Η κατανάλωση μήλων χωρίς μετριοπάθεια μπορεί να βλάψει την υγεία των ανθρώπων που πάσχουν από παχυσαρκία και διαβήτη λόγω της ενεργειακής τους αξίας σύμφωνα με μία ενδοκρινολόγο και έναν διατροφολόγο.
Ένα μέσο μήλο που ζυγίζει 80-90 γραμμάρια είναι συνεπώς συγκρίσιμο με ένα κομμάτι ψωμί πάχους ενός εκατοστού, λέει η γιατρός, Ζαλίνα Γκούσοβα (Zalina Gusova).
«Τα μήλα έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φρουκτόζη, η οποία μετατρέπεται σε σακχαρόζη καθώς περνά μέσα από το ήπαρ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υπερβολική κατανάλωση μήλων δεν συνιστάται σε άτομα με διαβήτη και παχυσαρκία» εξήγησε.
Τα ξινά μήλα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσουν επιδείνωση της χρόνιας γαστρίτιδας, προειδοποίησε ο διατροφολόγος Αλεξέι Καλίντσεφ (Alexei Kalinchev) σε συνέντευξή του. Συνέστησε να τρώμε δύο με τέσσερα φρούτα την ημέρα μόνο στο τέλος των γευμάτων και όχι με άδειο στομάχι.
Παρά τους κάποιους κινδύνους, το μήλο περιέχει πολύ σίδηρο που αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την αιματοποίηση και τη διατήρηση του επαρκούς αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, προσθέτει η Ζαλίνα Γκούσοβα.
Η κατανάλωση του μήλου βοηθά στην πρόληψη της πείνας καθώς και της έλλειψης οξυγόνου, η οποία είναι σημαντική για άτομα με καρδιαγγειακά και βρογχοπνευμονικά νοσήματα.
Πηγή: sputniknews.gr - en24news.com - en24news.com - mundo.sputniknews.com - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com
0 comments
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.