Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες μπορούμε να τα καταναλώσουμε σκέτα ή μέσα σε άλλες συνταγές. Ποιά είναι όμως εκείνα με τις λιγότερες θερμίδες;
Δείτε παρακάτω τρία (3) απ' αυτά…
1. Πεπόνι
Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 5 γραμμάρια υδατάνθρακες, 94,2 γραμμάρια νερό και 0,9 γραμμάρια φυτικές ίνες. Είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών (βιταμίνη C και β-καροτίνη), που συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου, καρδιακά νοσήματα και προβλήματα που σχετίζονται με τη μεγάλη ηλικία, όπως ο καταρράκτης. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, συμβάλλοντας στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.
2. Φράουλες
Παρέχουν 26 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 6,2 γραμμάρια υδατάνθρακες, 88,9 γραμμάρια νερό και 2,5 γραμμάρια φυτικές ίνες. Αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες και προστατεύει από τη στεφανιαία νόσο και τον καρκίνο. Περιέχουν επίσης κάλιο που συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ έχει διαπιστωθεί πως επιδρά ευεργετικά σε περιπτώσεις ρευματισμών και παθήσεων της χολής. Συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ενώ έχουν καθαρτική και διουρητική δράση.
3. Καρπούζι
Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 5,3 γραμμάρια υδατάνθρακες (κυρίως φυσική ζάχαρη) και 94 γραμμάρια νερό. Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, ουσία με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύει από την ανάπτυξη διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως του προστάτη και της στοματικής κοιλότητας.
Δείτε παρακάτω τρία (3) απ' αυτά…
1. Πεπόνι
Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 5 γραμμάρια υδατάνθρακες, 94,2 γραμμάρια νερό και 0,9 γραμμάρια φυτικές ίνες. Είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών (βιταμίνη C και β-καροτίνη), που συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου, καρδιακά νοσήματα και προβλήματα που σχετίζονται με τη μεγάλη ηλικία, όπως ο καταρράκτης. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, συμβάλλοντας στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.
2. Φράουλες
Παρέχουν 26 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 6,2 γραμμάρια υδατάνθρακες, 88,9 γραμμάρια νερό και 2,5 γραμμάρια φυτικές ίνες. Αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες και προστατεύει από τη στεφανιαία νόσο και τον καρκίνο. Περιέχουν επίσης κάλιο που συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ έχει διαπιστωθεί πως επιδρά ευεργετικά σε περιπτώσεις ρευματισμών και παθήσεων της χολής. Συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ενώ έχουν καθαρτική και διουρητική δράση.
3. Καρπούζι
Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, 5,3 γραμμάρια υδατάνθρακες (κυρίως φυσική ζάχαρη) και 94 γραμμάρια νερό. Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, ουσία με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύει από την ανάπτυξη διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως του προστάτη και της στοματικής κοιλότητας.
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.