Είναι πλέον γνωστό πως μία χρόνια φλεγμονή ενδέχεται να είναι η αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών – συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της νόσου Αλτσχάιμερ, της αρθρίτιδας κ.λπ.

Πώς μπορούμε να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας, προκειμένου να αντισταθεί στις φλεγμονές, φυσικά; Να «περιχαρακώσει» τη βλάβη και να αυξήσει την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών, ώστε να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση της;

Μα ασφαλώς με τις κατάλληλες τροφές, τις λεγόμενες «αντιφλεγμονώδεις». Ας δούμε ποιές ακριβώς είναι αυτές:

1. Το ελαιόλαδο: Λαμβάνοντας 2 κουταλιές/ημέρα, θωρακίζετε τον οργανισμό σαν να λαμβάνατε ορισμένα γνωστά αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

2. Προϊόντα ολικής αλέσεως: Δημητριακά, ψωμί, ρύζι κ.λπ. Οι φυτικές ίνες θα κρατήσουν καθαρό και υγιές το έντερο.

3. Τα κόκκινα μήλα: Περιέχουν επαρκή ποσότητα κουερσιτίνης, ένα φλαβονοειδές που περιορίζει και τον κίνδυνο εκδήλωσης αλλεργιών, καρδιακού επεισοδίου, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και καρκίνου του προστάτη και των πνευμόνων.

4. Τα λιπαρά ψάρια: Λαμβάνοντας 3-4 μερίδες/εβδομάδα από σαρδέλα, σκουμπρί κι άλλα λιπαρά ψάρια – όχι ιχθυοτροφείου, παίρνετε την απαιτούμενη δόση Ω3 που θα προστατέψουν την καρδιά, τους πνεύμονες, τις αρθρώσεις και τον εγκέφαλό σας.

5. Τα αμύγδαλα: Τρώγοντας 1/3 κούπας αμύγδαλα ωμά με τη φλούδα τους κάθε μέρα, βοηθάτε τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις φλεγμονές, ενώ παράλληλα ενισχύονται τα επίπεδα της τεστοστερόνης και ενδυναμώνεται το μυϊκό σας σύστημα.

6. Η μαύρη σοκολάτα με 70% κακάο: Περιέχει φλαβονοειδή που εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων, περιορίζοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, πνευμονικής εμβολής και καρδιακής προσβολής.

Πηγή: infokids.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια