Ακολουθούν 8 απλές συμβουλές με τις οποίες μπορούμε να δυναμώσουμε την όρασή μας και να ξεκουράσουμε τα μάτια μας με φυσικό τρόπο:

1. Πλύσεις ματιών με χαμομήλι

Βράζουμε αφέψημα χαμομηλιού σε καθαρό, αποσταγμένο νερό και σουρώνουμε πολύ πολύ καλά. Το αφήνουμε να κρυώσει, να είναι ελαφρώς χλιαρό, και με ένα σταγονόμετρο, παίρνουμε και ρίχνουμε το αφέψημα μέσα στα μάτια μας. Γυροφέρνουμε τα μάτια μας, ώστε το χαμομήλι να πάει παντού και να κυλήσει έπειτα έξω από τα μάτια μας μαζί με τυχόν σκόνες και ρύπους. Το χαμομήλι θα ξεκουράσει τα μάτια μας μετά από μια απαιτητική ημέρα.

2. Πλύσεις με φλοιό από δέντρο καστανιάς

Βράζουμε σε καθαρό αποσταγμένο νερό 20 γραμμάρια φλοιού καστανιάς. Σουρώνουμε πολύ καλά και το αφήνουμε να κρυώσει. Με ένα σταγονόμετρο ρίχνουμε στα μάτια μας και αφήνουμε το αφέψημα να πάει παντού. Ρίχνουμε αρκετό, ώστε να κυλήσει προς τα έξω παίρνοντας μαζί ρύπους, αλλά και τον πόνο των ματιών μας.

3. Τσάι δεντρολίβανο

Με υπέροχη γεύση, υιοθετούμε τη συνήθεια να πίνουμε τσάι δεντρολίβανο τρεις φορές την ημέρα για αρκετό καιρό. Το δεντρολίβανο θα τονώσει τα κουρασμένα μας μάτια, θα οξύνει την όρασή μας και θα τα κάνει να λάμψουν.

4. Ηλιόσπορος, καρότο και μαρούλι

Είναι τρεις τροφές που βοηθούν πάρα πολύ την όρασή μας και τα μάτια μας να είναι υγιή ή να επανέλθουν στην υγεία τους.

5. Αποφυγή καφέ, αλκοόλ, αλατιού

Και τα τρία αυτά συστατικά που καταναλώνουμε καθημερινά ανεβάζουν την πίεση με αποτέλεσμα να δημιουργείται ανεπιθύμητη και εξοντωτική υπεραιμία στην περιοχή των ματιών. Τα αποφεύγουμε κυρίως τις βραδυνές ώρες οπότε τα μάτια μας ήδη κουρασμένα αποζητούν χαμηλό φωτισμό και ηρεμία, ώστε να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν.

6. Αποφυγή καπνού

Το κάπνισμα επίσης προκαλεί υπεραιμία και εμποδίζει πάμπολλες φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας, οπότε τα μάτια μας δεν αποτελούν εξαίρεση. Τα μάτια μας μάλιστα είναι από τα όργανα τα οποία είναι εντελώς εκτεθειμένα όχι μόνο στον δικό μας καπνό, αλλά και τον καπνό των καπνιστών γύρω μας. Οπότε βάλλονται ακόμα κι όταν εμείς δεν καπνίζουμε. Είναι απαραίτητο να εξασφαλίζουμε κατάλληλα εξαερισμένο περιβάλλον για τα μάτια μας και επίσης να μειώσουμε-διακόψουμε το κάπνισμα, κυρίως τις βραδυνές ώρες.

7. Αποφυγή πολλών ωρών στη οθόνη

Εκτός από την ακτινοβολία, οι οθόνες παγιδεύουν τα μάτια μας σε πολύωρη ακινησία καθώς κοιτούμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο για ώρες. Οι εσωτερικοί οπτικοί μύες μπορεί να ατροφήσουν με αποτελέσματα θολούρες ή άλλες παθήσεις των ματιών μας. Το διάλειμμα κάθε μισή ώρα για μερικά λεπτά είναι απαραίτητο, ώστε να βοηθήσουμε τα μάτια μας να κινηθούν.

8. Καλός βραδινός, νυχτερινός ύπνος

Σίγουρα υπάρχουν βράδια που θα περάσουμε όμορφα ξενυχτώντας με τις παρέες μας, όμως ο βραδινός ύπνος και κυρίως νωρίς, είναι βάλσαμο για τα μάτια μας. Ιδανικά είναι να αποκοιμηθούμε πριν τα μεσάνυχτα. Μια μάσκα ματιών η οποία θα προστατέψει τα μάτια από διάφορα φώτα του περιβάλλοντος, θα βοηθήσει στην φυσιολογική παραγωγή ορμονών, όπως η μελατονίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλά και βαθειά, και να ξυπνήσουμε φρέσκοι και ευτυχισμένοι με μάτια να λάμπουν.

Πηγή: enallaktikidrasi.com - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

ΑΤΗ.ΕΝΑ Card Αναζήτηση Ασφαλειών Αναζήτηση Εργασίας 1 Αναζήτηση Εργασίας 2 Αναζήτηση Εργασίας 3 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 1 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 2 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 3 Αναζήτηση Πτήσεων 1 Αναζήτηση Πτήσεων 2 Αναζήτηση Πτήσεων 3 Αναζήτηση Πτήσεων 4 Αναζήτηση Πτήσεων 5 Αναζήτηση Πτήσεων 6 Αποστολή Λουλουδιών Αποτελέσματα Κληρώσεων ΟΠΑΠ Αποτελέσματα Πάμε Στοίχημα ΟΠΑΠ Ατμοσφαιρική Ρύπανση Δρομολόγια Πλοίων 1 Δρομολόγια Πλοίων 2 Δρομολόγια Πλοίων 3 Δρομολόγια Πλοίων 4 Δρομολόγια ΤΡΑΙΝΟΣΕ Εκπτωτικά Κουπόνια Ελ. Βενιζέλος: Αφίξεις - Αναχωρήσεις Ενοικίαση Ακινήτων Εφημερεύοντα Βενζινάδικα Εφημερεύοντα Νοσοκομεία Εφημερεύοντα Φαρμακεία 1 Εφημερεύοντα Φαρμακεία 2 Εφημερεύοντες Ιατροί Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΙΚΑ Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΕΦΚΑ Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών ΚΤΕΛ Αττικής Κυκλοφοριακός Χάρτης 1 Κυκλοφοριακός Χάρτης 2 Παραγγελία Φαγητού 1 Παραγγελία Φαγητού 2 Παραγγελία Φαγητού 3 Παραγγελία Φαγητού 4 Παρακολούθηση Πλοίων Παρατηρητήριο Τιμών Καυσίμων ΟΑΣΑ Αστικές Συγκοινωνίες Ταχυδρομικοί Κώδικες Τηλεφωνικός Κατάλογος Υγειονομικός Χάρτης Υπηρεσίες Πάρκινγκ Αεροδρομίου Φορολοταρία Χρυσός Οδηγός

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια