ΜΟΝΟ Η ΑΛΗΘΕΙΑ
-
EleftherosTypos.gr
-
emprosnet
-
enikos.gr
-
eretikos.gr
-
FAY'S BOOK
-
Filathlos.gr
-
FLASH.GR
-
FORTUNE GREECE
-
gazzetta.gr
-
Google Ειδήσεις
-
healthview
-
HellasJournal
-
iefimerida
-
iEidiseis.gr
-
in.gr
-
InfoKids.gr
-
intronews
-
Karfitsa.gr
-
kourdistoportocali
-
LEFT.gr
-
liberal
-
LiFO
-
MATRIX24
-
MEGA
-
MHXANH του ΧΡΟΝΟΥ
-
msn.gr
-
naftemporiki.gr
-
NEWPOST
-
news 247
-
NEWS.GR
-
newsbeast.gr
-
NEWSBOMB
-
NEWSBREAK
-
newsique.gr
-
NEWSIT
-
ONALERT
-
ONEMAN
-
ONMED.GR
-
OnSports
-
otherside.gr
-
pagenews.gr
-
PATRAS EVENTS
-
Perierga.gr
-
politik.gr
-
PRONEWS
-
Protagon
-
real.gr
-
SecNews
-
SPIROS SOULIS
-
SPORT24
-
SPORtime
-
Techblog
-
the CaLLER
-
THE HUFFINGTON POST
-
THE PRESIDENT
-
THETOC
-
tilegrafima
-
TO10.GR
-
TRELO KOUNELI
-
tribune
-
tvxs
-
usay.gr
-
xristika.gr
-
YOURTIPSTER
