7 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως δεν πίνεις αρκετό νερό...

Αναρτήθηκε από Clopy Paste 18 Οκτωβρίου 2016



Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Καταλαμβάνει περίπου τα 2/3 του σώματός μας (αντιστοιχεί δηλαδή περίπου στο 60% του βάρους ενός ενηλίκου) συμβάλλοντας στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στη διατήρησή της σε φυσιολογικά επίπεδα. Παράλληλα συμμετέχει σε πολλές μεταβολικές αντιδράσεις, είτε ενεργά είτε λειτουργώντας ως διαλύτης ή ως μεταφορέας θρεπτικών συστατικών και παραπροϊόντων του μεταβολισμού.

Όταν ο οργανισμός δεν ενυδατώνεται επαρκώς, παρουσιάζονται διάφορες σωματικές (αλλά και ψυχολογικές) δυσλειτουργίες, κάποιες από τις οποίες είναι αρκετά σοβαρές.

Δες τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης και αν παρουσιάζεις κάποια από αυτά, φρόντισε να αυξήσεις την ποσότητα νερού που καταναλώνεις καθημερινά:

1. Το δέρμα σου είναι ξηρό.

2. Έχεις ξηροστομία ή/και δυσάρεστη αναπνοή, που προκαλείται από τη μειωμένη παραγωγή σάλιου.

3. Πηγαίνεις στην τουαλέτα το πολύ ως τρεις φορές την ημέρα και τα ούρα έχουν σκούρο χρώμα.

4. Νιώθεις περίεργες λιγούρες (κυρίως για γλυκό) – πριν φας οτιδήποτε ανθυγιεινό, δοκίμασε να πιεις νερό.

5. Υποφέρεις από πονοκεφάλους, που επιδεινώνονται όταν σκύβεις ή ασκείσαι.

6. Αντιμετωπίζεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας.

7. Υποφέρεις από μυϊκές κράμπες.

Η χρόνια αφυδάτωση μπορεί, μεταξύ άλλων, να οδηγήσει σε συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, αυξημένη χοληστερόλη, χρόνια δυσκοιλιότητα, ενοχλήσεις στο στομάχι, επιδείνωση της αρθρίτιδας, στρες, πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Πηγή: bimag.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια