Απαλλάξου από το κρύωμα με 5 κινήσεις...

Αναρτήθηκε από Clopy Paste 14 Νοεμβρίου 2013



Τελικά, δεν τα κατάφερες να προστατεύσεις τον εαυτό σου από το κρυολόγημα. Τώρα είσαι σπίτι με μπουκωμένη μύτη, πονοκέφαλο και πυρετό. Δες πώς θα μειώσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και θα γίνεις περδίκι!

1. Φάε καλά

«Ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως με σταφίδες και γάλα 1,5%, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, δύο φέτες ψωμί με μέλι και ένα γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα» προτείνει η Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε άφθονα υγρά, κυρίως φρέσκους χυμούς και ζεστά αφεψήματα. Α, και η μαμά σου είχε δίκιο! «Φάε κοτόσουπα, καθώς περιέχει ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ έχει μαλακτικές ιδιότητες που καταπραΰνουν το αναπνευστικό» λέει η ειδικός.

2. Μην φοβάσαι τον πυρετό

Απόφευγε τα αντιπυρετικά όταν δεν έχεις υψηλό πυρετό. «Ο πυρετός ουσιαστικά είναι χρήσιμος για τον οργανισμό, αφού πολεμά τα μικρόβια και τους ιούς» επισημαίνει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής, ειδικός παθολόγος.

3. Άκου μουσική

Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Wilkes University της Πενσιλβάνιας αποδείχθηκε ότι οι υπάλληλοι που ακούν μουσική κατά τη διάρκεια της εργασίας τους μειώνουν τα επίπεδα του στρες και ανεβάζουν τα αιμοσφαιρίδια της γλοβουλίνης. Είναι η ουσία που ο οργανισμός επιστρατεύει στην πρώτη γραμμή για τη μάχη ενάντια στις ιώσεις που προσβάλλουν το αναπνευστικό.

4. Ρίξ' το στον ύπνο

Για να λειτουργήσει το ανοσοποιητικό σύστημα 100%, χρειάζεται να κοιμηθείς 8 ώρες. «Ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να ανασχηματιστούν» τονίζει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής.

5. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο

Ρίξε μέσα στο ζεστό νερό λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, ώστε να εισπνεύσεις τους θεραπευτικούς ατμούς και να ελευθερώσεις τις αναπνευστικές οδούς. Εναλλακτικά, μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε ειδική συσκευή ή σε μπολ με νερό επάνω στο καλοριφέρ είναι εξίσου αποτελεσματικά.

Πηγή: shape.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια