- Ελεύθερο σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο, το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,005 γρ. νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. ή 100 ml.
- Πολύ χαμηλό σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο, το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,04 γρ. νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. ή 100 ml.
- Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει 0,1 γρ. νατρίου (ή 0,3 γρ. αλατιού) ή λιγότερο, τότε είναι χαμηλό σε νάτριο/αλάτι.
- Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει περισσότερο από 0,6 γρ. νατρίου (ή 1,5 γρ. αλατιού), τότε είναι υψηλό σε νάτριο/αλάτι.
- Εάν η ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. είναι μεταξύ 0,3 γρ. και 1,5 γρ., τότε το τρόφιμο περιέχει ένα μέτριο επίπεδο αλατιού.
- Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει περισσότερο από 0,6 γρ. νατρίου (ή 1,5 γρ. αλατιού), τότε είναι υψηλό σε νάτριο/αλάτι.
- Εάν η ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. είναι μεταξύ 0,3 γρ. και 1,5 γρ., τότε το τρόφιμο περιέχει ένα μέτριο επίπεδο αλατιού.
Αναζητήστε στις ετικέτες συσκευασμένων προϊόντων τη διατροφική επισήμανση.
Θυμηθείτε ότι η ποσότητα που καταναλώνετε από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο έχει αντίκτυπο στο πόσο αλάτι προσλαμβάνετε.
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.