Προστατεύστε το δέρμα σας και την άνοιξη!

Αναρτήθηκε από Clopy Paste 29 Απριλίου 2014


Το δέρμα μας φθείρεται από την καθημερινή ταλαιπωρία και την έκθεσή του στην ηλιακή ακτινοβολία και στους ρύπους. Επίσης, η ποιότητα της διατροφής μας παίζει σπουδαίο ρόλο στη διαμόρφωση της υγείας του δέρματος. Την άνοιξη οι ανάγκες του δέρματός μας αυξάνονται, καθώς υφίσταται τις αυξομειώσεις της θερμοκρασία και παράλληλα, οι αλλεργίες καραδοκούν και απειλούν να το επηρεάσουν αρνητικά.

Για να αποκτήσουμε λαμπερό δέρμα και την άνοιξη θα πρέπει να τρεφόμαστε κατάλληλα. Το δέρμα μας μπορούμε να το επηρεάσουμε και εσωτερικά και εξωτερικά. Για να έχουμε πιο μόνιμο, αλλά σταδιακό αποτέλεσμα προτείνεται η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Επιλέξτε τροφές που είναι πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες. Τέτοια θεωρούνται τα φρούτα, τα λαχανικά και τα λιπαρά ψάρια.

Οι βιταμίνες Α, C, E και Β καροτίνη βοηθούν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι τελευταίες μπορούν να τραυματίσουν δερματικά κύτταρα και να προκαλέσουν σημάδια γήρανσης.

Η διατροφή μας θα πρέπει να είναι «πολύχρωμη». Τί σημαίνει αυτό; Όσο περισσότερα χρώματα έχουν οι τροφές που καταναλώνουμε τόσο καλύτερα για την υγεία μας και ειδικότερα, για το δέρμα μας.

Εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή πιπεριές, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φράουλες, μήλα, βατόμουρα και άλλα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά εποχής.

Μεταξύ των τροφών που είναι πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα είναι ο σολομός, οι σαρδέλες και κάποιοι ξηροί καρποί. Τα αντιοξειδωτικά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος λαμπερή, αλλά και αποβάλλετε τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες που «κολλούν» στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όσον αφορά στις κρέμες που εφαρμόζετε καθημερινά στο πρόσωπό σας, καλό θα ήταν να επιλέγετε εκείνες που περιέχουν ρετινοειδή, πράσινο τσάι, συνένζυμο Q10 και βιταμίνη Ε, για να διατηρηθεί το δέρμα σας πιο μαλακό και χωρίς να είναι εμφανή τα σημάδια του χρόνου. Οι κρέμες με βασικό συστατικό τα ρετινοειδή θα πρέπει να εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, διότι καθιστούν το δέρμα πιο ευαίσθητο όταν εκτίθεται στον ήλιο. Επίσης, ιδιαίτερα προσεκτικές με τη χρήση της κρέμας αυτής πρέπει να είναι οι γυναίκες που θηλάζουν ή διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης.

Φυσικά, ιδιαίτερα κατά την άνοιξη, δεν θα πρέπει να αμελείτε την καθημερινή εφαρμογή αντηλιακής κρέμας προσώπου με υψηλό δείκτη προστασίας.

Πηγή: doctoranytime.gr

Bookmark and Share

0 σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια