Τα φρούτα είναι ένα κομμάτι, στο οποίο μερικές από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων διαφέρουν, καθώς κάποιες εξαρτώνται περισσότερο από το γλυκαιμικό δείκτη, ενώ άλλες απλά εστιάζουν στο σύνολο των υδατανθράκων. Επίσης, υπάρχουν κάποιες δίαιτες (Atkins) που δεν επιτρέπουν καθόλου φρούτα στην πρώτη φάση τους.

Τα καλά νέα είναι ότι τα φρούτα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι εκείνα με τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών και άλλων φυτοθρεπτικών συστατικών τους.

Χαμηλής περιεκτικότητας:

Βατόμουρο
Μύρτιλλο
Σμέουρο
Λεμόνι ή λάιμ

Μέτριας περιεκτικότητας:

Φράουλα
Πεπόνι
Παπάγια
Καρπούζι
Ροδάκινο
Νεκταρίνι
Μήλο
Βερίκοκο
Γκρέιπφρουτ

Υψηλής περιεκτικότητας:

Δαμάσκηνο
Πορτοκάλι
Ακτινίδιο
Αχλάδι
Ανανάς

Πολύ υψηλής περιεκτικότητας:

Μανταρίνι
Κεράσι
Σταφύλι
Ρόδι
Μάνγκο
Σύκο
Μπανάνα
Αποξηραμένο φρούτο

Πηγή: infokids.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια