Μάλιστα, πολλές φορές η ρουτίνα και οι διατροφικές επιλογές μας μπορεί να μας προσθέσουν βάρος χωρίς να το καταλάβουμε.
Δείτε για παράδειγμα παρακάτω τρία (3) καθημερινά λάθη που συμβάλλουν σε αυτό:
1. Δεν πίνεις νερό όταν διψάς
Αν κάθε φορά που διψάς τρέχεις για αναψυκτικό ή τυποποιημένο χυμό αντί για ένα μπουκαλάκι παγωμένο νερό, τότε προσθέτεις σίγουρα αρκετές θερμίδες στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Άφθονο νερό και αναψυκτικά με μέτρο σε διατηρούν υγιή και στα κιλά σου.
2. Δεν παίρνεις ταπεράκι στη δουλειά
Το fast food είναι ελκυστικό, αλλά όχι υγιεινό και σίγουρα αποτελεί τη λύση σου αν δεν πάρεις φαγητό μαζί σου από το σπίτι για τη δουλειά, γι’ αυτό μην το παραμελείς.
3. Τσιμπολόγημα
Μπορεί να μην εύκολο να το αποφύγεις, αλλά έστω περιόρισέ το. Όταν για παράδειγμα κάτσεις στον καναπέ για να δεις την αγαπημένη σου ταινία, βάλε σε ένα μπολ μετρημένα πατατάκια και μην πάρεις όλη τη σακούλα που σίγουρα θα εξαφανίσεις.
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.