Η έλλειψη ύπνου έχει εμφανείς επιπτώσεις στην υγεία μας και, κυρίως, στο δέρμα μας προκαλώντας ακόμα και πρόωρη γήρανση, ακμή και μείωση της ενυδάτωσής του.

Συγκεκριμένα, η ειδικός ύπνου, Ολίβια Αρεζόλο, σε συνέντευξή της στην "Daily Mail", ανέφερε πως αν και τα άμεσα σημάδια έλλειψης ύπνου - μαύροι κύκλοι και σακούλες κάτω από τα μάτια - μπορεί, σε κάποιο βαθμό, να εμφανιστούν για κληρονομικούς λόγους, ο ύπνος λιγότερο από οκτώ ώρες την ημέρα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Πρόωρη γήρανση

Ακόμα, σύμφωνα με την ειδικό, εξαιτίας της έλλειψης ύπνου, το δέρμα δεν παράγει αρκετό κολλαγόνο, ένα στοιχείο που αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων.

Η ίδια επισήμανε το εξής:

«Το κολλαγόνο, ένας βασικός παράγοντας για τον καθορισμό της σφριγηλότητας ή της χαλάρωσης του δέρματός σας, διέπεται από μια ορμόνη που ονομάζεται αυξητική ορμόνη».

Στη συνέχεια, η Αρεζόλο πρόσθεσε πως η προαναφερθείσα ορμόνη δημιουργείται κατά τον βαθύ ύπνο σε ποσοστό 70%, σύμφωνα με μια έρευνα.

Ως εκ τούτου, η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε πρόωρη γήρανση καθώς, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, σε άτομα που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα, η αναγέννηση του δέρματος μειώνεται κατά 30%.

Ενυδάτωση και ακμή

Η Αρεζόλο εξήγησε, επίσης, ότι από την έλλειψη ύπνου η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, αυξάνεται κατά 37%, και έτσι αποτρέπεται η ενυδάτωση του δέρματος και αυτό μένει θαμπό και στεγνό.

Μάλιστα, η ειδικός συνέδεσε την έλλειψη ύπνου με την εμφάνιση ακμής, επισημαίνοντας πως η φλεγμονή οφείλεται σε τοξίνες που εμφανίζονται στο σώμα όταν τίθεται σε κίνδυνο η ανοσοποιητική του λειτουργία. Η τελευταία, με τη σειρά του, συνδέεται εγγενώς με την ποιότητα του ύπνου.

Πηγή: sputniknews.gr - dailymail.co.uk - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Translate

Σας ενδιαφέρουν...

Βεβαίωση Κυκλοφορίας Εργαζόμενου (PDF) Βεβαίωση Κυκλοφορίας Εργαζόμενου (DOCX) Βεβαίωση Κατ' Εξαίρεση Μετακίνησης Πολιτών (PDF) Βεβαίωση Κατ' Εξαίρεση Μετακίνησης Πολιτών (DOCX) ΑΤΗ.ΕΝΑ Card govgr Online Supermarket 1 Online Supermarket 2 Αναζήτηση Ασφαλειών 1 Αναζήτηση Ασφαλειών 2 Αναζήτηση Εργασίας 1 Αναζήτηση Εργασίας 2 Αναζήτηση Εργασίας 3 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 1 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 2 Αναζήτηση Πτήσεων 1 Αναζήτηση Πτήσεων 2 Αναζήτηση Πτήσεων 3 Αναζήτηση Πτήσεων 4 Αναζήτηση Πτήσεων 5 Αποστολή Λουλουδιών Αποτελέσματα Κληρώσεων ΟΠΑΠ Αποτελέσματα Πάμε Στοίχημα ΟΠΑΠ Δρομολόγια Πλοίων 1 Δρομολόγια Πλοίων 2 Δρομολόγια Πλοίων 3 Δρομολόγια Πλοίων 4 Δρομολόγια ΤΡΑΙΝΟΣΕ Εκπτωτικά Κουπόνια Ελ. Βενιζέλος: Αφίξεις - Αναχωρήσεις Ενοικίαση Ακινήτων Εφημερεύοντα Βενζινάδικα Εφημερεύοντα Νοσοκομεία Εφημερεύοντα Φαρμακεία 1 Εφημερεύοντα Φαρμακεία 2 Εφημερεύοντες Ιατροί Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΙΚΑ Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΕΦΚΑ Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών Κορονοϊός - Χάρτης ΚΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΚΤΕΛ Αττικής Κυκλοφοριακός Χάρτης 1 Κυκλοφοριακός Χάρτης 2 Παραγγελία Φαγητού 1 Παραγγελία Φαγητού 2 Παραγγελία Φαγητού 3 Παραγγελία Φαγητού 4 Παρακολούθηση Πλοίων Παρατηρητήριο Τιμών Καυσίμων ΟΑΣΑ Αστικές Συγκοινωνίες Ταχυδρομικοί Κώδικες Τηλεφωνικός Κατάλογος Υγειονομικός Χάρτης Υπηρεσίες Πάρκινγκ Αεροδρομίου Φορολοταρία Χρυσός Οδηγός

Ιστορικό αναρτήσεων

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Εγγραφείτε στο newsletter

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια