ClopYPastE blog Facebook fan page

Έλα στην παρέα μας...
ClopYPastE blog Facebook fan page

Ποτέ μην ξεχνάς να αναφέρεις την πηγή μιας ανάρτησης ή ενός σκίτσου.

Ο δημιουργός του αφιέρωσε κάποιο χρόνο για να το κάνει και είναι απαράδεκτο να τον αγνοείς!
Γιατί και η αντιγραφή θέλει την ...τέχνη της!

Στο κάστρο το παλιό...


Στο κάστρο το παλιό
σε κάποιο τοίχο σου 'χα γράψει σ' αγαπώ
το πιο γλυκό μου μήνυμα

Το πλήρωσα κι αυτό
τόσο ακριβά που να μην ξέρω αν σε μισώ
είναι βαρύ το τίμημα

Είμαι εδώ και είσαι εκεί
εγώ στη δύση κι εσύ στην ανατολή
είμαστε στίχοι που δεν χώρεσαν μαζί
στη μουσική

Κουράγιο πού να βρω
να ξαναγγίξω το κορμί σου το γλυκό
της ομορφιάς το χάρισμα

Δε θ' ανταποκριθώ
όπως εκείνο τον παλιό καλό καιρό
στου φεγγαριού το κάλεσμα

Είμαι εδώ και είσαι εκεί
εγώ στη δύση κι εσύ στην ανατολή
είμαστε στίχοι που δεν χώρεσαν μαζί
στη μουσική

Στο κάστρο το παλιό
σε κάποιο τοίχο σου 'χα γράψει σ' αγαπώ
το πιο γλυκό μου μήνυμα




Υ.Γ.

Τραγούδι: «Στο κάστρο το παλιό»
Ερμηνεία: Παντελής Θαλασσινός, Πέτρος Γαϊτάνος
Στίχοι: Παντελής Θαλασσινός
Μουσική: Παντελής Θαλασσινός

Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

«Παραμύθια από το Διάστημα» τις Κυριακές του Μαΐου 2019, στο Ελληνικό Μουσείο Μετεωριτών...


Η ομάδα Très Romantique - art team, έχοντας δείξει την αγάπη της για το παιδί, το θέατρο και τη λογοτεχνία, σχεδίασε και σας παρουσιάζει τη νέα της δράση.

Το Ελληνικό Μουσείο Μετεωριτών σε συνεργασία με την ομάδα Très Romantique, παρουσιάζουν τις Κυριακές του Μαΐου 2019, στον χώρο του μουσείου, παραμύθια σε μικρούς και μεγάλους με θέμα το διάστημα.

Στις 5,12,19 και 26 Μαΐου 2019. Κάθε Κυριακή στις 17:00 και μια νέα διαδραστική αφήγηση ιστορίας με θέμα το διάστημα, με live μουσική, εικόνες και βίντεο από το διάστημα και παιχνίδια με μετεωρίτες.


Πηγή: meteoritemuseum.gr - tresromantique.wordpress.com - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Ολυμπία Οδός: Πριν ταξιδέψεις μπες στην υπηρεσία πρόβλεψης κυκλοφορίας...

Για τον καλύτερο προγραμματισμό των ταξιδιών σας, η Ολυμπία Οδός δημιούργησε μια πρωτοποριακή υπηρεσία Πρόβλεψης Κυκλοφορίας σε σημεία του αυτοκινητόδρομου που παραδοσιακά συγκεντρώνουν μεγάλο φόρτο στις μαζικές εξόδους των εκδρομέων (Ελευσίνα - Ισθμός).

Προγραμματίζοντας το ταξίδι κατά το δυνατόν εκτός των περιόδων αιχμής, μπορείτε να κερδίσετε χρόνο. Γι' αυτό συμβουλευτείτε την υπηρεσία Πρόβλεψης Κυκλοφορίας (για τις επόμενες τρεις μέρες ανά 15 λεπτά της ώρας) και την Τρέχουσα Κυκλοφορία στους σταθμούς διοδίων Ελευσίνας και Ισθμού για την κατεύθυνση που σας ενδιαφέρει (προς Πάτρα, προς Αθήνα) 24 ώρες το 24ωρο εδώ και εδώ αντίστοιχα.





Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.comypodomes.com

Τί είναι ο νταβάς στη μαγειρική (;)


Υπάρχουν όροι που κάποια στιγμή θα τους συναντήσεις, όταν πας να εκτελέσεις μια συνταγή. Καλό είναι να γνωρίζεις τί σημαίνουν οι διάφοροι όροι της μαγειρικής τέχνης, για να ξέρεις τί σου γίνεται και να πετυχαίνει το φαγητό ή το γλυκό που φτιάχνεις.

Ο νταβάς είναι μια ρηχή κατσαρόλα με χερούλια ή ένα τηγάνι χωρίς χερούλι που μέσα τους μαγειρεύεις ένα σωρό φαγητά που θέλεις όλα τα υλικά τους να ακουμπούν στον πάτο και να μην είναι το ένα πάνω στο άλλο, π.χ. γεμιστά κατσαρόλας.

Πηγή: mea-colpa.com - protothema.gr - slang.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Πότε βάζουμε τελικό ν για να μην το ξανακάνεις ποτέ λάθος...


Βασικοί κανόνες γραμματικής χρησιμοποιούνται λάθος με αποτέλεσμα σταδιακά να μονιμοποιείται και η λανθασμένη διατύπωσή λέξεων και φράσεων. «Πάμε στη θάλασσα» ή «Πάμε στην θάλασσα»;.

Ο κανόνας του τελικού –ν πολλές φορές στον καθημερινό λόγο (γραπτό ή προφορικό) απλά παρακάμπτεται. Το τελικό –ν μπαίνει εμπειρικά στον γραπτό μας λόγο, χωρίς να ακολουθείται ο κανόνας που θα εμποδίσει το γλωσσικό ατόπημα. Δεν είναι δύσκολο να μιλάμε σωστά ελληνικά, αν μπούμε στη διαδικασία να φρεσκάρουμε τους κανόνες που κάποτε μάθαμε.


Πολλές φορές ένα πολύ μικρό λάθος σε μία λέξη μπορεί να αλλοιώσει το νόημα μίας ολόκληρης πρότασης.


Το τελικό -ν παραμένει όταν η επόμενη λέξη αρχίζει από φωνήεν ή από στιγμιαίο ή διπλό σύμφωνο (κ, π, τ, μπ, ντ, γκ, τσ, τζ, ψ, ξ).

Το τελικό -ν χάνεται όταν η επόμενη λέξη αρχίζει από εξακολουθητικό σύμφωνο (γ, β, δ, χ, φ, θ, μ, ν, λ, ρ, σ, ζ).

Όταν, λοιπόν, η λέξη που ακολουθεί αρχίζει από Κ, Π, Τ, Ψ, Ξ, τότε, μπαίνει ν στο τέλος του άρθρου που είναι πριν από αυτή.

Για να αποφευχθεί η σύγχυση μεταξύ αρσενικού και ουδετέρου γένους αποφασίστηκε το τελικό ν να διατηρείται πάντα στα αρσενικά άρθρα και στις αντωνυμίες.

Π.χ. τον αδερφό, τον πατέρα

Επίσης το σαν κρατάει πάντα το τελικό ν.

Π.χ. Μας κοίταζε σαν χαζός.

Παραμένει ενίοτε στο απαγορευτικό μη(ν) μπροστά από τις μετοχές σε -οντας και -ώντας (μην έχοντας) αλλά ποτέ στις λόγιες μετοχές (οι μη καπνίζοντες)

Παραμένει στο αριθμητικό εκατό(ν), όταν συνδυάζεται με άλλον αριθμό που αρχίζει από φωνήεν: εκατόν επτά, εκατόν έξι κ.λπ.

Παραμένει στην αιτιατική μιαν, όταν ακολουθεί λέξη που αρχίζει από α: μιαν άλλη μέρα, μιαν αγάπη κ.λπ.

Πηγή: bovary.gr

Πώς να αφαιρέσετε από τον καναπέ εύκολα και γρήγορα λεκέ από κόκκινη σάλτσα...


Στα παιδιά αρέσει πάρα πολύ να τρώνε στον καναπέ. Μικρά, μεγάλα ή ακόμα και πολύ μεγάλα (ο άντρας σας!) θέλουν να κάθονται στον αγαπημένο καναπέ τους και να τρώνε το λατρεμένο τους μπέργκερ. Τί γίνεται όμως όταν πέσει κόκκινη σάλτσα σε αυτόν;

Γενικά θεωρείται ένας από τους πιο δύσκολους λεκέδες, ωστόσο, δεν πρέπει να αγχώνεστε, γιατί σας έχουμε τη λύση. Σε ένα μπολ αναμειγνύετε ζεστό νερό – περίπου 3 φλυτζάνια - με αρκετό υγρό πιάτων. Έπειτα βρέχετε με αυτό μια λευκή καθαρή πετσέτα και τρίβετε τον λεκέ, μέχρι να μην βγαίνει «κοκκινίλα» από τη σάλτσα στην καθαρή πετσέτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία με καθαρά πανιά μέχρι να φύγει εντελώς.

Αν ο λεκές επιμένει, βάλτε πάνω του λίγο λευκό ξίδι και τρίψτε ελαφρώς. 

Προσοχή κάντε μια δοκιμή σε μια μικρή περιοχή του καναπέ για να ελέγξετε αν υπάρχει αποχρωματισμός.

Πηγή: spirossoulis.com

Πώς θα καταλάβεις αν υπάρχει υγρασία στο κρεβάτι...


Αν θες να μάθεις αν υπάρχει υγρασία στο κρεβάτι σου θα κάνεις ένα κόλπο παλιό που το έκαναν οι γιαγιάδες μας. Ένα κόλπο αλάνθαστο και ανέξοδο. 

Πώς να μην σου χυθεί το γάλα που βράζει...


Το τελευταίο πράγμα που θες όταν βράζεις γάλα, είναι να σου χυθεί από την κατσαρόλα. 

Αυτό μπορείς μια χαρά να το αποφύγεις, αν κάνεις το κόλπο το παλιό, που είναι δοκιμασμένο και αποτελεσματικό και είναι το εξής: 

Πριν βάλεις το γάλα να βράσει στην κατσαρόλα, ξεπλένεις την κατσαρόλα με κρύο νερό. Ετσι, όταν θα βράζει το γάλα δεν θα χυθεί έξω από την κατσαρόλα.

Υπάρχει όμως και ένα άλλο κόλπo, το οποίο είναι το εξής:

Θα ρίξεις στο γάλα που βράζει ένα κουταλάκι ζάχαρη.

Πηγή: mea-colpa.com - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Γιατί οι χειρουργοί φοράνε πράσινες ή μπλε στολές (;)


Οι στολές των χειρουργών ήταν αρχικά λευκές – το χρώμα της καθαριότητας. Στις αρχές, όμως, του 20ού αιώνα, ένας γιατρός αποφάσισε να το αλλάξει σε πράσινο, επειδή νόμιζε ότι θα ήταν καλύτερο για τα μάτια του χειρουργού. Αν και είναι δύσκολο να απαντηθεί γιατί το πράσινο έγινε δημοφιλές στις στολές των χειρουργών, σίγουρα βοηθά τους γιατρούς να βλέπουν καλύτερα στο χειρουργείο και να είναι πιο παρατηρητικοί, διότι είναι το αντίθετο του κόκκινου στο φάσμα του ορατού φωτός. Το πράσινο θα μπορούσε να βοηθήσει τους γιατρούς να δούνε καλύτερα για δύο λόγους.

Καταρχάς, κοιτάζοντας το μπλε ή το πράσινο ένας χειρουργός μπορεί να φρεσκάρει την όρασή του από το κόκκινο, συμπεριλαμβανομένων των σπλάχνων και του αίματος που βλέπει σε μια εγχείρηση. «Κοιτάζοντας κάτι πράσινο περιστασιακά το μάτι παραμένει πιο ευαίσθητο στις μεταβολές του κόκκινου, με αποτέλεσμα ο γιατρός να είναι πιο προσεκτικός απέναντι στον ασθενή του», αναφέρει ο John Werner, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.

Δεύτερον, το λευκό χρώμα μπορεί να «τυφλώσει» τους χειρουργούς αν στρέψουν το βλέμμα τους από το σκούρο χρώμα του αίματος στα λευκά ρούχα, όπως γίνεται όταν κάποιος κοιτάξει τις αντανακλάσεις του ήλιου σε μια λευκή επιφάνεια. «Επιπλέον, όταν οι γιατροί εστιάζουν στο κόκκινο και ξαφνικά σηκώσουν το κεφάλι τους σε λευκό φόντο θα δουν εκεί πράσινες αντανακλάσεις. Αν όμως δουν πράσινο ή μπλε φόντο τότε αυτές οι αντανακλάσεις μειώνονται και δεν αποσπάται η προσοχή», αναφέρει η Paola Bressan από το Πανεπιστήμιο της Πάντοβα.

Πηγή: perierga.gr

Πώς κινήθηκε η ραδιενέργεια από το Τσέρνομπιλ...


Γάλλοι επιστήμονες παρουσίασαν έναν αποκαλυπτικό χάρτη για την πορεία που ακολούθησε το ραδιενεργό νέφος μετά το πυρηνικό ατύχημα στο Τσέρνομπιλ

Η κινούμενη γραφική αναπαράσταση παρουσιάζει την εξάπλωση του ραδιενεργού νέφους που ταξίδεψε πάνω από την Ευρώπη, αλλά και ολόκληρο τον κόσμο το διάστημα 26 Απριλίου 1986 με 9 Μαΐου του ίδιου έτους.

Τα χρώματα της αναπαράστασης που ακολουθεί (κίτρινο, πορτοκαλί, ανοιχτό κόκκινο, κόκκινο και σκούρο κόκκινο), δείχνουν την περιεκτικότητα σε Μπεκερέλ ανά κυβικό μέτρο αέρα στην ατμόσφαιρα.

Σύμφωνα με την έρευνα του Ινστιτούτου Ραδιοπροστασίας και Πυρηνικής Ασφάλειας της Γαλλίας (IRSN), το ραδιενεργό νέφος (Καίσιο 137) άρχισε να εισέρχεται στη Βόρεια Ελλάδα το πρωί της 2ας Μαΐου 1986, Μεγάλη Παρασκευή.

Η μόλυνση συνέχισε να εξαπλώνεται στην Ελλάδα και την κάλυψε ολόκληρη το μεσημέρι του Μεγάλου Σαββάτου 3 Μαΐου 1986.

Δείτε τη γραφική αναπαράσταση


Πηγή: newsbeast.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Γιατί τα κουμπιά F και J στο πληκτρολόγιο έχουν «εξογκώματα» (;)


Κάποιοι μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν και κάποιοι άλλοι, παρότι τα «νιώθετε» όταν γράφετε στον υπολογιστή, δεν γνωρίζετε τον λόγο ύπαρξής τους.

Μιλάμε για τις ανάγλυφες γραμμές που υπάρχουν στα πλήκτρα F και J του πληκτρολογίου. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί αυτά τα πλήκτρα έχουν «εξογκώματα»;

Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο:


Πηγή: enikos.gr

Συγκλονίζει ο Ριμπερί για το ατύχημα που είχε μικρός: «Ο κόσμος με κοιτούσε για τα σημάδια, η οικογένειά μου υπέφερε»


Για το αυτοκινητιστικό ατύχημα που είχε σε μικρή ηλικία και το οποίο είχε ως αποτέλεσμα να χρειαστεί 100 ράμματα, αφήνοντας του παράλληλα το σημάδι που έχει στο πρόσωπό του, μίλησε ο Γάλλος σούπερ σταρ της Μπάγερν Μονάχου Φρανκ Ριμπερί, στο δίκτυο Canal+.

«Ο κόσμος έλεγε συνεχώς «κοίτα τα σημάδια στο πρόσωπό του, κοίτα το κεφάλι του... Τι είναι αυτή η ουλή; Είναι τόσο άσχημο... Όπου κι αν πήγαινα, όλοι με κοιτούσαν για το σημάδι, όχι γιατί ήμουν ο Φρανκ ή γιατί ήμουν ποδοσφαιριστής, αλλά για το σημάδι που είχα στο πρόσωπο…» είπε ο Ριμπερί και συνέχισε:

«Όλα αυτά, όμως, μου έδωσαν δύναμη και ατσάλωσαν τον χαρακτήρα μου. Δεν είναι εύκολο όταν έχεις ένα τέτοιο σημάδι και είσαι παιδί. Ο τρόπος που σε βλέπει ο κόσμος, τα σχόλια που ακούς είναι δύσκολα...

Η οικογένειά μου υπέφερε απ' όλο αυτό. Ο κόσμος που μιλάει, είναι οι γονείς των άλλων παιδιών και είναι πολύ άσχημο αυτό. Όσο κι αν υπέφερα, δεν πήγα ποτέ να κλάψω σε κάποια γωνία.

Ο Θεός μου έδωσε αυτό το διαφορετικό που έχω. Τα σημάδια είναι πλέον κομμάτι μου. Ο κόσμος απλά θα πρέπει να με δεχθεί όπως είμαι...», ανέφερε.


Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com - enikos.gr

Γιατί πονάει τόσο όταν χτυπάμε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μας (;)


Περνώντας απρόσεκτα δίπλα από τον καναπέ, το τραπέζι, το κρεβάτι ή άλλα έπιπλα και συσκευές όλοι έχουμε βιώσει τη δυσάρεστη εμπειρία του να χτυπήσουμε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μας πονώντας πολύ, ακόμα και για αρκετά λεπτά αργότερα.

Γιατί όμως ο πόνος σε αυτό το σημείο του σώματός μας είναι τόσο έντονος; Όταν χτυπάμε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μας είναι σαν να το χτυπάμε με δύναμη που ισούται 2-3 φορές το σωματικό μας βάρος. Επειδή αυτό έχει μικρή επιφάνεια, η δύναμη αυτή δεν μπορεί να εξαπλωθεί και συγκεντρώνεται στο σημείο που χτυπήσαμε, με αποτέλεσμα τον έντονο πόνο.

Επιπλέον το χτύπημα του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού ενεργοποιεί μια δέσμη ειδικών νευρικών απολήξεων, οι οποίες εκπέμπουν αμέσως «σήμα κινδύνου» ακριβώς επειδή σε αυτό το σημείο του σώματός μας δεν υπάρχει λίπος, ώστε να καθυστερήσει ή να περιορίσει τον πόνο.


Πηγή: perierga.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

8 ενδιαφέροντα στοιχεία για την πίτσα!


Η πίτσα αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα εδέσματα παγκοσμίως, που αφενός έχει φανατικούς υποστηρικτές που δεν θα πάψουν ποτέ να προτιμούν την παραδοσιακή γεύση με τυρί και σάλτσα ντομάτας κι αφετέρου έχει κι εκείνους που προτιμούν να πειραματίζονται με τις γεύσεις της.

Ας γνωρίσουμε οκτώ (8) ενδιαφέροντα στοιχεία για τις πίτσες…

1. Οι Ναπολιτάνοι ήταν αυτοί που δοκίμασαν πρώτοι τις ντομάτες πάνω στην πίτσα σε μορφή σάλτσας, όταν ήρθαν στην Ευρώπη από το Περού, το 1522.

2. Το παγκόσμιο ρεκόρ σε κατανάλωση πίτσας το έχει ένας Ρουμάνος, ο Cristian Dumitru, ο οποίος έφαγε τέτοια ποσότητα πίτσας που σε κιλά ισούται με το βάρος του.

3. Στην Αργεντινή, οι πίτσες παρασκευάζονται μόνο με τυρί και το πολύ δυο ακόμη υλικά.

4. Στην Αυστραλία, η πίτσα Χαβάη που αποτελείται από ζαμπόν και ανανά, κατέχει το 20% των συνολικών πωλήσεων πίτσας της χώρας.

5. Το ρεκόρ των περισσότερων παραγγελιών πίτσας πραγματοποιήθηκε τη νύχτα που ο Αμερικανός επαγγελματίας ποδοσφαιριστής και ηθοποιός OJ Simpson ξέφυγε από την καταδίωξη της αστυνομίας (Η καταδίωξη μεταδόθηκε ζωντανά στην τηλεόραση).

6. Στη Βραζιλία και συγκεκριμένα στο Σάο Πάολο παρασκευάστηκαν οι πρώτες πίτσες με σοκολάτα και μπανάνα. Η πίτσα είναι ιδιαίτερα σημαντική για την οικονομία της πόλης, γι' αυτό και όρισαν τη 10η Ιουλίου σαν μέρα της Πίτσας.

7. Η μεγαλύτερη στρογγυλή πίτσα που ψήθηκε ποτέ είχε διάμετρο 37,4 μέτρα.

8. Η μεγαλύτερη ορθογώνια πίτσα που έχει φτιαχτεί είχε μήκος 200 μέτρα, κατασκευάστηκε στη Βιτσέντζα της Ιταλίας και στην παρασκευή της χρησιμοποιήθηκε 1 τόνος αλεύρι, 300 κιλά τομάτες, 200 κιλά μοτσαρέλα, 10 κιλά μανιτάρια και 60 κιλά ζαμπόν.

Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.comperierga.gr

Κύπρος: Γέμισε πορτοκάλια ο αυτοκινητόδρομος Λεμεσού - Λευκωσίας!


Με… πορτοκάλια γέμισε ο αυτοκινητόδρομος Λεμεσού - Λευκωσίας στο ύψος εξόδου Ακτής του Κυβερνήτη στην Κύπρο.

Οι Αρχές έκλεισαν τον δρόμο, καθώς κρίθηκε επικίνδυνος.

Οι μεγάλες ποσότητες των φρούτων έπεσαν από διερχόμενο φορτηγό.


Στο σημείο βρέθηκε η τροχαία, για κάθε αναγκαία διευθέτηση.

Πηγή: offsite.com.cy - ant1news.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Η 7χρονη με δείκτη νοημοσύνης 160 που τη θέλουν όλα τα αμερικανικά Πανεπιστήμια...


Είναι μόλις επτά ετών, όμως συνιστά μαθητική διάνοια.

Με δείκτη νοημοσύνης 160, παρακολουθεί ήδη μαθήματα σε Πανεπιστήμιο του Μεξικό, ενώ έχει δεχθεί πρόσκληση και από αμερικανικό Πανεπιστήμιο.

Δείτε το βίντεο:


Πηγή: ant1news.grenikos.gr

Ο Φιλιππίδης και ο Χαϊκάλης σατιρίζουν το Master Chef 3: «Εν κουλί αυτό»;


Οι παίκτες του Master Chef 3 Χαράλαμπος και Παντελής έγιναν για λίγο ομάδα σε μία δοκιμασία. Κατά τη δοκιμασία παρακολουθήσαμε τον Κύπριο παίκτη Χαράλαμπο, εκνευρισμένο με τον συμπαίκτη του να κρατάει ένα κατσαρολάκι και να του λέει: «Εν κουλί αυτό;». Επρόκειτο για μία παρασκευή που θα έμπαινε στο εσωτερικό των σου που είχε ετοιμάσει ο Παντελής και που δεν συμφωνούσε ο Χαράλαμπος.


Φυσικά, ο συγκεκριμένος καβγάς έγινε... viral και ο Πέτρος Φιλιππίδης ανέλαβε να τον σατιρίσει με παρτενέρ τον Παύλο Χαϊκάλη, κρατώντας μία κούπα καφέ που τον ανακατεύει με ένα κουταλάκι και επαναλαμβάνει: «Εν κουλί αυτό;»:


Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com - gossip-tv.gr

Αποκατάσταθηκε η κυκλοφορία στον ΗΣΑΠ


Κανονικά εκτελούνται από τις 13:00 περίπου τα δρομολόγια της γραμμής 1 του ΗΣΑΠ Πειραιάς- Κηφισιά μετά τις τεχνικές εργασίες που πραγματοποιήθηκαν στη γραμμή προκειμένου να αποκατασταθεί το πρόβλημα που δημιουργήθηκε την Παρασκευή, 8/3//2019 από τον εκτροχιασμό συρμού στο Νέο Ηράκλειο.

Νωρίτερα, η κυκλοφορία διεξαγόταν μόνο στα τμήματα Πειραιάς - Νέα Ιωνία και Ειρήνη - Κηφισιά, ενώ ανάμεσα στους σταθμούς Νέα Ιωνία και Ειρήνη είχε δρομολογηθεί έκτακτη λεωφορειακή γραμμή του ΟΑΣΑ.

Πηγή: amna.grenikos.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Η Google ανακάλυψε σοβαρό κενό ασφαλείας στα Windows 7, αλλά και στον Chrome - Τί πρέπει να κάνουν οι χρήστες


Η Google ανακάλυψε σοβαρό κενό ασφαλείας στο λειτουργικό σύστημα Windows 7 και προειδοποίησε τους χρήστες του συστήματος (οι οποίοι παραμένουν ακόμη αρκετοί σε όλο τον κόσμο) ότι ο υπολογιστής τους κινδυνεύει να παραβιαστεί από χάκερ. Η Microsoft, που ενημερώθηκε σχετικά, ανέφερε ότι εργάζεται για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Οι χάκερ εκμεταλλεύονται την «τρύπα» στα Windows 7, σε συνδυασμό με ένα ξεχωριστό σφάλμα που η Google βρήκε επίσης στον Chrome, το δικό της πρόγραμμα διαδικτυακής πλοήγησης. Η εταιρεία κυκλοφόρησε ήδη μια ενημέρωση ασφαλείας για να κλείσει την «κερκόπορτα».

Το πρόβλημα στα Windows βρίσκεται σε τμήματα του λειτουργικού συστήματος που σταματούν τα δεδομένα ενός προγράμματος να αλληλεπιδρούν με οτιδήποτε άλλο έξω από αυτή την εφαρμογή. Η Google ανέφερε πως έχει ενδείξεις ότι κακόβουλοι χάκερ βρήκαν τρόπο να εκμεταλλεύονται ένα άγνωστο έως τώρα σφάλμα στο Chrome, ώστε μέσω αυτού να μεταπηδούν σε άλλες εφαρμογές και τελικά να παραβιάζουν τον υπολογιστή του ανυποψίαστου χρήστη.

Η Google κάλεσε τους χρήστες να ενημερώσουν τον Chrome τους, ώστε να «κατεβάσουν» και το «μπάλωμα» που έχει κάνει η εταιρεία για να κλείσει το κενό ασφαλείας. «Είναι σοβαρό, ενημερώστε άμεσα τον Chrome, χωρίς χάσιμο χρόνου», έγραψε στο Twitter ο μηχανικός της Google Τζάστιν Σου, σύμφωνα με το BBC. Μετά την ενημέρωση, ο χρήστης πρέπει να κλείσει τον Chrome και να τον εκκινήσει ξανά για να εφαρμοστεί η ενημέρωση ασφαλείας.

Η Google ανέφερε πως «μέχρι σήμερα έχουμε παρατηρήσει ενεργή εκμετάλλευση (σ.σ. του κενού ασφαλείας) μόνο εναντίον συστημάτων Windows 7 32-bit». Μια λύση για τον χρήστη, προκειμένου να έχει το κεφάλι του ήσυχο, είναι να αναβαθμίσει το λειτουργικό του στην τελευταία έκδοση Windows 10.

Η Microsoft δεν έχει δώσει ημερομηνία πότε θα κυκλοφορήσει το δικό της «μπάλωμα» για το πρόβλημα στα Windows 7, αλλά διαβεβαίωσε ότι θα είναι «το συντομότερο δυνατό». Εκατομμύρια υπολογιστές χρησιμοποιούν ακόμη τα Windows 7, παρόλο που έχουν πια ηλικία σχεδόν δέκα ετών. Αρκετοί χρήστες συνεχίζουν να τα θεωρούν το καλύτερο λειτουργικό σύστημα που έβγαλε ποτέ η Microsoft και αρνούνται να τα εγκαταλείψουν.

Πηγή: amna.gr - bbc.com 

Τα δρομολόγια του ηλεκτρικού μετά τον εκτροχιασμό βαγονιού στο Νέο Ηράκλειο...


Από Κηφισιά μέχρι Ειρήνη και από Νέα Ιωνία προς Πειραιά πραγματοποιούνται τα δρομολόγια του Ηλεκτρικού, εξαιτίας εκτροχιασμού τρένου (πρώτο βαγόνι) που σημειώθηκε την Παρασκευή, 8/3/2019 αργά το βράδυ, στον σταθμό του Νέου Ηρακλείου.

Σύμφωνα με την ΣΤΑΣΥ ΑΕ, η κυκλοφορία από Νέο Ηράκλειο μέχρι Νέα Ιωνία γίνεται με λεωφορεία του ΟΑΣΑ.

Σημειώνεται πως δεν υπήρξε τραυματισμός επιβάτη από τον εκτροχιασμό, ωστόσο προκλήθηκαν φθορές στις γραμμές και συνεργεία εργάζονται προκειμένου να αποκατασταθεί η ζημιά.

Από την αστυνομία διερευνάται αν πρόκειται για ατύχημα ή δολιοφθορά καθώς βρέθηκε ένα μαδέρι πάνω στις γραμμές του ΗΣΑΠ.

Από την ΣΤΑΣΥ δηλώνουν ότι δεν είναι γνωστό πότε θα αποκατασταθεί το πρόβλημα.



Πηγή: amna.grenikos.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Κάνουν μπάνιο οι αστροναύτες στο διάστημα (;)


Δεν κάνουν μπάνιο. Με τόσο περιορισμένη πρόσβαση στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό (ΔΔΣ) (International Space Station‎ - ISS), o σταθμός πρέπει να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, και το νερό είναι από τα πολυτιμότερα αγαθά στον σταθμό.

Έτσι ή αλλιώς, τα «ντους» δεν είναι βολικά σε συνθήκες μειωμένης βαρύτητας, αφού το νερό απλά αιωρείται. Αντί αυτού οι αστροναύτες χρησιμοποιούν υγρές πετσέτες

Πηγή: astro.auth.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Ζωή Κωσταρίδη: «Έφυγε» η πρώτη Ελληνίδα που γέννησε μετά από μεταμόσχευση καρδιάς...


Πανελλήνια συγκίνηση προκαλεί ο πρόωρος χαμός της Ζωής Κωσταρίδη, η οποία έγινε το σύμβολο για τις μεταμοσχεύσεις στην Ελλάδα, αλλά έμελλε να «φύγει» σε ηλικία 45 χρόνων, νικημένη από τον καρκίνο.

Η Ζωή Κωσταρίδη, που στο στήθος της χτυπούσε η καρδιά 17χρονου δότη, είχε αφιερώσει τη ζωή της στη δωρεά οργάνων. Ήταν μια από τις πιο σπάνιες περιπτώσεις στα παγκόσμια ιατρικά χρονικά: Υποβλήθηκε σε μεταμόσχευση καρδιάς το 2004, αλλά κατάφερε το 2011 να γεννήσει ένα υγιέστατο αγοράκι!

Επρόκειτο για το πρώτο περιστατικό, στο οποίο όλη η διαδικασία (μεταμόσχευση καρδιάς, κύηση και τοκετός) έγινε στην Ελλάδα.

Η Ζωή Κωσταρίδη ζούσε χάρη στην καρδιά ενός 17χρονου δότη, που έχασε τη ζωή του σε τροχαίο. Για να δείξει την ευγνωμοσύνη της η Ζωή Κωσταρίδη, όχι μόνον βάπτισε το παιδί της με το όνομα του δότη της, αλλά αφιέρωσε τη ζωή της στη διάδοση της δωρεάς οργάνων.

Την είδηση του θανάτου της μετέφερε μέσω του προσωπικού του προφίλ στο Facebook, εδώ, ο καλός της φίλος, Πέτρος Κακολύρης, ο οποίος έγραψε μεταξύ άλλων:

«Η Ζωή Κωσταρίδη, ο υπέροχος αυτός άνθρωπος δεν είναι πια μαζί μας. Το μεγάλο δώρο που της δόθηκε από την κοινωνία και την επιστήμη και η ίδια το κατέκτησε επάξια, της το αφαίρεσε η ασθένεια της εποχής. Δεν υπάρχουν δίκαιοι θάνατοι, όμως αυτό της Ζωής είναι πέρα για πέρα άδικος.

Η Ζωή ήταν ένα υπόδειγμα, ήθους, καλλιέργειας, προσφοράς και δύναμης. Μετά τη μεταμόσχευση, έφερε στη ζωή το πολύτιμο αγόρι της τον Αργύρη (το όνομα του δότη), η πρώτη Ελληνίδα που το τόλμησε… Η Ζωή είχε όλα τα «προσόντα» να είναι ένα νούμερο της τηλεόρασης. Το αντιμετώπισε πάντα με τη δέουσα διακριτικότητα και σεβασμό στο μεγάλο δώρο που έχουμε δεχτεί (εμείς οι μεταμοσχευμένοι).

Της οφείλουμε πολλά για τα μαθήματα ζωής που μας παρέδωσε. Θα τη θυμόμαστε πάντα για τη δύναμη και την καλλιέργεια της ψυχής της. Ζωή μας δεν ξέρω αν έχει νόημα αλλά σ’ ευχαριστούμε για όλα και σ’ αγαπάμε πολύ. Για άντρα της Ηλία και τον μονάκριβο Αργύρη δεν υπάρχουν λόγια. Να είναι περήφανοι όμως που γνώρισαν και είχαν δίπλα τους αυτή την υπέροχη γυναίκα».

Υ.Γ.

Αιωνία της η μνήμη! 
Διαβάστε εδώ τη συνέντευξη που είχε δώσει η Ζωή Κωσταρίδη στο ClopYPastE blog το 2013.  

Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

To 1o Ελληνικό Μουσείο ...Μετεωριτών είναι γεγονός!!!


To πρώτο ελληνικό μουσείο μετεωριτών άνοιξε προσφάτως τις πύλες του στο ευρύ κοινό και σας καλεί να δείτε από κοντά, να πιάσετε με τα ίδια σας τα χέρια, αλλά και να αποκτήσετε ένα... πεφταστέρι

Ναι, καλά διαβάσατε!!! Όσοι δεν αρκούνται στο να πραγματοποιούν μόνο μια ευχή έχουν την ευκαιρία να αγγίξουν από κοντά, να επεξεργαστούν, αλλα και να αποκτήσουν μετεωριτικό υλικό ηλικίας 4,567 δισεκατομμυρίων ετών, που δημιούργησε το ηλιακό μας σύστημα.

Η θεματολογία των παρουσιάσεων γίνεται μέσω γιγαντοοθόνων,προτζέκτορα, τάμπλετ, διαδραστικού υλικού, μικροσκοπίου, κ.λπ. και αφορά στους Μετεωρίτες, τους Αστεροειδείς, την Αστρονομία και τη δημιουργία του Ηλιακού μας Συστήματος.


Μάθετε περισσότερα εδώ.

Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Μπείτε εδώ για να δείτε αν κερδίσατε στη φορολοταρία...


Η φορολοταρία πραγματοποείται από το υπουργείο Οικονομικών και την ΑΑΔΕ κάθε μήνα για τις συναλλαγές που πραγματοποιήσατε τον προηγούμενο μήνα σε σχέση με τον μήνα την κλήρωσης.

Σε κάθε φορολοταρία, 1.000 τυχεροί κερδίζουν από 1.000 ευρώ κατόπιν κλήρωσης.

Τα εν λόγω χρηματικά έπαθλα είναι ακατάσχετα, αφορολόγητα, δεν θεωρούνται εισόδημα και δεν υπόκεινται σε καμιά κράτηση υπέρ του Δημοσίου ή τρίτου.

Κάθε ΑΦΜ μετέχει στην κλήρωση ανάλογα με τον αριθμό των λαχνών που συγκεντρώνει βάσει της κλίμακας που έχει οριστεί και του ύψους των μηνιαίων συναλλαγών του.

Για να δείτε αν είστε μεταξύ των 1.000 τυχερών που κερδίζουν πατήστε ΕΔΩ ή ΕΔΩ.

Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

«Έφυγε» από τη ζωή ο Θέμος Αναστασιάδης...


«Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 61 ετών ο γνωστός δημοσιογράφος Θέμος Αναστασιάδης.

Το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε σοβαρά προβλήματα υγείας, «πολεμώντας» με τον καρκίνο.

Ο Θέμος Αναστασιάδης πέθανε το βράδυ της Τρίτης 22/1/2019.

Όλο αυτό το διάστημα, οι γιατροί ήταν συνεχώς μαζί του, όπως και η γυναίκα του, Βασιλική Παναγιωτοπούλου.

Την είδηση του θανάτου του Θέμου Αναστασιάδη δημοσίευσε η εφημερίδα «Πρώτο Θέμα», της οποίας υπήρξε εκδότης.

«Το ΘΕΜΑ πενθεί την απώλεια του Θέμου Αναστασιάδη. Άφησε την τελευταία του πνοή απόψε το βράδυ μετά από ενάμιση χρόνο μάχης με τον καρκίνο», έγραψε η εφημερίδα.

Ποιός ήταν ο Θέμος Αναστασιάδης

Ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής εκπομπών Θέμος Αναστασιάδης γεννήθηκε στις 6 Ιανουαρίου 1958, στην Αθήνα.

Αποφοίτησε από τη Νομική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου και εργάστηκε ως πολιτικός - οικονομικός συντάκτης στις εφημερίδες «Το Βήμα», «Εξπρές», «Ελευθεροτυπία» και «Καθημερινή», στην οποία διετέλεσε και διευθυντής.

Για σύντομο διάστημα εργάστηκε στην ΕΡΤ, ενώ ήταν από τους πρώτους που στελέχωσαν το ραδιοφωνικό σταθμό Αθήνα 9.84 του Δήμου Αθηναίων.

Στη συνέχεια, ξεκίνησε συνεργασία με τον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ, όπου παρουσίασε χιουμοριστικά talk show (Νοκ Άουτ, Μπίλιες).

Μεγάλη τηλεοπτική επιτυχία υπήρξε η εκπομπή «ΟΛΑ» στον ALPHA, η οποία προβαλλόταν από τα μέσα του 2006 από τον ΑΝΤ1 και στην οποία παρουσιάζονταν, μεταξύ άλλων, βίντεο με συρραφή αποσπασμάτων από τηλεοπτικές εκπομπές.

Υπήρξε εκδότης της εφημερίδας «Πρώτο Θέμα» και ιδιοκτήτης του δημοσιογραφικού ομίλου Πρώτο Θέμα Α.Ε.



Πηγή: ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

COSMOTE – ROBOGIRL – Η ταινία


Η COSMOTE παρουσιάζει την ταινία "ROBOGIRL".

H Σοφία, ένα 14χρονο κορίτσι που δεν έχει καμία σχέση με τις θετικές επιστήμες, όπως μαθηματικά και φυσική, καταστρέφει άθελά της το ρομπότ του αριστούχου αδερφού της.

Στην προσπάθειά της να το ξαναφτιάξει, γράφεται στο μάθημα της εκπαιδευτικής ρομποτικής του σχολείου της, όπου με τη βοήθεια των φίλων της, ανακαλύπτει τις δυνατότητές της και αποδεικνύει σε όλους, αλλά κυρίως στον εαυτό της, ότι όλα είναι δυνατά, αρκεί να το πιστέψεις.

Mια ομάδα, μια παρέα, μια απίθανη ιδέα!

Δείτε την ταινία:



Υ.Γ.

Το σενάριο είναι της Μυρτώς Κοντοβά, από μια ιστορία του Πάνου Σαμπράκου. Τη σκηνοθεσία ανέλαβε ο Βαρδής Μαρινάκης, σε παραγωγή της Foss Productions, με την επιμέλεια της Ogilvy.

Το τραγούδι «Μια ομάδα» ερμηνεύει η Ελευθερία Πάτση, σε σύνθεση του Βαγγέλη Τούντα και στίχους της Μυρτώς Κοντοβά.

Πηγή: robogirl.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

9 υγιείς τρόποι για ν’ αυξήσετε την «καλή» σας χοληστερόλη (HDL)...


Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (High Density Lipoprotein - HDL) αναφέρεται συχνά ως «καλή» χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας στο ήπαρ, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ή να αποβληθεί από τον οργανισμό, ανάλογα με τις ανάγκες του.

Η υψηλή καλή χοληστερόλη (HDL) έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν ως ελάχιστο επίπεδο HDL στο αίμα τα 40 mg/dl στους άνδρες και τα 50 mg/dl στις γυναίκες.

Σίγουρα η γενετική προδιάθεση παίζει κάποιο ρόλο στο αν θα έχετε χοληστερίνη ή όχι (δηλαδή το αν θα έχετε χαμηλά ή υψηλά επίπεδα HDL), υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα της HDL.

Εδώ είναι εννέα (9) υγιείς τρόποι για να αυξήσετε την «καλή» σας χοληστερόλη (HDL):

1. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λίπη. Μια μεγάλη ανάλυση 42 επιμέρους μελετών με περισσότερους από 800.000 συμμετέχοντες συνολικά έδειξε, ότι το ελαιόλαδο ήταν η μόνη πηγή μονοακόρεστου λίπους που φαινόταν να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Άλλες έρευνες έδειξαν ότι ένα από τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα του ελαιόλαδου είναι η αύξηση της HDL χοληστερόλης. Αυτό το φαινόμενο θεωρείται ότι προκαλείται από τα αντιοξειδωτικά που περιέχει και τα οποία ονομάζονται πολυφαινόλες.

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο έχει περισσότερες πολυφαινόλες από ό,τι τα περισσότερα επεξεργασμένα ελαιόλαδα, αν και το ποσό μπορεί να διαφέρει ακόμα μεταξύ των διαφορετικών τύπων και σημάτων. Εκτός από την αύξηση των επιπέδων της HDL, το ελαιόλαδο ενισχύει την αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική λειτουργία της HDL, όπως αποδείχτηκε σε μελέτες ηλικιωμένων και ατόμων με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Γι’ αυτό, όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε υψηλής ποιότητας πιστοποιημένα εξαιρετικά παρθένα ελαιόλαδα, τα οποία τείνουν να είναι τα υψηλότερης περιεκτικότητας σε πολυφαινόλες.

2. Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή μια κετογονική δίαιτα

Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και οι κετογονικές δίαιτες παρέχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της μείωσης του σακχάρου στο αίμα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνουν την HDL χοληστερόλη σε άτομα που τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα. Συμπεριλαμβάνονται αυτοί που είναι παχύσαρκοι, ανθεκτικοί στην ινσουλίνη ή διαβητικοί.

Σε μια μελέτη, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα ακολούθησε μια δίαιτα με λιγότερο από 50 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα. Η δεύτερη ακολούθησε μια δίαιτα υψηλών υδατανθράκων. Παρόλο που και οι δύο ομάδες έχαναν βάρος, η HDL χοληστερόλη της πρώτης ομάδας αυξήθηκε σχεδόν διπλάσια σε σχέση με την ομάδα υψηλών υδατανθράκων.

Σε άλλη μελέτη, τα παχύσαρκα άτομα που ακολούθησαν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων παρουσίασαν αύξηση της HDL χοληστερόλης συνολικά 5 mg/dl. Εν τω μεταξύ, στην ίδια μελέτη, οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν δίαιτα χαμηλών λιπαρών και υψηλών υδατανθράκων παρουσίασαν μείωση της χοληστερόλης HDL.

Επιπλέον, εκτός από την αύξηση της χοληστερόλης HDL, οι δίαιτες πολύ χαμηλών υδατανθράκων έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα τριγλυκερίδια και βελτιώνουν αρκετούς άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

3. Τακτική άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει, ότι πολλοί διαφορετικοί τύποι άσκησης είναι αποτελεσματικοί στην αύξηση της χοληστερόλης HDL, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης για ενδυνάμωση, της άσκησης υψηλής έντασης και της αερόβιας άσκησης.

Ωστόσο, η μεγαλύτερη αύξηση στην καλή χοληστερόλη παρατηρείται συνήθως με την άσκηση υψηλής έντασης. Μια μικρή έρευνα σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το οποίο συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη, απαιτούσε από εκείνες να εκτελούν ασκήσεις υψηλής έντασης τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτό οδήγησε σε αύξηση της HDL χοληστερόλης κατά 8 mg/dL μετά από 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες εμφάνισαν επίσης βελτίωση και σε άλλους δείκτες υγείας, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης αντίστασης στην ινσουλίνη και της βελτιωμένης αρτηριακής λειτουργίας.

Σε μια άλλη έρευνα διάρκειας 12 εβδομάδων, υπέρβαροι άνδρες που έκαναν ασκήσεις υψηλής έντασης παρουσίασαν αύξηση κατά 10% στην καλή χοληστερόλη. Αντίθετα, στην ίδια έρευνα, εκείνοι που έκαναν ασκήσεις χαμηλής έντασης παρουσίασαν αύξηση μόνο κατά 2%, ενώ όσοι έκαναν ασκήσεις αντοχής δεν παρουσίασαν καμία αλλαγή.

Ωστόσο, ακόμη και η άσκηση με χαμηλότερη ένταση φαίνεται να αυξάνει τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες της HDL, ανεξάρτητα από το εάν αλλάζουν επίπεδά της στον οργανισμό.

4. Προσθέστε καρυδέλαιο στη διατροφή σας

Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο καρύδας μπορεί, μεταξύ άλλων οφελών, να μειώσει την όρεξη, να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και να βοηθήσει στην προστασία της υγείας του εγκεφάλου. Μερικοί μπορεί να ανησυχούν για τις επιπτώσεις του ελαίου καρύδας στην υγεία της καρδιάς, λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά. Ωστόσο, φαίνεται ότι το καρυδέλαιο είναι στην πραγματικότητα αρκετά ασφαλές για την καρδιά.

Το έλαιο καρύδας τείνει να αυξάνει την HDL χοληστερόλη περισσότερο από πολλά άλλα είδη λίπους. Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει την αναλογία της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (Low Density Lipoprotein - LDL), γνωστής και ως «κακή» χοληστερόλη, ως προς την καλή χοληστερόλη. Η βελτίωση αυτού του λόγου μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα οφέλη για την υγεία συμβαίνουν με μια δόση περίπου 2 κουταλιών σούπας (30 ml) καρυδέλαιο ανά ημέρα. Είναι καλύτερο να το ενσωματώσετε στο μαγείρεμα φυσικά, αντί να τρώτε σκέτες κουταλιές από καρυδέλαιο!

5. Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου του πνεύμονα. Ένα από τα αρνητικά αποτελέσματά του είναι και η μείωση της καλής χοληστερόλης.

Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL. Μάλιστα, μία από αυτές τις έρευνες, δεν διαπίστωσε σημαντικές διαφορές στα επίπεδα της HDL μεταξύ πρώην καπνιστών και ανθρώπων που δεν είχαν καπνίσει ποτέ.

Σε μία άλλη έρευνα διάρκειας ενός έτους με περισσότερους από 1.500 συμμετέχοντες, όσοι εγκατέλειψαν το κάπνισμα είχαν διπλάσια αύξηση στην καλή χοληστερόλη, σε σχέση με εκείνους που ξαναξεκίνησαν το κάπνισμα εντός του έτους. Ο αριθμός των μεγάλων σωματιδίων της HDL επίσης αυξήθηκε, γεγονός που μείωσε περαιτέρω τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Μία τρίτη έρευνα έδειξε, ότι η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης οδήγησε σε υψηλότερη καλή χοληστερόλη. Ωστόσο, άλλες έρευνες υποδεικνύουν ότι όσοι χρησιμοποιούν επιθέματα νικοτίνης πιθανότατα δεν θα δουν αύξηση των επιπέδων της HDL μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία τους.

Ακόμη και σε μελέτες όπου τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης δεν αυξήθηκαν μετά την διακοπή του καπνίσματος, η λειτουργία της στον οργανισμό βελτιώθηκε, με αποτέλεσμα να υπάρχει λιγότερη φλεγμονή και άλλες ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς.

6. Χάστε βάρος

Όταν τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα χάσουν βάρος, τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης συνήθως αυξάνονται. Αυτό το όφελος φαίνεται να συμβαίνει εάν η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με καταμέτρηση θερμίδων, περιορισμό υδατανθράκων, διαλείπουσα νηστεία, χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, ή συνδυασμό δίαιτας και άσκησης.

Μια έρευνα εξέτασε τα επίπεδα της HDL σε περισσότερους από 3.000 υπέρβαρους και παχύσαρκους Ιάπωνες ενήλικες που ακολούθησαν πρόγραμμα τροποποίησης του τρόπου ζωής τους για ένα έτος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απώλεια τουλάχιστον 3 κιλών οδήγησε σε αύξηση κατά 4 mg/dl κατά μέσο όρο στην καλή χοληστερόλη.

Σε μια άλλη μελέτη, όταν τα παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2 ακολούθησαν διατροφή με περιορισμένες θερμίδες, που προέρχονταν κατά 20-30% από πρωτεΐνες, εμφάνισαν σημαντική αύξηση στην καλή χοληστερόλη.

7. Επιλέξτε μωβ φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση μωβ χρώματος φρούτων και λαχανικών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη. Τα μωβ φυσικά προϊόντα περιέχουν αντιοξειδωτικά, γνωστά ως ανθοκυανίνες.

Έρευνες που χρησιμοποίησαν εκχυλίσματα ανθοκυανίνης έδειξαν ότι αυτές βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, προστατεύουν τα κύτταρά σας από βλάβες των ελεύθερων ριζών και μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης.

Σε μια μελέτη διάρκειας 24 εβδομάδων για 58 άτομα με διαβήτη, όσοι έλαβαν συμπλήρωμα ανθοκυανίνης δύο φορές την ημέρα παρουσίασαν κατά μέσο όρο αύξηση στην καλή χοληστερόλη κατά 19% μαζί με άλλες βελτιώσεις στους δείκτες καρδιακής υγείας.

Σε μια άλλη μελέτη, όταν τα άτομα με χοληστερίνη έλαβαν εκχύλισμα ανθοκυανίνης για 12 εβδομάδες, τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης τους αυξήθηκαν κατά 13,7%.

Αν και αυτές οι μελέτες χρησιμοποίησαν εκχυλίσματα αντί για τροφές, υπάρχουν αρκετά φρούτα και λαχανικά που είναι πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε ανθοκυανίνες. Αυτά περιλαμβάνουν τη μελιτζάνα, το μωβ καλαμπόκι, το κόκκινο λάχανο, τα βατόμουρα και τα μαύρα σμέουρα.

8. Τρώτε λιπαρά ψάρια


Τα ωμέγα-3 λιπαρά στα ψάρια παρέχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής και της καλύτερης λειτουργίας των κυττάρων που επιστρώνουν το εσωτερικό τοίχωμα στις αρτηρίες σας.

Υπάρχουν μερικές έρευνες που δείχνουν ότι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών, ή η λήψη ιχθυελαίου, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της HDL.

Σε μια μελέτη ασθενών με καρδιακές παθήσεις, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν λιπαρά ψάρια τέσσερις φορές την εβδομάδα εμφάνισαν αύξηση στην καλή χοληστερόλη, ενώ αυξήθηκε και το μέγεθος των σωματιδίων της HDL.

Σε μια άλλη έρευνα, υπέρβαροι άνδρες που κατανάλωναν ρέγκα πέντε ημέρες την εβδομάδα για έξι εβδομάδες εμφάνισαν αύξηση κατά 5% στην καλή χοληστερόλη, σε σύγκριση με όσους έτρωγαν άπαχο χοιρινό κρέας και κοτόπουλο πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Εκτός από τη ρέγκα, άλλοι τύποι λιπαρών ψαριών που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της HDL είναι ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και οι αντσούγιες.

9. Αποφύγετε τα τεχνητά trans-λιπαρά

Τα τεχνητά trans-λιπαρά έχουν πολλές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία, λόγω των φλεγμονωδών τους ιδιοτήτων. Υπάρχουν δύο τύποι trans-λιπαρών οξέων. Το ένα είδος εμφανίζεται φυσικά σε ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του πλήρους γάλακτος σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντίθετα, τα τεχνητά trans-λιπαρά που βρίσκονται σε ορισμένες μαργαρίνες και επεξεργασμένα τρόφιμα δημιουργούνται προσθέτοντας υδρογόνο σε ακόρεστα λαχανικά και σπορέλαια. Αυτά τα λίπη είναι επίσης γνωστά ως βιομηχανικά trans λιπαρά, ή μερικώς υδρογονωμένα λιπαρά. Έρευνες έχουν δείξει ότι, εκτός από την αύξηση της φλεγμονής και τη συμβολή σε πολλά προβλήματα υγείας, αυτά τα τεχνητά trans λιπαρά μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν τί έγινε με την καλή χοληστερόλη σε άτομα που κατανάλωναν διαφορετικές μαργαρίνες. Διαπίστωσαν, ότι τα επίπεδα της HDL ήταν κατά 10% χαμηλότερα μετά την κατανάλωση μαργαρίνης που περιείχε μερικώς υδρογονωμένο σογιέλαιο, σε σύγκριση με τα επίπεδα της HDL μετά την κατανάλωση φοινικέλαιου.

Μια άλλη έρευνα σε 40 γυναίκες που ακολουθούσαν δίαιτες υψηλές σε διαφορετικούς τύπους trans-λιπαρών έδειξε, ότι η καλή χοληστερόλη ήταν σημαντικά χαμηλότερη σε εκείνες που ακολουθούσαν διατροφή υψηλή σε βιομηχανικά trans λιπαρά, σε σύγκριση με εκείνες που ακολουθούσαν διατροφή που περιείχε τα φυσικώς απαντώμενα trans λιπαρά.

Για να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς και για να διατηρήσετε την καλή χοληστερόλη σε υψηλά επίπεδα, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα τεχνητά trans λιπαρά.

Πηγή: iatropedia.gr - ClopYPastE.gr - ClopYandPastE.gr - ClopYandPastE.blogspot.com

Related Posts with Thumbnails

Πρόσφατα σχόλια

Ειδήσεις

 

Πρόσφατες θέσεις

Live Καιρός

Eπικοινωνία

Powered by Wufoo

Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων

Προσφορές

 

Σαν Σήμερα

Now on TV

Πρόγραμμα TV

Cinema

 

Γιορτάζουν

Διαβάζουν

 

Βρείτε Εργασία

Translate

 

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

Ανέκδοτο Ημέρας

Σας ενδιαφέρουν...

ΑΤΗ.ΕΝΑ Card Αναζήτηση Ασφαλειών Αναζήτηση Εργασίας 1 Αναζήτηση Εργασίας 2 Αναζήτηση Εργασίας 3 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 1 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 2 Αναζήτηση Ξενοδοχείων 3 Αναζήτηση Πτήσεων 1 Αναζήτηση Πτήσεων 2 Αναζήτηση Πτήσεων 3 Αναζήτηση Πτήσεων 4 Αναζήτηση Πτήσεων 5 Αναζήτηση Πτήσεων 6 Αποστολή Λουλουδιών Αποτελέσματα Κληρώσεων ΟΠΑΠ Αποτελέσματα Πάμε Στοίχημα ΟΠΑΠ Ατμοσφαιρική Ρύπανση Δρομολόγια Πλοίων 1 Δρομολόγια Πλοίων 2 Δρομολόγια Πλοίων 3 Δρομολόγια Πλοίων 4 Δρομολόγια ΤΡΑΙΝΟΣΕ Εκπτωτικά Κουπόνια Ελ. Βενιζέλος: Αφίξεις - Αναχωρήσεις Ενοικίαση Ακινήτων Εφημερεύοντα Βενζινάδικα Εφημερεύοντα Νοσοκομεία Εφημερεύοντα Φαρμακεία 1 Εφημερεύοντα Φαρμακεία 2 Εφημερεύοντες Ιατροί Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΙΚΑ Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΕΦΚΑ Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών ΚΤΕΛ Αττικής Κυκλοφοριακός Χάρτης 1 Κυκλοφοριακός Χάρτης 2 Παραγγελία Φαγητού 1 Παραγγελία Φαγητού 2 Παραγγελία Φαγητού 3 Παραγγελία Φαγητού 4 Παρακολούθηση Πλοίων Παρατηρητήριο Τιμών Καυσίμων ΟΑΣΑ Αστικές Συγκοινωνίες Ταχυδρομικοί Κώδικες Τηλεφωνικός Κατάλογος Υγειονομικός Χάρτης Υπηρεσίες Πάρκινγκ Αεροδρομίου Φορολοταρία Χρυσός Οδηγός

Ιστορικό αναρτήσεων

Εγγραφείτε στο newsletter

Αναγνώστες

Facebook Fans

Twitter Followers

Linkedin Profile

Κλικ εδώ να δείτε τα Banner Φίλων

trelokouneli ads
Στείλτε μας το Banner σας με e-mail και θα το αναρτήσουμε στα
Banner Φίλων (ακριβώς από πάνω).
Απαραίτητη προϋπόθεση να βάλετε κι εσείς ένα απ’ τα δύο Banner μας στο site σας.
Οι εικόνες θα μετατρέπονται σε 125x125 pixel λόγω χώρου.
Όλα τα Banner ανοίγουν σε νέο παράθυρο.
Banner 125x125
ClopYPastE
Banner 300x140
ClopYPastE

Αναγνώσεις σελίδων

Συνολικές Αναρτήσεις

Συνολικά Σχόλια