Ο ύπνος ή η γυμναστική ωφελεί περισσότερο (;)

Αναρτήθηκε από Clopy Paste 12 Ιανουαρίου 2014

Ύπνος ή γυμναστική; Σε αυτήν την απορία απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου του Πανεπιστημίου Northwestern University στο Σικάγο.

Τί κάνει περισσότερο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό;

Και τα δύο.

«Η γυμναστική, ο ύπνος και η σωστή διατροφή αποτελούν το τρίγωνο της υγείας και όλα σχετίζονται μεταξύ τους», λέει η Dr. Phyllis Zee, καθηγήτρια Νευρολογίας και διευθύντρια του Κέντρου.

Όταν κάποιος κοιμάται 7 ώρες τουλάχιστον, έχει μεγαλύτερη αντοχή μέσα στην ημέρα (και μπορεί πιο άνετα να κάνει γυμναστική). Όταν ο οργανισμός εξασθενεί λόγω αϋπνίας ή κακού ύπνου, σίγουρα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.

Και μάλιστα, το ένα συμπληρώνει το άλλο: «Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και ένας καλός ύπνος να βελτιώσει την απόδοση και τη φυσική κατάσταση».

Πηγή: akous.gr

Bookmark and Share

1 Comment

  1. tai chi είπε,

    Πόσο πολύ θα συμφωνήσω, όλα είναι μια αλυσίδα. Ο καλός ύπνος,όχι απαραίτητα ποσοτικός αλλά ποιοτικός και η σωστή γυμναστική προσφέρουν υγεία, ευεξία και μακροζωία.

    Posted on 17 Ιανουαρίου 2014 - 3:31 μ.μ.

     

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ, τα σχόλιά σας να μην περιέχουν βωμολοχίες, να μην είναι γραμμένα σε greeklish και με κεφαλαία γράμματα και να μην περιέχουν οποιοδήποτε διαφημιστικό περιεχόμενο. Σε διαφορετική περίπτωση δε θα δημοσιεύονται. Για οποιαδήποτε απορία ανατρέξτε στους όρους χρήσης του ιστολογίου.

Related Posts with Thumbnails

Σας ενδιαφέρουν...

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Google+ Fans

networkedBlogs

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια