Τί να κάνεις, αν ιδρώνεις πολύ...

Αναρτήθηκε από Clopy Paste 24 Ιουλίου 2016


Ένας υγιής άνθρωπος, όταν η ζέστη ανεβαίνει, ιδρώνει αρκετά έως πολύ. Σαφώς περισσότερο από ό,τι τον χειμώνα. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού ο ιδρώτας είναι ο κύριος μηχανισμός που βοηθά το σώμα να διατηρεί την εσωτερική του θερμοκρασία σε φυσιολογικά επίπεδα. Τί θα πρέπει να κάνεις, αν ιδρώνεις πολύ: 

- Να πίνεις άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς, προκειμένου να αναπληρώνεις τα χαμένα υγρά του σώματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί – όπως έχουν δείξει επιστημονικές έρευνες – η απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών πάνω από το 2% του σωματικού βάρους μπορεί να προκαλέσει σημαντική μείωση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης, λόγω μειωμένης ικανότητας του οργανισμού για ρύθμιση της θερμοκρασίας του. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να εμφανιστούν κράμπες, εξάντληση ή ακόμα και θερμοπληξία – ιδιαίτερα σε άτομα που ανήκουν σε πληθυσμιακές ομάδες αυξημένης ευαισθησίας, όπως οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά.

- Να πλένεις συχνά το πρόσωπο και το σώμα σου, αν νιώθεις ότι ο ιδρώτας έχει στεγνώσει επάνω στο δέρμα σου.

- Να φροντίζεις τις ζεστές μέρες να βρίσκεσαι σε δροσερούς χώρους, ώστε να αποφεύγεις την υπερβολική εφίδρωση.

Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια