1. Ζήσε το τώρα
Η ζωή είναι σύντομη και πολύτιμη. Δεν πρέπει να την σπαταλάς, σε πράγματα, ανθρώπους και καταστάσεις που ειδικά αυτή την περίοδο σε «ρίχνουν». Μην αφήνεις την κάθε μέρα να περνάει χωρίς να ζεις την κάθε της στιγμή! Μπορείς να εστιάσεις στο παρόν, χωρίς να αναλώνεσαι προσπαθώντας να προβλέψεις δυσκολίες και προβλήματα που ίσως προκύψουν στο μέλλον.
2. Αγάπησε περισσότερο τον εαυτό σου
Αντιμετώπισε τον εαυτό σου με καλοσύνη, σαν να είναι ο καλύτερος σου φίλος. Δώσε του το δικαίωμα να κάνει λάθη και δείξε ενθουσιασμό για κάθε μικρή επιτυχία του. Όταν είμαστε θετικοί, νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε ό,τι προκύψει στο μέλλον.
3. Άκουσε μουσική και χόρεψε
Η μουσική είναι ένα μέσο που επηρεάζει θετικά τη φαντασία και τα συναισθήματά μας ακόμη και όταν δεν νιώθουμε καλά. Η συναισθηματική μας διάθεση γίνεται καλύτερη με τη μουσική, μας ανεβάζει και μας παρασέρνει σε τραγούδι και χορό.
4. Μαγείρεψε
Μαγείρεψε κάτι που δεν έχεις ξαναμαγειρέψει ποτέ. Πειραματίσου φτιάχνοντας κάτι εύγεστο και διαφορετικό. Δεν χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα επιτυχημένο, αρκεί να νιώσεις την ικανοποίηση και την αυτοπεποίθηση σου να ανεβαίνει.
5. Κάνε διαλογισμό και γυμνάσου
Βγες και περπάτα! Κάνε ένα μεγάλο περίπατο στη φύση! Κάνε διαλογισμό! Πάρε βαθιές ανάσες εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα. Αναγνώρισε τις αισθήσεις σου – τί μυρίζεις, τί νιώθεις... Θα σε βοηθήσει να διώξεις το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις. Κάνε επίσης ασκήσεις και μέσα στο σπίτι. Βρες ιδέες στο διαδίκτυο και ξεκίνα
6. Διάβασε ένα βιβλίο
Ξαναδιάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο ή επέλεξε ένα βιβλίο που θα σε χαλαρώσει και θα οδηγήσει το μυαλό σου σε έναν άλλο κόσμο που σε κάνει να ξεχνάς τη δική σου καθημερινότητα όσο στρεσογόνα κι αν είναι.
7. Αφιέρωσε χρόνο στο να ετοιμαστείς το πρωί
Είναι σημαντικό να μην καθόμαστε συνεχώς στο υπνοδωμάτιο, αλλά να ντυνόμαστε σαν να βρισκόμασταν εκτός σπιτιού. Συχνά το πώς θα φανούμε στους άλλους, είναι ένα κίνητρο το οποίο μας ωθεί να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την εικόνα μας, αλλά παράλληλα επιδρά θετικά σε εμάς τους ίδιους.
8. Ξεκίνα ένα νέο πρόγραμμα διατροφής
Η διατροφή αποτελεί ένα σημαντικό σύμμαχο στην καθημερινή μας ψυχολογία και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας. Οι διατροφικές μας επιλογές συσχετίζονται με τη διάθεσή μας. Ακολουθώντας, λοιπόν, μια ισορροπημένη διατροφή θα εξασφαλίσουμε όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία.
9. Πέρασε χρόνο με τους δικούς σου ανθρώπους
Αρχίζοντας από την οικογένεια πέρασε εποικοδομητικό χρόνο με τον/τη σύζυγό σου και με τον γιο ή την κόρη σου. Αφιέρωσε τους, χρόνο που στο παρελθόν δεν μπόρεσες να τους δώσεις, λόγω υποχρεώσεων.
10. Μάθε πράγματα
Μάθε πράγματα που μέχρι τώρα δεν πρόλαβες ή δεν είχες τον χρόνο να κάνεις. Μπορείς για παράδειγμα να παρακολουθήσεις ένα σεμινάριο ή να κάνεις μαθήματα on line σε μια ξένη γλώσσα.
11. Μίλα με φίλους
Αυτήν την περίοδο της καραντίνας που αποφεύγουμε την προσωπική επαφή με τους φίλους μας έχουμε άπλετο χρόνο να συνομιλούμε διαδικτυακά. Μπορούμε για παράδειγμα να δημιουργήσουμε μια ομαδική συνομιλία με όλη την παρέα.
12. Κάνε γενική στο σπίτι
Τί πιο χρήσιμο αυτήν την περίοδο; Ξεσκόνισε τα ντουλάπια που δεν έχεις ξεσκονίσει ποτέ, φτιάξε τα ρούχα σου, δώσε ή ρίξε στην ανακύκλωση ό,τι δε χρειάζεσαι ή έχεις να φορέσεις χρόνια και θα νιώσεις πιο «ανάλαφρος».
13. Δες ταινίες
Πάντα υπάρχει χρόνος για μια καλή ταινία και πόσο μάλλον τώρα. Είτε με τον/τη σύντροφο σας, είτε με τα παιδιά σας μπορείτε να την παρακολουθήσετε μαζί . Φτιάξτε παρέα σπιτικό ποπ κορν, φορέστε άνετα ρούχα και καθίστε αγκαλιά στον καναπέ να την απολαύσετε.
14. Φτιάξε έναν μικρό κήπο
Είτε έχετε κήπο στο σπίτι σας, είτε χώρο για μερικές γλάστρες στο μπαλκόνι, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τον δικό σας κήπο. Φυτέψτε λουλούδια ή και λαχανικά και δείτε να μεγαλώνουν μέρα με τη μέρα.
15. Παίξε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή φτιάξε ένα παζλ
Μπορείτε να θυμηθείτε όλα αυτά τα επιτραπέζια παιχνίδια που δεν παίζετε ποτέ ή μπορείτε να φτιάξετε ένα πολύ μεγάλο παζλ που σίγουρα θα χρειαστεί αρκετό χρόνο.
16. Κράτα ημερολόγιο
Περιέγραψε π.χ. πως βιώνεις τη δεύτερη καραντίνα σε σχέση με την πρώτη. Πώς κυλάει η ζωή σου αυτήν την περίοδο, πώς περνάς, τί θα ήθελες να βελτιώσεις και τί να παραλείψεις εντελώς.
17. Κοιμήσου περισσότερο
Ο καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός, μας γεμίζει ενέργεια και μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν ο οργανισμός στερείται καλού ύπνου, τότε διαταράσσεται η ισορροπία της υγείας μας. Οπότε τώρα που έχουμε άφθονο χρόνο ας κοιμηθούμε.
18. Ζωγράφισε
Η ζωγραφική αποτελεί κάτι σαν ψυχολογική εκτόνωση, αλλά ταυτόχρονα σε χαλαρώνει. Ούτε σκέψεις, ούτε άγχος, ούτε προβληματισμοί. Συγκεντρώνεσαι σε αυτό που κάνεις και προσπαθείς να βρεις την ψυχική σου ηρεμία.
19. Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
Μέχρι τώρα δεν είχες ποτέ τον χρόνο να απολαύσεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο, τώρα έχεις άπλετο χρόνο να το κάνεις. Γέμισε την μπανιέρα, άναψε κεριά, βάλε ήρεμη μουσική και αφέσου.
20. Μελλοντικά ταξίδια
Και ποιος δεν θέλει να κάνει ταξίδια; Μπορεί λόγω της κατάστασης που βιώνουμε να μην μπορούμε να ταξιδέψουμε σε όλο τον κόσμο, αλλά μπορούμε να φτιάξουμε μία λίστα με όλα τα μέρη που ονειρευόμαστε να πάμε…. Για να είμαστε έτοιμοι.
21. Διακόσμηση σπιτιού
Αλλάζοντας τη διαρρύθμιση των επίπλων ή τη θέση των διακοσμητικών αξεσουάρ στον χώρο μας, αλλάζει και η διάθεση μας. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ακόμα και οι μικρές, ανεπαίσθητες αλλαγές στον χώρο μας, μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και κεφάτοι.
22. Περιποιήσου την επιδερμίδα σου
Μπορεί να είμαστε μέσα στο σπίτι, αυτό όμως δεν μας σταματά από το να περιποιηθούμε τον εαυτό μας και την επιδερμίδα μας. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να «ξεθάψουμε» τις μάσκες προσώπου από το ντουλάπι.
23. Παίξε βιντεοπαιχνίδια
Παίξε! Επιτέλους, λίγος χρόνος για τα γνωστά… videogame! Σίγουρα δεν μπορείς να κατηγορήσεις τον εαυτό σου ότι χασομεράς – εξάλλου δεν έχεις και τί άλλο να κάνεις! Θα σε διασκεδάσει, θα σε χαλαρώσει και θα θυμηθείς τις παλιές καλές εποχές που ζούσες χωρίς ευθύνες και άγχη.
24. Ασχολήσου με τα κατοικίδιά σου
Ένας σκύλος ή μια γάτα χρειάζεται χρόνο και υπομονή και τώρα τα έχεις! Ασχολήσου, παίξε και δοκίμασε να τους μάθεις νέα κόλπα περνώντας ευχάριστα λίγο παραπάνω χρόνο μαζί τους.
25. Ξεκαθάρισε παλιά χαρτιά και λογαριασμούς
Όλοι έχουμε ένα συρτάρι γεμάτο με παλιούς λογαριασμούς και χαρτιά που πλέον δεν χρειαζόμαστε, αλλά ποτέ δεν είχαμε χρόνο για καθάρισμα. Έφτασε η ώρα λοιπόν να τακτοποιηθούν και τα περισσότερα από αυτά να μπουν στον κάδο ανακύκλωσης.
26. Φτιάξε τον χώρο εργασίας σου
Αν εργάζεσαι από το σπίτι, βρες ένα όμορφο σημείο του σπιτιού, ιδανικά δίπλα σε παράθυρο και φτιάξε τον νέο επαγγελματικό σου χώρο. Προσπάθησε να διατηρείς το γραφείο σου τακτοποιημένο, ώστε να μπαίνεις εύκολα σε mood δουλειάς, να έχεις πρόγραμμα, να αισθάνεσαι δημιουργικός και παραγωγικός από το σπίτι.
27. Κάνε online αγορές
Τί καλύτερο από ένα shopping therapy ειδικά αυτήν την περίοδο! Τα εμπορικά καταστήματα είναι κλειστά, αλλά μπορείς να κάνεις τις αγορές σου μέσω των e-shop ανάλογα με τις προτιμήσεις σου. Έτσι θα ανέβει η διάθεσή σου στα ύψη!
28. Οργάνωσε τα αρχεία στον υπολογιστή σου
Έφτασε, λοιπόν, η ώρα να βάλεις την ψηφιακή ζωή σου σε μια τάξη… Δημιούργησε φακέλους, ταξινόμησε τα αρχεία σου, πέτα άχρηστο υλικό και ελευθέρωσε χώρο στον υπολογιστή σου.
29. Επισκέψου τα ωραιότερα μουσεία του κόσμου εικονικά
Με ένα απλό κλικ πλέον μπορείς να περιηγηθείς σε όποιο μουσείο του κόσμου θέλεις. Έτσι περνάς όμορφα τον χρόνο σου μέχρι την στιγμή που θα μπορέσεις να ταξιδέψεις και να τα δεις από κοντά!
30. Απλά χαλάρωσε και ζήσε την εμπειρία
Κοιτάμε μπροστά λοιπόν, γιατί αυτή η κατάσταση δεν θα είναι για πάντα. Ας περάσουμε αυτές τις δύσκολες μέρες με χαμόγελο και να τις γεμίζουμε με μικρές στιγμές ευτυχίας.
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.