Τί κάνει περισσότερο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό;
Και τα δύο.
«Η γυμναστική, ο ύπνος και η σωστή διατροφή αποτελούν το τρίγωνο της υγείας και όλα σχετίζονται μεταξύ τους», λέει η Dr. Phyllis Zee, καθηγήτρια Νευρολογίας και διευθύντρια του Κέντρου.
Όταν κάποιος κοιμάται 7 ώρες τουλάχιστον, έχει μεγαλύτερη αντοχή μέσα στην ημέρα (και μπορεί πιο άνετα να κάνει γυμναστική). Όταν ο οργανισμός εξασθενεί λόγω αϋπνίας ή κακού ύπνου, σίγουρα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.
Και μάλιστα, το ένα συμπληρώνει το άλλο: «Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και ένας καλός ύπνος να βελτιώσει την απόδοση και τη φυσική κατάσταση».
Πηγή: akous.gr
1 Comment
Πόσο πολύ θα συμφωνήσω, όλα είναι μια αλυσίδα. Ο καλός ύπνος,όχι απαραίτητα ποσοτικός αλλά ποιοτικός και η σωστή γυμναστική προσφέρουν υγεία, ευεξία και μακροζωία.
Posted on 17 Ιανουαρίου 2014 στις 3:31 μ.μ.
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.