Πέρα, λοιπόν, από τα γνωστά φαγητά που προσθέτουν πολλές θερμίδες, υπάρχουν και άλλες τροφές και ουσίες που δεν πρέπει να καταναλώνουμε, όταν κάνουμε δίαιτα.
Δείτε παρακάτω τρεις (3) από αυτές…
1. Τροφές με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Σε μικρή ποσότητα η ζάχαρη (π.χ. ένα κουταλάκι του γλυκού) δεν είναι τόσο καταστροφική. Όλες οι γλυκαντικές ουσίες είναι πιο γλυκές από τη ζάχαρη και έχουν τη τάση να αλλοιώνουν σταδιακά τη γεύση, κάνοντάς μας να αναζητάμε περισσότερο γλυκό και πρόχειρα σνακς. Επιπλέον, οι άνθρωποι που περιορίζουν τη χρήση γλυκαντικών ουσιών, έχουν περισσότερη ενέργεια.
2. Κατεψυγμένα γεύματα
Είναι μια πολύ βολική λύση, αλλά δυστυχώς αυτά του τύπου τα γεύματα είναι επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό και γεμάτα με λίπος και αλάτι. Καλό είναι να προτιμάμε, όταν μαγειρεύουμε, να φτιάχνουμε μεγαλύτερες ποσότητες και να καταψύχουμε το δικό μας σπιτικό φαγητό.
3. Αλοιφές για το ψωμί και διάφορες σάλτσες
Ίσως είναι μια καλή εναλλακτική για το βούτυρο στο ψωμί ή το λάδι στη σαλάτα, αλλά πολλές φορές μπορεί να έχουν τις ίδιες ή ακόμα περισσότερες θερμίδες. Καλό είναι να καταναλώνουμε όλες τις παραπάνω τροφές πάντα με μέτρο και χωρίς υπερβολές.
Δείτε παρακάτω τρεις (3) από αυτές…
1. Τροφές με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Σε μικρή ποσότητα η ζάχαρη (π.χ. ένα κουταλάκι του γλυκού) δεν είναι τόσο καταστροφική. Όλες οι γλυκαντικές ουσίες είναι πιο γλυκές από τη ζάχαρη και έχουν τη τάση να αλλοιώνουν σταδιακά τη γεύση, κάνοντάς μας να αναζητάμε περισσότερο γλυκό και πρόχειρα σνακς. Επιπλέον, οι άνθρωποι που περιορίζουν τη χρήση γλυκαντικών ουσιών, έχουν περισσότερη ενέργεια.
2. Κατεψυγμένα γεύματα
Είναι μια πολύ βολική λύση, αλλά δυστυχώς αυτά του τύπου τα γεύματα είναι επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό και γεμάτα με λίπος και αλάτι. Καλό είναι να προτιμάμε, όταν μαγειρεύουμε, να φτιάχνουμε μεγαλύτερες ποσότητες και να καταψύχουμε το δικό μας σπιτικό φαγητό.
3. Αλοιφές για το ψωμί και διάφορες σάλτσες
Ίσως είναι μια καλή εναλλακτική για το βούτυρο στο ψωμί ή το λάδι στη σαλάτα, αλλά πολλές φορές μπορεί να έχουν τις ίδιες ή ακόμα περισσότερες θερμίδες. Καλό είναι να καταναλώνουμε όλες τις παραπάνω τροφές πάντα με μέτρο και χωρίς υπερβολές.
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.